75.5 自宅勤務
朝 家カレー、ツナキャベサラダ
間 ベビースターおつまみ小袋２つ
昼 バナナヨーグルト
間 ベビースターおつまみ１つ、チョコビスケット３枚
夜 ギョニソ、ご飯１膳、サバ塩、野菜白和え、ノンアル500
500は飲みきれない。。
瞑想いいね。夕寝してしまった。気持ちいい。
75.6 出社、午後から雨か。。
朝 ファミマのシーチキン手巻き
昼 セブンのチキンカツパン、デニッシュ、牛乳
間 ファミマのソーセージパン
夜 一昨日の阪急ベーカリーのパン３切れくらい、厚揚げ１つ、ギョニソ１本、
家カレー軽く１杯、ツナキャベトマサラダ少し
帰って、話ながら、色々うわーっと摘まんで。シャワー後に瞑想を試す、仰向けに寝て息をゆっくり、気持ち良かった、頭痛がない。普段は酸欠なのか。ちょと満腹だが20時半前なのでギリ。今日はノンアルも飲まず。
75.8?
朝 ご飯２膳？ チーズカツ３切れくらい、野菜スープ、あとは忘れた
間 シュークリーム、あずきバー
昼 昨日の阪急ベーカリーのパンを少しずつ適当に
間 あずきバー
夜 厚揚げおかか２つ、千切りキャベツ、焼き肉を１枚（しゃぶしゃぶ用）、カボチャ素焼き５切れくらい、ノンアル500
デ ゼロカロリーゼリー
ああ、長女とけんか、やっぱ俺が悪いんだよな。。自分に跳ね返る。
75.2 雨、大きな災害にならないことを祈る
朝 軽めのご飯３膳、海苔ふりかけ（旨い）、ウインナー３本、しらす少し、次女の残した冷やし中華2/3、プチトマト
昼 抜き
間 阪急ベーカリーのパン２個、鳥飯お握り３個、カニかまキャベツサラダ
夜 エビフライ２本、ご飯１膳、ノンアル500、キムチ
リバウンド必至だな
75.5 少し動くと蒸し暑い
朝 ご飯２膳、しらす、キャベツ豚丼のあたま少し、らっきょ、とうふ味噌汁
間 ハムホットドッグ、柿p１袋
昼 フレーク２杯w牛乳
間 ギョニソ、バタークッキー３枚
夜 納豆１パック、こんにゃく麺の冷やし中華、ノンアル500、ジムビームハイボール（ファミマのクーポンで）
デ 果物ゼリー
夜ラン 登山したいなー