スティールパンdeダイエット！の動画〜！笑

スティールパンダイエットー!!!

できる日とできない日がって感じですが、ちょこっとずつ続けてます。

体重マックスの時より、顔はかなり変わったかなー？って感じがします。

髪もボンバーですごいけど💦笑

ちょっとはシュッとしたでしょ？😆

で、８キロ痩せたけど、そのあとがぜーんぜん落ちなくて、部屋でスティールパンを弾きながらウエストひねったり、ウォーキングみたいなことをしたりしてるのですが、それをSNSにアップしてたので、動画をまとめたものを作ってみました！笑

楽しく動けて、汗かけて、スティールパンの練習にもなっちゃう一石二鳥感はなかなか良きです！

あれこれやることがガシガシ降りかかって来たりするとできない日もあるけど、パン弾いて、運動して、汗をかいた後は、気分もスッキリするので…今後もちょいちょい続けていきます！

今日は5/28。

昨日一昨日くらいから、うわっ！ヤバっ!!!って思っていることがあります。

(ヤバいという言葉は使わないようにしていますが…心の声ね！w)

それは…

月刊タマキィー忘れてたぁ〜!!!!!です。笑

去年引っ越してから、家賃と月刊タマキィーは期日を守って来ていたのに…!!!

ダァーーーー!!!!!

書く！描く！今月中に！がんばります！

届くのは6月入っちゃうかなぁー？

ってことで、あれこれ作業しまーす！

ではまた〜( ^_^)/~~~

三日坊主にはならなかった!!!w

ブログはスティールパンダイエットで埋め尽くされます。笑

今日は17:30くらいから動き始めて、そうだ！また歩数を計っておこう〜と始めたら、約1時間で5000歩〜♪


お腹引っ込めて、ウエストやお尻、足とか背中とか、あちこちを意識しながら、2時間くらい動きました！

今日はいろんな曲を弾いたなぁー。

山梨100パン…

パノラマスティールオーケストラ…

K-FUNK…

来週レコーディングするオリジナル曲の練習は最後に必ず数回ずつ。

でも、オリジナル曲はちゃんと音を出して練習したい…。

明日レッスン場所で試そう！

とにかく、来月までに２キロ減。

そうすれば、去年の８月から１０キロ痩せたことになる！

身体を引き締めて、キレイになるのじゃー!!!!!w

一石二鳥のダイエット!?w

今日は眠すぎて16:00過ぎから10分のつもりが1時間寝てしまってコケたけど、17:30過ぎまでにご飯を食べて、18時過ぎから1時間半動きました！

今日で３日目。

レッスンがあったり、リハがあったりするけど、出来るだけ毎日続ける！

１週間に１日休んでもいいかな？

いや、１０日に１日にしようか？

食事を気をつけていても痩せないのは、運動が足りないからだと思うので、とにかくこの1ヶ月は動いてみます！

今日試しにスマホをポケットに入れながら足踏みしていたら、1時間弱で5000歩近くあるける？みたい？テンポにもよるんだろうけど！

さーて、痩せるかなーー？

がんばるぞー！がんばるぞー！

植物の話題🪴

我が家の芍薬がまんまるでかわいく…

向こうのほうは咲きそうです！

今朝先日購入したハイビスカスが咲いていました♪

元気をもらって仕事に出発！

今日はビシッとお団子ヘア！

こーゆーねー、かわいいいたずらがき、好きです。

私がパンダが好きって言ったから、パンダづくしにしてくれて…♡はなまる💮つけちゃった！( ´∀｀)

明日の勤務で今週の仕事が終わるっ！！！

金曜から週末は、スティールパンのリハやレッスン、ちょっとお世話になった方のところへ行って演奏してきます〜🎶

毎日が早い早い！

引き続き健康第一、免疫力低下しないように心がけて過ごしますっ!!!

昨日書くの忘れてた！

昨日は何をしていたんだ？

仕事から帰ってきて…買い物して…ご飯食べた後に２時間弱スティールパンダイエットと称して部屋で汗だくで踊りながらパンを弾いて…(消音マレットで)

ホントにね、汗だくでした！

いい運動！

マイナス８キロ減のまま停滞しまくりなので、１ヶ月で"目指せ☆マイナス２キロ"プロジェクトを開始！

どうしても給食で炭水化物は取ってしまうから、それなら運動だー!!!

一石二鳥な運動といえばコレ！

パンの練習しながら足踏みにダンスに、お腹凹ませて、うねうねウエストを捻って捻って…

ひとりで楽しくノリノリでした！

そのあとはラジオ配信聞いて、色んな食材の下ごしらえして…23:30くらいかな？

記憶がないほどすぐ寝て、今朝はスッキリ起きました！

で。

今日もスティールパンダイエット！

速乾タンクトップ？ノースリーブ？で挑んで…１時間半ノンストップでうぇーい🙌でした！笑

袖がない分涼しいけど、じんわり汗をかいて気持ちのいい疲労感！

３０日間やって2キロ落ちたらいいな！

いや、落ちる！落とす!!!!!

きばりもすっ!!!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

身体メンテナンス！

５月になりました！

早いです。

2021年タマキカレンダーも５月に変えて…

あー、柏餅食べたいなぁ。。。

と…糖質制限…w

…といいながら、この間さくら餅をひっそりと食べました😆

自分へのご褒美(自分に甘いだけ！w)

昨日は、さらなる自分へのご褒美。

身体メンテナンスに行ってきました！

友達がサロンをオープンしたということで、お祝いを兼ねて、全身リンパマッサージをしていただきました。

老廃物溜まりまくって身体全体が浮腫んでて…さらに寝不足も重なってたもので、ちょっと好転反応も出つつ、それを乗り越え元気いっぱいです！

水もたくさん飲んで浮かせた老廃物を出しまくってねー！ってことだったので、ちょこちょこ水をたくさん飲んで、、、

お陰で身体が楽になりました！

その後の愛も受けとりました♡

サラダ、いろいろ入っていてとってもおいしかったー!!!!!

この女子力の高さ…

見習おう✨

そんなこんなで、

自分じゃできないカラダメンテナンス！

大事だなーと思いました♪

あとは運動と、質のいいものを食べたり、もう少し痩せていかんば！です☆

なかなか最近は体重が落ちませぬ。

それはちょっと食べ過ぎだからなのは分かっておりますw

頑張ってさらに痩せる!!!

身体のために☆美のために!?w( ´∀｀)

ゆるい糖質制限スタート日から30日。

今週の勤務が終わりましたー！

１週間ずつ、時間がどんどんと過ぎていきます。

またあっという間なんだろうなー…。

我が家のガーベラちゃん、長生きしてます✨

奥のラベンダーもしっかり葉っぱが出てきました！

うちのポチは今日もまた大きくなってましたよ！

あまりはっきり見えない写真にしましたw

これが緑色になってくると…ちょっと写真が載せづらくなりますけどね。

あとー、話題はー…

私の好きな靴たち。笑

上履きと下履き。おなじ56Gomuというメーカーのもの。

履きやすい、動きやすい、派手で最高✨

さて。本題！

友達に教えてもらいながら始めた糖質制限の食事。

昨年からダイエット頑張ってるけど、カロリー計算すれば、甘いもんも食べちゃおーって食べてたんですー。

糖尿病とかになっても困るし、少し食事に気をつけなきゃなーと思っていたのでやってみました。

で！

体重の変化は、昨年8月から昨年末までで-8キロ、年末年始とか…で、+2キロ。

そこからのスタートが3/17。糖質制限(ゆるめ)食事開始。

体重は1ヶ月(30日)で1.5キロ減。

体重は停滞期だと思うけど、明らかに変わったことがありました。

それは、基礎体温！

今までは、毎日ギザギザな体温だったのが、3/17から１週間後からギザギザじゃなくなった!!!!!

変わったことといったら、食事とスケジュール(春休みに入った…？)

こんなに明らかに違うと、ちょっと頑張った感が生まれる✨

12日から給食が始まって、お昼は炭水化物まつりだけど、調節しながら過ごしてます！

引き続き、がんばってみます！

無理しない程度に、たまにご褒美dayを入れながら♪

きばっどーーー!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

(いまだに西郷どんのセリフが出てくる)

3/29！月曜日〜、春休み〜♪

2〜3年前(左・中央)と今(右)、

同じ服を着て全身が写ってる写真を並べてみました。

イチバン左、ちょいと…ビックリな丸さ…w

次第に首がちゃんと現れるようになりましたねー!!!╰(*´︶`*)╯

まだまだ、ダイエット、頑張ります！

今朝はお決まりのブロッコリー！

ブロッコリー🥦アフロたまご！

やってみましたー！

こっちも…w

楽しいです！幼稚です！笑

朝ごはんはコレに鶏ハムを追加。

今日、出かける時に、ニコニコになりました！

枯れかけていたガーベラが２つも咲いてる☆╰(*´︶`*)╯

嬉しい嬉しい😆かわいい

ちょいと区役所とデパートへ。

さすが年度末！どこも混んでました。

で！

帰ってきてからはスティールパンと戯れタイム！

地元・山梨の地域のために作曲した２曲、それぞれお願いした伴奏さんが私の元にやってきてくれました！

素敵です！素敵です！素敵です！

(３回言ったよ！w)

練習して、磨きます✨

低糖質まつり!?w

学校のソメイヨシノがポツリポツリ咲き始めました！

卒業式にいい感じに咲くかな？

近くのお寺さん☆

春のいい雰囲気です✨

給食がなかったので、本日から２週間、糖質制限してみようと思います☆

なので、ブロッコリー！

ゆで卵は学校でむいて手で割ったのでこんなですが…！

夜は、ササミしそチーズ！

でも、栄養バランスよく食べなきゃなぁ。

それから、Facebookのチームメンバーさんからいただきました！

ソイジョイ!!!低糖質〜♪

ということでソイジョイ祭りしました！w

コロナで外出してないのに、"友達の輪"みたいなのがドワーっと広がりましてね！

コロナ禍でも嬉しい出来事のひとつであります！

まだまだ広がりを見せているぅ〜☆

イェイイェーイ🙌

さて、今日も食後の運動！パンを弾くなり〜！

へいへーい！充実金曜日がおわったー！

ハイ、ドドーーーン!!!

元気いっぱい珠です☆

金曜日は音楽の日〜♪

授業としては今日がラストでした。

まだ卒業式の練習があるので勤務は続きますが☆

昨日は"やる気なし子"さんだったけど、今日は髪もビシっとお団子にして、ガッチリ結んでると気持ちもシャキッとするので、"やる気あり子"さんでした！笑

校内の梅のつぼみも、まんまるでいい色でかわいらしく😍

毎日いろんな植物に癒されてます🪴✨

夜はパンレッスン。

ご飯食べる時間なくて、豆乳を投入！笑😆

帰ってきてから糖質控えめご飯〜！


武雄産のレモングラスティー🫖でまったり〜！

充実の一日でした☆

ってことで、土日だー！わーい！

まず、髪を少し切る。(卒業式とかあるし…毛先ボサボサじゃ困る！)

久々な方にお会いする。

対策はちゃんとして、行ってきます!!!

我慢の１日！笑

アサガオさん、おはよー！

さて、我慢の日！…というのは…

べつに、大したことじゃーないんです。

今日、非常勤も込みで義務である"健康診断"に行くための、しばり。

今まで、こんな縛りなかったぞ？と思ったのがコレ！

受付が15:00。

10時間前というのが朝5時。

5時に起きてご飯を食べる…or 6時まで寝る、寝るほうが勝つかなぁ。笑

…ってことで、昨晩18:00くらいだったかな？食事をしてから、今日の15時まで！いや、それ以上！

空腹との戦い!!!笑。

がんばった!!!

給食のいい香りにも負けず！子供たちがあれ食べたい！これ食べたい！って食べ物の名前を連呼するのにも負けずに！

水のみで、昨日の18:30から

空腹に耐え抜きました！

結果！

(食べてないから当たり前なんだけど…)

ダイエット記録更新！

マイナス８キロに達していました。

うぉーーー!!!うれしいーーー😆

いや、でも、今日の夕食から普通に食べるし、すぐ１キロくらい戻ると思うけど☆笑

でも、一瞬でもその数値に辿り着けたのは嬉しかったです！(о´∀`о)

しかし…身長が縮んだ…(￣◇￣;)

0.9センチ。まぁいっか。笑

さ、ごはん、食べよーーーう!!!

23時間ぶりのご飯ダーーー!!!!!

ワーーーーーイ!!!

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

おまけ。

身長もはかるので、お団子じゃなく。

涼しかったから髪を下ろして勤務でした☆

この髪型、好きなんですよねー🎵