努力と根性、久々発揮！

6/2から5週にわたって、加圧しながら少しの運動をする、くびれコースのモニターをしました。

パノラマメンバーのマコさんの紹介で、マコさんのお友達さんの自宅サロン(http://juan.ciao.jp/shopinfo.php)へ毎週通い、スクワットと、お腹凹ませて背中を伸ばすのと、かかと上げ下げの３つを、MCCというマシンを付けて行う。
それと同じ運動を、MCC無しで朝晩やる！という課題を毎日。

MCCってこれです。


血行が良くなるのと、筋肉の速筋を鍛えたりとか。
結構、キツかったけど、そんなに長くやらないし、頑張れる程度だったので続けられました。

家での課題もちゃんとほぼ毎日朝晩続けました。

自分の太い身体をさらすのは嫌だけど、こんなに変わったんだよ！って見せたいけど、さすがに恥ずかしいので、直接お会いできる人にはお見せしたいと思います！

この前も書いたけれど、この運動と、リンパ流すような軽いマッサージ、乳酸菌のサプリ、お腹空いた時はちょっと我慢して、空きっ腹には野菜ジュースとか飲んでからちょっと少なめのご飯とか。

6/2から始めて、今日で4.5キロ痩せた。
この一ヶ月、具合悪くなることもなく、とてもいいコンディションで過ごせました。
多少気持ちのアップダウンはあったけど(笑)、身体はとても楽でした。

今日で全５回が終わって、モニター終了ですが、ちゃんと結果を残せたと思います！

気が向いたら写真載せます。笑

だいぶ、顔が痩せたと言われたり、お尻が小さくなったと言われたり。
とてもうれしいです！


今日で終わりじゃなくて、これからも続けて10年前の私に戻ります！




がんばる！！！

大変な1日でした。自分のせいだけど。

私にとってはラッキー・いいことの前兆！だと思うことが、この２つなんですが…。

高架に電車が通る(=最近99%の確率で)。

918のナンバーの車の後ろに付く。


浮かれすぎていたのか、やらかしました。

書くの大変なのでFacebookに書いたものをコピペ。

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ご迷惑をおかけしてしまった皆様、本当にすみませんでした。m(__)mm(__)mm(__)mm(__)mm(__)m

そして、バカだと笑ってください。

(今日は友達とランチして、次の予定まで３時間もあるから…とFacebook見たら長崎のお世話になっている方が東京、しかも自分がいるところから約10分くらいの乃木坂のソニーミュージックにいる！との情報を得て、連絡してお邪魔することになりました！)

３時間も余裕がある…ってソニーミュージックに行って、貴重な体験!?もさせていただいた後、浮かれながら日本橋に浴衣の衣装合わせに向かう途中で、、、

ん？え？んん？？？はぁ？？？
なんてこったーーーーー!!!!!!!!!!!

夜の演奏&衣装一式のキャリーバッグが車にないことに気づく私。

今朝、準備したのに！
玄関に置きっぱにしたらしい。
(指差し確認をしたのに、キャリーバッグは足元にあって気づかなかったみたいです←おバカ。)

ランチの時に忘れてはいけない品があって、そればかり気にしていたからというのもある。

日本橋で浴衣の衣装選んでいただき、ダッシュで横浜に戻る。。。
ほんっとに、なんてこった。

今週は、とにかく、オカシイ。自分が。
ダメだ、気を引き締めないと。

もう、ショックすぎるわ。。。
でも書かずにはいられなかったわ。
(´；Д；`)

不幸中の幸いは、ギリギリながら、間に合う時間帯に気づいたこと。

さあ、明治記念館へ。
落ち着け、わたし。
ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、日本橋から横浜にダッシュで戻って、玄関に置いてあったキャリーバッグを持って明治記念館へ。。。

間に合いました。ホッ。

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そして、終わった後に、またFacebookに書き込み。

本日ご協力くださった皆様、応援してくれた皆様、大丈夫、そんな時もあるよ！って言ってくれた友達。
ありがとうございました。
無事に演奏にも間に合い、さらに今期初めてアンコールを頂く&お客様が芝生で踊りまくるー！という大盛況でいろいろ報われた気がしました。



今日の予定が無事に終わり、いま、結構、げっそり、ぐったりです。笑
自分が焦っている時・ショックな時の、協力的なメール連絡や焦らず落ち着けるお言葉は、とても身に沁みました。ありがたかったです。
心から、感謝でございますm(__)m

帰って家に着いた瞬間バタッと倒れそうです。。。アロマ入れたお湯に浸かってリラックスとリセットを試みます。

今週は毎日よろしくない何かが起きているので、明日は十二分に気をつけます。
(演奏・衣装セットは楽屋に置いてきたから、演奏は大丈夫！w)

お風呂にマジョラムのアロマオイル入れて入りました。
明日は6月最後の日。
そして明後日7月からは大忙しの日々が始まる。

体調は良好。
このままをキープしつつ、気を引き締めつつ、進みます！

キツい1日でした。。。
(´Д` )。o O

癒しに感謝！

ワンコに癒されまくりました！
両親がこの写真見たら、どーした？？って思うでしょう。動物苦手だったから。
今日はこのワンコに気に入っていただけたご様子。

小笠原から友達が来ました！
2015年にパノラマスティールオーケストラでトリニダードに行ったメンバーです！

小笠原からトマトやパッションフルーツなど、いつも素敵な贈り物を下さるんです！ありがたき幸せです！

竹芝にお迎えにいきました！


再会〜!!!!!


うれしかった
写真のワンコちゃんは、彼女のお友達さんのお家の犬。
お邪魔して、お話ししたり、シンプルだけどオシャレな食事をいただいたり！勉強になります！


そして、
ビアテラス演奏を経て…

ラスト１時間に駆け込み参加！…したのは、パノラマリハ！
やっぱり、音楽は心を癒す！
原田さんの曲は特に沁みます。
今日も6分の4ベース。楽しかった


原田さんのお写真の一部を拝借(*'▽'*)


本日も良き1日でした。
お疲れ様でしたー！

変化と努力、そして出会いの6月でした。

6月はとてもとてもハッピーなことがたくさんでした。

まだ今週1週間あるけど。笑

★新しい出会いがたくさん★
仕事でたくさん。
プライベートでも少し。

普段ではない、スゴイ数の"はじめまして"があって、みんな、みーんな、すごく素敵な魅力のある方々ばかり。

主にこの３つで出会ったんですが！
◎明治記念館。
◎カラダづくり(ダイエット？)。
◎個人的に動いてたこと。

この6月からスタートした出会いは今後にいろいろいい影響があるのでは？と思ってます。

そして、なによりすごいのは、体調がものすごくいい!!!ってこと。

カラダづくりのところで、個人のサロンにモニターとしてお世話になっているのですが、多分血流がよくなったってことと、、、毎日の課題の運動(朝晩10分ずつくらいの軽いものだけど。)、乳酸菌のサプリを飲みはじめたこともかな。

そして毎日演奏があること。これは大きい！幸せ満タンになる。

新たにお会いした方々との会話も、すごく楽しかったから、多分免疫力上げてる！笑

だからかな？
最近体温が上がったのです。
微熱が続いてる…とかだったらどうしよう？笑
でも元気だから大丈夫っしょ!!!w

35.2度という低体温が、最近36.5度くらいが多い。

代謝が上がったのか、汗もよくでる！

あと、この一ヶ月、肌荒れがなかった！
血流と乳酸菌かしら？と。

こういろんな効果が出ると(いいことの後に？…ってのはちょっと怖いけど)、さらに頑張るし、楽しいし、全てがいい感じになる。

全てよくなれー！とも思っているけど。

ま、全てがよくても、どこかで歪みは来るか。

ん？どーして？ってこともあれば、はぁーーってこともあれば、ニヤニヤもあれば、爆笑もあり、、、

よくこんなにアップダウンするな、って思う今日この頃です。

人生楽しく生きなくちゃ！
笑う門には福来る
笑おう。

たまーに出る、変な気遣いや思い込み、あれはいかん。ダメダメ。反省してます。

今週1週間は大忙し！
楽しみもたくさん。

健康第一、笑顔第一でがんばりまーす！

この前山梨日帰りした時、父が食べるかー？ってくれたトウモロコシ・甘々娘(かんかんむすめ)！
甘くて美味しかったー！
夏ですね


さー、練習、練習！
(実は新たな依頼のベースの練習を忘れてて焦りました。気づいてよかった！笑)


あ…服が一緒やった。笑

ドラえもん、アンパンマン、トトロ、エビカニクス？などなど、幼児向けの曲たち、覚えやすいー！

夕焼けと、小指と、明日の詳細と。

すごい空でした。

日々、流れよし!!!
日々、幸せじゃ!!!
と言っていたら、母の一言。
いいことがあるとー？次はー？なんて。

いや、私も同じこと思ってましたけどね。笑

浮かれポンチはダメ！ってことです。

でも、流れがいいのは間違いないし、幸せだと思うこともたくさんあるので間違ってはいない！

でもね。
私、なんて単純なんだろう？と思います。
純粋？とはいわないけど…、とにかく単純、単細胞な自分に笑ってしまう。

↑↑↑ってことにはあまり関係ないけど、小指負傷中。
大したことないので心配ご無用ですが、こうしてると重症に見えちゃうね。


明日は明治記念館のあとすぐに、乃木坂のカクタスというクラブ(この日は居酒屋カクタス？)に向かいます！
21:30頃到着予定。
以下詳細です！

6/26(mon) HEMO土佐料理フェア-6月は1day only のおきゃくー

『HEMO南国土佐料理フェア!』
土佐では酒宴のことを「おきゃく」と言う!
自由で、楽しく、にぎやかで分け隔てのない「おきゃく」は 土佐流の人生の楽しみ方です!
そう!毎月2日間だけの東京での『おきゃく』。

いま取れない土佐の食材も
入荷します。

是非皆様お誘い合わせの上
宜しく御願いします♪


About :
高知の旬の味覚、野菜や魚介類を高知県四万十市より直送して、大好きな 高知"ひろめ市場"みたいな楽しい空間を目指してます♪
厳選した本場の鰹が堪能出来ます!
お気軽にどうぞ♪お一人様も大歓迎です!
是非お気軽に遊びに来てください♪
全メニュー +400円〜定食も可能です!!!

事前に座席予約をして頂けると確実です!


HEMO南国土佐料理フェア
@clubcactus

Open : 18:00- Close 0:00 (L0 23:30)

座席予約も承ります☆お気軽にお問い合わせください♪

@居酒屋CACTUS
http://clubcactus.jp/ 港区南青山1-15-18リーラ乃木坂B1F
TEL:03-3408-9577

<アクセス>
東京メトロ千代田線 乃木坂駅3番出口より徒歩1分
東京メトロ日比谷線/都営大江戸線 六本木駅4a出口より徒歩8分
東京メトロ銀座線/半蔵門線 青山一丁目駅5番出口より徒歩6分


土佐料理、おいしいですよ！
パンもゆるりと１人で弾くので、、、
さみしいので遊びに来てください。笑

明治記念館〜ビアテラス鶺鴒〜

6/1から始まり、6/20を除いて平日毎日演奏してきました！
来週も5日間ありますが、ミラクル多発、そして毎日演奏できることに幸せを感じ、一音一音、丁寧にキレーイに引くことを心掛けております！



お庭はもちろん、雨の時の室内の演奏もとてもいいです☆

そして！
長崎でいつもお世話になっているご住職様御一行さまとご一緒させていただいた時とか、少し前に明治記念館の皆々様とご一緒させていただいた時に、お料理をいろいろいただきました！

☆ローストビーフ、最高です！


☆フォアグラ巻き!?っていうのかな？おいっしい!!!!!です！


☆エビ？のピザ？がプリプリしてて、すごく美味しい！
…あ、写真なかった…！

☆スイーツも通常あるんですかね？
モンブラン、超絶オイシカッタ!!!


ロールケーキもショートケーキも、、あ！チーズケーキも！おいしかった！(ちょっとずついただいたので)

…などなど、お酒飲めないわ…という方にもオススメです！

でも、お酒もおいしいですよ、私は飲めなかったけどー。

数枚、オフショット！









最高のシチュエーション！
最高のお料理！
最高のメンバー&チームワーク！
最高のパフォーマンス！
最高づくし


ぜひお越しくださいー!!!!!
雨の日も大丈夫です。
パフォーマンスがより近くで楽しめます

明治記念館・ビアテラス鶺鴒
http://www.meijikinenkan.gr.jp/restaurant/company/sekirei/

皆様のお越しを、心よりお待ちしております〜

またまたスゴい人の話聞けたんです！

日刊スゴい人の担当記事が本日配信されました。



村尾さんのFacebookから写真拝借いたします！


この写真撮るときも、笑いまくってました。
ほんっとに素敵なんです！
お話の仕方も、話し相手それぞれを順番に見ながら、やさしくお話されるイメージが印象的でした。

ぜひ、記事を読んでください！
http://sugoihito.or.jp/2017/06/15818/

村尾さん、いままで苦労した話はあまりされてこなかったそうですよ。
だから、相当貴重なお話を聞くことができたんです！

あと、クスッと笑える話とか。
あと、あと、やはり親は偉大だ！ってことを感じました。

気配りの話とか、ON/OFFの話とか！
普通に暮らしてる中で、同じ職業でなくても、通じることがあるので！

…と、読んで読んで言うてますが。

ライターとして私の名前がありますが、随分と編集長に助けていただきました。…ハイ。
こんな完璧な文章を書けるようになりたい！

本をたくさん読まなきゃですね、多分。
電車移動なら読めるのにな、って思ったことはありますが、でもやっぱり、読書も練習も、時間は作るものだから、絶対読めるはず。…でも自分に甘い。笑

でも、いま、わたし、１つすごく努力してます。
今月頭から、がんばってること。
効果を出さないといけないこと。
効果は出てる！
がんばってるもん。笑
またそれは今度お話ししまーす！

では。1週間お疲れ様でしたー！
今週も楽しい演奏の日々でした！
感謝感激雨あられ

丸の内でパノラマ小編成ー！

昨日、丸の内仲通り・新国際ビルディング前で演奏して来ましたー！
6/20の火曜日、出演者の方々のお手伝いに行こうと連絡をしたのですが、リーダーの原田さんが、時間あるなら加わらない？とおっしゃってくださって、"6分の4ベース"で参加させていただきました

これがまた楽しいんですよ。
２本のベースが無いので、４つの音が無いんですね。
それを空白にして弾く、そして配置も少しいつもと違う感じでやるので、かなり脳のトレーニングになるのです。笑

一昨日練習した時の写真！


私にしては珍しい？おふざけ写真！ちょっとがに股にしすぎた感はあるけど、まぁ、こんなのもたまにはいいということで☆笑


そしてまた、ミラクル！
以前イベントでお世話になったYoriさんが偶然丸の内にいらしていて、私の髪型を見て見つけてくださって！奇跡の一枚です！笑


パノラマのメンバーや、パノラマファンの方々、パンの生徒さん、そしていろんな方々が足を止めて聞いてくださってました。




いつも素敵な写真を撮ってくださる永見さんの写真！








この前の日曜日、原田さんのライブを見にいったときに出会った松谷冬太さんも見に来てくださってましたー！


暑かったー！
楽しかったー！
笑ったー！

演奏ご一緒させていただき、ありがとうございました！
そして、見に来てくださった方々、ありがとうございました！

もっともーっと練習して楽しむぞぃ!!!

追加含めて演奏情報!!!

昨日お昼に買ったシャクヤク、夜帰ったら綺麗に開いてました
いい香りです〜


さて、急遽演奏に参加させていただけることになったり、ちょっと追加情報ありなので書きまーす!!!

☆6/22＊パノラマスティールオーケストラ・ミニミニセット
☆東京音楽の祭日 2017☆
◎ 6月22日（木）
東京音楽の祭日in 有楽町
丸の内仲通り国際ビル／新国際ビル前／歩行者天国
12:00〜13:00
出演：原田芳宏スティールパン（PanoramaSO small set）

原田さんの音楽を6/22〜25まで東京のあちこちで聞くことができます！
詳しくはこちら↓↓↓
■東京音楽の祭日 Web Site
http://www.mediatv.ne.jp/tokyo-ongakunosaijitsu/


☆6/26＊HEMO土佐料理フェア
高知の美味しいものが食べられます！
21:30すぎから演奏します！
詳細はこちら、画面スクリーンショットしましたが




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この夏は大忙しー！でもありがたいー！

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7/6,7/11,7/12はK-FUNKのSUMMER FUNK！




浴衣でファンク！
大人なファンクミュージックに、夏限定で参加させていただいております！
必見です!!!
浴衣、あたるかも〜

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7/31の詳細、まだ公表されてませんねぇ。
甲府の駅前です。笑
北口です！笑
18:30〜と20:00〜の演奏の予定です！笑
ちゃんと発表されたらまた書きます！


なんやかんやと、ドヒャーーーーとなってます。笑
でも楽しい。
「やることリスト」がすごいことに！
片っ端からやってます！

朝からご飯も食べずに、、、
髪も乾かさずに、、、
早３時間！笑

お腹すいたぁ〜

みなさま、あちこちでお会いしましょうー!!!!!

インスタ始めました。

やっとお花を買えました。
いつも家への帰りが夜なので最近は買えなかったのですが、今日はいつものお花屋さんを通ったので。

美しいです


素敵です


いつもの"ワンコインお花"ではなくて、シャクヤクだけを２本。今日は400円也。

今日もおばちゃまとお話ししながら。
オマケいただきました！紫色のシャクヤク。




さてさて。
タイトル通り。

友達に教えてもらったので、ついにインスタグラム始めました！
綺麗な景色とか、植物とか、演奏動画を載せていこうかなーと考えてます♪
ぜひフォローしてくださいねー


まだ慣れないけど。
ちょいちょいUPしていきます！
よろしくどーぞ