6月定例練習会＆大仙ふれあいマラソン30km伴走

前日の大雨から一転。

晴天となりました。

紫陽花の季節ですね。

ウォーミングアップがてらに

会場のサオリーナまでジョギング。

三重DBGランナーズ６月の定例練習会。

今日は６月１８日の大会に向けての練習です。

苦手な短距離・・・

１００メートルと８００メートル。

出場するＴさんの伴走を務めますが

いきなりトップスピードというのは

なかなか難しいですね。

８００メートルはなかなかに長い。

引っ張られるようにして

全力でついていきますが

いっぱいいっぱいでガイドの声が出にくい・・・

どうやら短距離の伴走は私には無理なようです。

本番でトラックをはみ出さないように

アプローチするのも難しいかな～

インターバルしながらトリムコースを５周。

もう臀部がパンパンです。

翌日は大阪堺の大仙公園。

Ａさんが３０キロの大会に出場

とのことでやってきました。

一緒に走るのは２月の３０キロ以来。

ですが昨日も別のパートナーと走って

伴走の感覚は戻ってるし

Ａさんとは息も会うので大丈夫かな。

受付を済ませ準備します。

走った後のお弁当を二人分貰えました＾＾

着替え用のテントもあります。

ブルーシートに上に荷物を預け

靴ひもを結び直してウォーミングアップ。

ストレッチのあと軽くランニングです。

やはりＡさんとは気持ち良く走れます。

このレースの目標は暑い中

イーブンペースでどれだけのタイムを出せるか。

2月のタイム(３時間５９分)は切っておきたい。

このグラウンドを３周して

大仙公園の周回コース

約1.52kmを19周します。

スタートラインに並びました。

緊張のカウントダウン。

今日も無事に完走できるのか。

ここまで６分３０秒/㌔ペース。

いい感じで来ています。

熱中症に気をつけてこまめな給水。

２回トイレに立ち寄り

団子を貰ったり塩分タブレットや

ビスケットを口に入れたりで

若干ペースは落ちますが

平均すると10-20㌔は７分３０秒/㌔ペース。

トータルでは７分/㌔。

それにしても暑い。

暑さが体力を徐々に奪っていき

手に水を掛けてもらいながら

周回ごとに給水して走り続けます。

短い距離のランナーが走り終え

トイレが満員でなかなか使えないという

アクシデントもありましたが

周回ごとに訪れる登り坂。

走り回る子どもたちや

おばちゃん達の自転車や観光客。

それらを二人でヒラリヒラリとする抜け

さらに暑さに耐えきれず歩き始めた

ランナーをかわしながら

 

６分３０秒〜７分/㌔で走り続け

最終周回を走り終えゴールへ一直線。

見事ゴールテープを切りました。

私のほうが嬉しそう(笑)

二人で駆け抜けた灼熱の３０km

両腕は日焼けして真っ赤。

はたして記録は。。。。。。

2月の30km走より１８分短縮。

しかも表彰状まで頂きました。

 

Aさんに伝えると超ビックリ!!!

表彰状は始めてだそうです。

２月より３０秒/㌔ぐらい速いピッチ。

 

 

一番速い所では６分３秒を記録しています。

目指すは１２月の松阪マラソン。

今後のスケジュールを打ち合わせしながら

帰路に着きました。

 

次回は７月にハーフマラソンです。

その時はもっと暑いんでしょうね〜

来週は一人で朽木トレイルを走ります^^