１０月からスポーツジムに行き始めました。
ほぼ１日おきに通うのが習慣になりました。
軽く運動をして汗をかくと、頭もすっきりして、気持ちもアップするのだということが、私にとって新しい発見でした。
たんぱく質をしっかり摂ることを意識するようになったせいか、おそらく以前よりも摂取カロリーが増えているのでしょう。
体重はやや増え気味なのですが、いまは筋肉量を増やすことを優先しているので、あまり気にしないようにしています。
とはいえ、薄着になる季節を迎えるにあたっては、まったく気にしないわけにはいきません。
でも、筋トレを頑張りすぎてしまうと、弱いところに過度の負担がかかり、痛みでしばらく休まなければいけなくなってしまいます。
何事もバランスよく、というのが大事ですね。
時々散歩にいく公園の銅像。
股関節の手術をしたころは、とてもマネできないポーズで、いつかはきっと、と思いながら眺めていました。
もちろん今では、なんなくできるようになりました。
健康は一日にして成らず。
あせらず、じっくり、楽しく、取り組んでいこうと思っています。
