太陽の恵み

いつもテレビで世界のトップニュースを見ながら、朝の支度をしています。

アメリカは大寒波に襲われているとか。

日本でも、大雪で大変な思いをしている方がいらっしゃいます。

雪下ろしの事故で亡くなったとか、車の中に閉じ込められて一酸化炭素中毒で亡くなったとか、悲しいニュースも。

幸い、私が住んでいるところは年間を通して日照時間が多い土地で、この年末年始も、晴れの予想です。

日照時間が減る冬季は、気分が落ち込みやすくなります。

セロトニンの分泌が減るからです。

北ヨーロッパでは、うつ傾向の人が多いのは有名な話です。

なるべく、午前中のうちに、日に当たるようにしましょう。

室内でもだいじょうぶですし、曇りの日でも、20-30分散歩するなどすれば、十分太陽の恵みは得られるはずです。