昨日と一昨日の雨で富士山が雪化粧しました
真っ白い富士山がやっと現れました😄
やっぱり富士山には雪が似合うと思う
プロテインのその後をご報告
因果関係は定かではないですが、便秘に悩まされました
何事もやってみなくては分からない、というのが私の信条なんですが
だから割と頑張ってみたんです
しかしどうもお腹の具合が良くない
年末から飲むのをやめて様子を見ました
でもお正月
よく食べて、運動もせずにまた食べて、、、
そんなことを繰り返しているうちにお腹が張って困りました
新年になって、コーチに“プロテイン飲んでますか？”と聞かれたので
事情を話しましたところ、割と真剣に聞いてくれて
結局解約しました
黙っていると継続して自宅に送られてきてしまうので、解約の手続きをすることになりました
そんなに嫌いじゃなかったので続けてもいいかなと思ったりもしたんですが
とりあえず全部回収
飲みかけた分も回収してくれました
食べ物だけで筋肉を増やしていくのはムリだと思うのでプロテインが身体に合えばよかったのに
ストレス解消もかねて運動に励みます
自発的に運動できれば良いのですが・・・なかなか～～～
プロテインなくても大丈夫と思います。頑張って続けてくださいね。
自発的に運動を続けるのは難しいですね
やっぱり自分には甘々だから
でも閉じ込められているとストレスが溜まってきます
カーブスで短い時間でも運動を続けるのは大切ですね
プロテインはなくても大丈夫そうです
12点の壁は厚いですが
それまで順調だった排便も二日に一度くらいに
なったりするそうです。
そこで僕も無料でできる便秘対策を研究しました。
「たけしの健康エンターティメント」というテレビ
番組でやっていました、ゴロゴロ運動がいいです。
これを何年もやっていますが快便に繋がります。
以下要領。
朝食後二時間ほど経って四畳半ほどの部屋で、ごろごろと右へ左へ寝転がります。
一度転がったら１～２分、うつぶせたままじっとして
また転がります。これを１０分間でやめます。
これで便意を催せば行きます。催さなければ
昼食後に同じ要領でやります。
これでやってみてください。僕はこれで達成率は
９５％で“たけし”さんには本当に感謝しています。
いい情報をありがとうございます。
こんな簡単な方法で便秘が改善するならありがたいですね。
達成率95％、ぜひやってみようと思います。
時間はたっぷりあるのでなんでも挑戦してみようと思います。