どがんかせなん

誰のためでもない自分のため…
そしてパパのため頑張ります。
一緒に畑に行きたい。




仰向けに寝て筋トレする。
筋トレする足を伸ばして反対の足は膝をたてて
伸ばした足はかかとを直角に曲げ
アキレスを伸ばす感じで…
爪先を膝の方に引っ張る感じで…
膝裏は床に押し付ける感じで…
頭からかかと…爪先…力を入れる。
止まって10秒が1回。
これを1回に30セットは続ける。
時間があればもっと…

筋トレの後は30分のアイシング。
氷も足りなくなって(みんなの水筒が、最優先)
冷やせない事もあってそれも良くなかったかなぁ

この時間がなかなか取れなくて10回ずつだったり…効き目ないかなぁ…

お腹は引っ込めて力いれてるから良いけど、ちびずに飛び乗られてあえなく中止とか…
お腹だとまだ良いけど…伸ばした膝に、ニコニコで飛び乗られる(笑)


やっと夜中に時間が出来てカウンター片手に爆睡…(笑)

日記もスマホでやってるから
日記もやりながら爆睡…
真夜中に起きて続きをやるけど…またまた爆睡…

こんなだからなかなか数はやれても成果に繋がらないのかなぁ…

それでもこの日記を付けることで自分がどんだけ怠けているのか分かるかも…時間を見つけては頑張ります。

分かんなくなるからカウンターで数えてます。

左が悪いので左中心ですが…右も少しはやらなくちゃ左足の代わりに頑張ってるもんね。

植木3電柵張り終了…それぞれに…び…病院デー

晴れ時々曇り

今日も植木3。
昨日防草シートを張ってしまって今日は、電柵張り。

午前中で終わったパパでした。



昼から摘果。

まにゃは、別作業で小原山3の摘芯をしてくれてる。



終わったみたい。

ありがとう。


りょんは小原山3の除草剤散布の後、小原山2の摘果。

午後から天野さん。
病院帰りに予約取ってきたぜ！
午後１時からの受付で




それでも午後から３１番…どんだけ人気なんだ…

駐車場に入ってくる車の尋常ではないスピードと駐車テクニック…(笑)

二人ペアも珍しくなく
運転手が玄関前に停めて走って降りて
助手席が降りることなく運転席に移動して駐車スペースに移動。

チームワークだなぁ…と車の中から観察。



そんな私は…病院デー






一昨日から水溜まり復活…
そして右人差し指ズキズキ…

今回で終わるつもりでいたのに…






小さい声で…ﾋﾛｳｺｯｾﾂ…な右人差し指。



左足膝…22…抜かれた…
２回続けてマイナスだったのに…

来週またいかなん(T^T)

明後日基礎の生コン打ち…11

今日の様子…しゅうちゃんより