4月13日
→![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
13日の金曜日です。
昨日の
シニアサッカーのおかげ?で、
体中の筋肉が
悲鳴をあげて目覚めた今日。
1日中外出で、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
車の運転してたんですけど、アクセルを踏む足が攣りそうで大変でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
と言っても、攣りそうだったのは、股関節周りの筋肉君達。
普段、使っていない筋肉なんでしょうね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
普段使ってないだけに、筋肉痛の治まりも悪く、しばし長引きそうです。
アップでしっかり体を温めて
から動き、終わったらクールダウン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
練習前と後の
ストレッチは入念にやらないといけないですよね。
次回は、ちょっと早めに行って、ストレッチをやってから練習に臨むようにしますわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
しかし、やはり体を動かすと言う事は良い事ですね。
汗もかけたし、何より大勢の人と一緒に
サッカーできるのは楽しい事です。
次回もすごく楽しみなので、それまでには、体調整えようと思うヤスでした。
でもな~
26日は、
関東出張なんだよな~
何とか早く終わらせて19時に間に合うように帰って来なくてはです。
仕事もがんばろっと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
13日の金曜日です。
昨日の
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0025.gif)
体中の筋肉が
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
1日中外出で、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
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と言っても、攣りそうだったのは、股関節周りの筋肉君達。
普段、使っていない筋肉なんでしょうね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
普段使ってないだけに、筋肉痛の治まりも悪く、しばし長引きそうです。
アップでしっかり体を温めて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
練習前と後の
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
次回は、ちょっと早めに行って、ストレッチをやってから練習に臨むようにしますわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
しかし、やはり体を動かすと言う事は良い事ですね。
汗もかけたし、何より大勢の人と一緒に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0025.gif)
次回もすごく楽しみなので、それまでには、体調整えようと思うヤスでした。
でもな~
26日は、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0032.gif)
何とか早く終わらせて19時に間に合うように帰って来なくてはです。
仕事もがんばろっと
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