Steel Pan 珠(たまき)

*スティールパンのライブ情報、レッスン、ひとりごとなど☆
*神田・自由ヶ丘・山梨でレッスン開講中!

ベースパンでハッピー全開!

2020-08-31 08:00:00 | ☆Steel Pan☆
昨晩のリハで、思いっきり弾いて、思いっきり動いて、相当カロリー消費したと思いますっ!!!

始終ニコニコでした!
PSOのみなさまにお会いするのは、1月の小学校演奏以来。
やっと会えた、やっとベースで音出せた!
もう、ホントに幸せすぎました!!!
だから、今日からまた頑張れる〜


ちゃんとマスクをしたり、大きな扇風機で空気を入れ替えたり、対策は万全でした。


大田区でのリハーサルだったので、飛行機をたくさん見ました。
青空に飛行機✈️✨






あぁ。。。
飛行機に乗って、どっかいきたい。
(っていったら…長崎行きたい。。。ってなるよね?笑)

久々に外に出て、ご飯どうしよう…って思っていたけど、こんな素敵なものがあるじゃないか!!!
サラダチキン!これを2個食べて、お腹を満たしました。
2つ食べて250kcalいかないし、満たされて最高でした!
柚子胡椒とハーブ&スパイスを食べました♡


今朝は梨!
美味しかったぁ〜♡


今日からの1週間も張り切っていきましょー☆(о´∀`о)

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大好評、新写真!(←Facebookのプロフィール写真)

2020-08-30 10:40:00 | ダイエット
Facebookのプロフィール写真を浴衣からこちらに変えました!
久々に髪をおろしたことと、9月のプロフィール写真を撮りたいなーって思っていたので☆


その浴衣の写真見たら、顔が丸かった!笑
あー、でも髪の毛で片方隠れてるからね。
見え方・撮り方でいろいろ違いますねー!
リバウンドしないように気をつけなくちゃ!!!


昨日の夕方、東の空。
もう西に太陽が沈んでいるのに、東側から光が差し込んでいるようなまっすぐな光(または雲がまっすぐだっただけ?)
不思議ながら、素敵な空だな〜って見てました♪
月も綺麗でしたよ!(右側の白いのが月!)


今朝は早速朝トレーニングからスタート。
最近はいろんな動画がYouTubeに上がっているので、いろいろやって見て、話し方・わかりやすさ・手軽さ…などなどを見て気に入ったストレッチや筋トレをやっています。

今まで時間がなーい!って言ってたけど、隙間の時間で数分でできるから、時間がないなんてただの言い訳だったな…と思います。笑
自分に甘い私も、今回は鬼になって頑張ってますよ。
成果がちゃんと出るから、ストレスは溜まってない!…と思う…。

7:00に起きて、空腹を我慢しながら朝トレとか教材プリント作りして…


今日も少し体重落ちてて、ニヤリ🎵
5.4キロ減ですねー。
昨日結構食べたんだけどな。
ソフトクリームも食べちゃったし!
でも、ちょっとキツめの筋トレしたりしたからかな??笑
我ながら、珍しくよく頑張ってると思います。

9:30に、食べたのは…


大好物のホットサンド!!!480kcal☆

ま、食べた分は動けば良し☆
食べたいものを計算して食べながら、食べない時間は絶対に食べない!!!(о´∀`о)

あとは、急激に痩せて体力がなくならないようにしなきゃ!です。
今晩は、パノラマのリハーサル
引き続き、感染予防対策をガッチリして、楽しく幸せな時間を送ってきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶












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第1目標、達成!!!

2020-08-29 17:55:00 | ダイエット
第1目標に達しました!!!!!


今朝体重を測ったら…昨日の朝まで3日間動かなかった体重が、0.4キロ減って、ダイエット開始から、−5キロ達成!

これをまた当分キープしていかないと!
少しでも数字が落ちると励みになります☆
大変な重さでドン引きするほどの体重なので(筋肉は重いんですよ。笑)、体重は隠しておきますが…約1ヶ月の記録!


さぁーて。ここからですねぇ〜。
モトが重いから、最初はグンと落ちるのだけど。

食べたい欲求を別のもの(スティールパンの練習をする・絵を描く・教材研究するetc...)に振り分けて、引き続き頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

さてさて。
先日、また1分曲ができまして。
繰り返しただけだけど、なんとなく気持ちのいい感じになったらいいな、って思いで作りましたー!

本来なら、8月の最後の土日は横浜スティールパンフェスタ。今年はすべてのイベントが無しになって、時間がたくさんある日々を送っています。
いつものバッタバタの毎日を過ごしていたけど、時間があると今までできなかったことができてることに改めて気づきました。

もうすぐ、予定通りだったら、大好きなパノラマスティールオーケストラ(小編成)の演奏ができるっ!(о´∀`о)
楽しみ楽しみ♡
前にもアップしましたが、こちら、ハッピーになる動画でーす!
ボンバーヘアが、もうすでに懐かしい。

撮ってくださってる人が笑ってるのが、動画の揺れでわかって見てて面白いです☆

さーて。
ストレッチ&筋トレしつつ、スティールパン練習とイメトレして!教材研究して!土曜の夜を有意義に過ごしましょうかね♪

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ホッ。休日。

2020-08-28 19:45:00 | おうち時間
マスクを売るのに、POPが欲しい!ということで…内職!笑


テーブルの上はごった返していた方がやりやすい。笑
私が1番好きなのはこれかなぁ〜。
下のマスクの絵がいい感じで描けました!


昨日作ったミルクプリン。
うむ。超絶おいしい!というわけではなかったけど、まぁ、美味しかったかな、という感想です!(о´∀`о)


カロリー計算していても、糖質が多かったりしたらダメじゃん?って感じですが、そこは一応バランスよく食べてると思います。

今朝もミルクプリン食べて思ったけど、最近あまり甘いもの食べてなくて、たまーに、チロルチョコ一粒とか、くろ玉(山梨銘菓)1つとか食べたら、なんかパワーが出たというか。
今朝も、甘いミルクプリンでホッとしたり、少しは甘いものも必要なのかなーなんて思ってしまいました。

お昼は昨日作ったシソのジェノベーゼでパスタ。
やっぱり早茹で3分のパスタより、ちゃんとしたパスタの方がおいしいねぇ。
でも、ジェノベーゼはおいしかった♡



↑これはかなりのカロリーだったので、夜は少ないカロリーで。
豚しゃぶなら低カロリー、お腹いっぱい食べられるし、一昨日作ったビナグレッチソースでサッパリと!

体重が第2期停滞期間に入った模様。
焦らず地道に頑張ります!

週末も暑いようですね💦
熱中症、気をつけましょう!!!











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今日の空。

2020-08-27 19:08:05 | HAPPY
久々に…
書いていたブログが消えました。
( ̄◇ ̄;)
せっかく書いたのに。。。
気を取り直して…。

勤務帰り、また素敵な空と出会いました。
カラーのはずなのに、モノクロ風。。。


空を見るのが大好きで。
陸から見るのはもちろんのこと、大好きなのはクルーズ船から見る景色。

雲の感じが似ていたのがこの写真。


遠くまで、遠くまで、続く雲さんたち。
動物に見えたり、いろんな形に見えたり。

それを周りに何もない、海のど真ん中。
大海原にクルーズ船がポツリ。
海や空、雲、たまに月…ずっとボーッと眺めていられる。(揺れてないときに限る!笑)
その中の私は、なーんてちっぽけなんだろう…って思うことも好きで。笑

来月、スペシャルな誕生日を船内で過ごせると思ったのに…。
飛んじゃった(;_;)
幻のパンフレット…笑


早くクルーズ船の仕事、再開してほしい。。。
メンバーとすごく楽しみにしてたし、小笠原の友達も楽しみにしてたし、何よりお客様として乗船してくださるお世話になっている方々も楽しみにしてくださってた…。

でも!
行けなくなったんなら、それはそれで仕事頑張るもんね。
昨日も家で授業のプリント作ったし、明日から3日休みだけど、半分は教材研究かな。

もう9月になる。
早い。
あ、ってことは、ダイエットからもうすぐ1ヶ月だ!
現在4.6キロ減。
やっぱり、0.4キロ痩せてから、停滞中…ってまだ2日しか経ってないけど。
プラスにならないように頑張るのみです☆

いやー、でもねー、最近、食べたいのよ!!!!!
すごく食べたい!
たくさん食べたい!!!
でも我慢する。。。
痩せたいもん。
絶対痩せるんだもん。
って事で本日もこちら!


何かに集中して、早く寝て、明日の朝食べよう!

今日は前から収穫して取っておいた大葉と、今日収穫した大葉で、大葉のジェノベーゼを作りました。


それから、牛乳消費のために、ミルクプリンを初めて作りましたー!
でも、これ一個のカロリーすごそうだけど💦
牛乳と砂糖と片栗粉という手軽な材料で作れるレシピがあったので。


2つ食べたら…カロリーオーバーかな。笑
計算して、上手に食べよう!

コンビニのスイーツやアイスクリームに手を伸ばしてカロリーを見ては、あ!?こんなにカロリー高いの?って諦める日々です。

でも、せっかく痩せたのに戻るなんて嫌だ!!!
目指せ、まずは5キロ、7キロ、10キロ!
食欲との戦いは続きますっ!!!

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ぃやったぁーーーーー!!!!!

2020-08-26 17:40:00 | HAPPY
滞10日目にして、体重が減ったーーー!!!
♪───O(≧∇≦)O────♪
0.4キロだけだけどね。
8/2スタートしてから、4.6キロ痩せました。(我が家の体重計、0.2キロ刻みです)

8/17からずーっと同じ体重で、まだ落ちない…まだ落ちない…って毎日思っていたので、たった0.4キロだけど嬉しい!

昨日は早めにご飯を食べて、気づいたら大爆睡数時間…💦
夜中に起きてびっくり!笑
もう一回寝るまでに時間がかかったけど、今朝はスッキリ起きられました♪
今日の通勤スタイル、あやしさ満点でした💯✨笑


紺のマスクの小顔効果よ✨笑

学校の授業も、理科支援員の先生を頼りながら、サポートしていただきながら、順調に進んでます☆(*'▽'*)

子供たちがおぉー!!!っていう実験もできたり。
ただ、コロナの影響はものすごく受けていて、理科支援員の先生と悩み相談しながら実験の準備を進めています。

今日のオマケの実験。
火をつけたスチールウールを酸素の中に入れた時の、花火のような燃え方!


鉄を燃やしても、二酸化炭素は確認されません。…と教科書には書いてある。
でも、やっぱり、なぜ?って思う子供たち。
そこまで教科書には書いてなくて、こういう時に、兄の出番!


有機物とか無機物とか難しいけど、あぁー、なるほど!と。(о´∀`о)
子供たちにはちょっと噛み砕けば伝えられるかな。
兄よ、ありがとうー!!!!!

答えもわかってスッキリ。
帰り道の空も今日も綺麗でいい気分。


今日は少し長く学校にいたので、帰ったらすぐにご飯作って食べなくちゃ!…と、まずはビナグレッチソース作りから☆

実家から持って来たマシーンが…!!!
ホンットに秒でみじん切りができて、あっという間にビナグレッチソースができました♡


鶏ハムにかけて…そして、まだカロリーに余裕があったので、豚しゃぶにドドド!とビナグレッチソースをかけて、夕ご飯♡

あー、サッパリ!!!おいしい!!!!!
明日行けばお休みだ!
暑いのも、もう一踏ん張りか!?
きばってこーーー!!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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花、傘、空、食、本!(о´∀`о)

2020-08-25 07:10:00 | 植物
ワンコインお花でーす!
いや、今回はプラス100円でした。


緑のワシャワシャは少なめにスッキリと飾りました。
(緑のワシャワシャしてるのの名前忘れた!)


昨日も暑くて…!
最近、私にとってはとても珍しく、日傘を買いました。
熱中症でいろんな方々に迷惑をかけるわけにはいかないし。
日傘って、こんなに涼しいのかー!!!って思いました☆笑


空がとても綺麗だった昨日の帰り道。


横浜だと思えない雰囲気。笑


光の線がとても美しかった!!!


月曜日の1日が終わり、昨日も無事に予定していた実験ができてホッとしました〜

帰ってきてすぐにご飯の用意!
翌朝7:00くらいにご飯を食べるには、17:00までに食べなければならぬのです!
冷蔵庫のナスがちょっとシナって来ちゃってたから、4本を一気に消費!笑
煮浸しに2本。即席漬物にとわかめとトマトとナスの和え物にそれぞれ1本ずつ。


17:00までに無事食べることができました!


このビナグレッチソースは、これだけで食べてもとてもさっぱりしていて美味しい。
玉ねぎ、トマト、ピーマンで、野菜摂れてる感✨(о´∀`о)
暑い日にもサッパリいただけちゃいます!

先日、大家さんにいろいろいただいたので、山梨土産=信玄餅をお届けにあがり、また小一時間おしゃべりしてきました!

先日教えていただいたお料理、全部作りました!って話をしたらとても喜んでくださいました♡

『日日是好日』、昨晩読み終えました。
こんなにグワァーって読んだのは久々か…初めてか。
「お茶」が教えてくれた15のしあわせとあるように、あ〜、お茶によってこんな幸せがあるんだ〜…とか、中でも、何気なく私が普段感じてることもあったり、読み終えて、スッキリシャキッと背筋が伸びるような気持ちになりました。

途中3回くらい涙するところもあったり。
"今"読んでよかった!と思える一冊でした。

今朝も筋トレして、、、
体重は9日間同じ…💦減らない💦
停滞いつまで続くのか?
負けないぞー!!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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日々、勉強!!!

2020-08-24 15:35:00 | おべんきょう!?
気持ち的に落ち着きたくて…というか、、、
なんというか、、、
なんか、お茶に関する本をふと読みたくなって購入。
映画より本を読みたいな、と思って。


今年、1月半ばすぎから茶道を習い始めて、学校やレッスン、いろんな用事があって2回しかお稽古に行けず、そのあとはコロナの影響でずっとお稽古がない。
今年中はお稽古が無いことになり…始めたばかりなのに…💦残念。

帛紗さばきから教えていただいたけど、うまくいかず…覚えられず…💦
でも、先生は笑顔でお上手よ〜!って褒めてくださるけど、いや…全然覚えられません…、全くついていけなくて…こんなにできないとは…!!!とちょっとショックだったことを思い出しました。
先生はとても優しく楽しく教えてくださるんですけどね。。。

母に頼んで、お茶で最初に必要な道具を買ってもらった。
先生にいいもの用意してもらったわねぇ〜✨って褒めていただいた♡
カバンは京都・紫織庵さんで購入したもの。
(日刊スゴい人の取材にも伺いました!→https://sugoihito.or.jp/2018/04/18056/ 単独で取材をさせていただいて、ライター業務までしたのは2回だったかな?この取材のためにiPhoneXにしたんです✨)


さらに、母が昔お茶を習っていたから、先生がオススメしてくださった本が母の元にあって、それを貸してもらって勉強した。帛紗さばきだけ。笑
動画も見たりして、帛紗さばきだけはできるようにしよう!って練習した…。
2回目のお稽古で帛紗さばきはすごく褒められた!(やっぱり練習大事!)


茶道は奥が深すぎて、ついていけるのかな?って思っている自分がいる。

で。
『日々是好日』を読んでいくと、わかる〜!そうそう!全くわからないことばかりで〜!ってすごく共感しながら読めたので、一気に半分読んでしまった!
(ただ読みやすいだけなのかも?)

日日是好日は表千家の教室のお話だったから、さらに好感を持てた。
本の表紙を見て、表千家だ!って思ったことも、買う気持ちになった理由の1つ。

読んでいる本をちょっと横に置いて、母に貸してもらったお茶の本を開いた。

…。( ̄◇ ̄;)

全然覚えてない!!!!!
ええー?練習して覚えたのにー!!!
今日からまた練習しよう。。。

着付けも忘れてるんだろうなぁ〜💦
たまに思い出し練習しなくちゃ。
着付け教室も、結局延期になった最後の一回は行けなかったけど、一応初心者ながら初級コースは終わって"一応"着られるようになった?か?な?って感じ。

↑これは教室のレンタル着物。

↓これが3月はじめだったかな?イチから自分で、自分の着物(母のお下がり・帯はネットで購入)で着た写真。


よし!これも今月中に復習しよう!
どれも奥が深くて難しいなぁ〜💦

お茶や着物、こういう日本の文化を、スッとキレイに、サッとさりげなくできるようになりたいなぁー。。。
常に勉強ですわね。

学校の理科の授業も、これから1番大変(危険を伴う感じ?)な授業に入っていくから、気を引き締めて&勉強して予備実験して…って備えていかなければ。

やることいっぱいじゃん!
成績もつける時期になってるし。
体調管理、しっかりしながら臨みます!!!

今朝、夢でとても綺麗な虹を見た!ってことに加え、誕生日ナンバーの車にも出会い、いい1日でした♡



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涼しい日曜日。(о´∀`о)

2020-08-23 10:30:00 | Weblog
稲妻撮影に成功〜


昨日は空がピカピカ光って、おぉー!おぉー!って言いながら帰ってきました。笑

実家にはいろんなものがあって、今回は『キリンさん🦒』について!
これらは、裁縫とかに使うハサミたち。
ハサミを入れるものを母が布で作ってて、1番左の赤いものは私が小学生の時のもの。


小学生だった私は、これがキリンに見えて、母に内緒で目とツノとシッポを付けたんです


付け方の雑さに笑ったけど、当時のまま残ってるところがすごいなぁ、と。

それを真似て、あと2つのハサミ入れもこれからキリンにするそうな。笑(1つはすでに目とシッポが付いてた!笑)

私はいろんな物事に興味があるけど、ミシンはあまりできない。ふつうに雑巾とか、基本的なことはできるけど、自由自在にいろんなものは作れない。

最近マスクを作っている母に、わたし用のマスクを作ってもらいました。




手作りマスクって手間がかかる!って言ってました。
あー、写真撮ってくるの忘れたけど、1つ500円で売ってまーす☆(о´∀`о)レースっぽいのとか、花柄とか、素敵なのがたくさんありました!《←宣伝!笑》
まぁ、もう世の中にたくさんマスクは溢れてますけどね。
でも、作っておけばいろんな使い道があると思うし、何かの役に立つはず!!!
私のは、こちらー!


今度、パンダを作ってもらうー!
あ!
この、昨年作ったオリジナル手ぬぐいで、スティールパン"たまき"、万年筆持ってる"タマキ"、ふじスティールぱん打、音符、ト音記号、それぞれ柄としてマスクのちょうどいいところに出してもらおう!ニヤリ
スティールパン関係者にはスティールパンの柄は喜ばれちゃうかも!?笑



今日は涼しいですねー。
ありがたい!
扇風機だけで過ごせる。
蝉の鳴き声はすごいけど!
ちょっと勉強でもしますかね〜。
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うちの動かないペット。(幼稚さ満点ブログ)

2020-08-22 17:17:00 | HAPPY
数年前に山梨の生徒さんたちからいただいた、座れるパンダのぬいぐるみ!
我が家の動かないペットです。


この子、いついただいたっけ?と過去のブログを探して来ました。2012年でした!

こんな大きなプレゼントは初めてでした。
サプラ〜イズ!


大きすぎて爆笑&幸せ〜っていう写真。


ずっと我が家の動かないペットとして、私に癒しを与えてくれてます。
いい仕事もします。
ベッドから掛け布団が落ちないようにフォローしてくれる!笑(ただベッドの横に置いてあるだけ)

ホントは、大人も座れる椅子なんですけどね。
サイトより写真拝借。


昨日は陽の当たるところに干しておいたので、いつもの部屋に戻そうと部屋の前においておいたら「開けて〜!」って言ってるみたいで。


あ、開いた♡


やっと入れる…


みたいな。
相変わらず幼稚さ満点です。

また干してあげるねー!!!笑


パンダ、だーい好きっ!!!(о´∀`о)

こんなこと書いてたら、また"もらい手"が無くなるかしらー?ハハッ!!!

だって好きなんだもん。
ぬいぐるみもパンダも!
しょうがないじゃん。
好きなものは好きなんだっ!!!笑

…ということで、くだらないブログでした。
















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