【今日の晩御飯】材料費2人前：590円
1、イカけんちん蒸し100円 2、鮪血合い刺80円 3、サラダ180円 4、肉団子旨煮200円 5、なめこ汁30円
【イカけんちん蒸しの作り方】昨日の小鯛けんちん蒸し参照
材料：昨日の小鯛けんちんの具の残り（けんちんの具は日持ちしないので注意）、小ヤリイカ2杯、玉子2分1個
1：小ヤリイカは、中身を綺麗にとって水けをよくきっておく。
2：けんちんの具に玉子を混ぜてイカに詰め楊枝で留める。
3：蒸し器で8分くらい蒸す。
4：蒸したイカを食べやすい大きさに切り銀アンをかける。
【鮪の血合い刺の作り方】
材料：鮪の血合上身（鮮度の良い物）、みょうが2個、ワカメ少々、カイワレ大根3分1パック
1：鮪は、血合いについている上身をすく。
2：みょうがは、薄く切り水に5分さらす。
3：材料と鮪の血合いで盛り付ける。
【肉団子旨煮の作り方】
材料：合いびき肉150ｇ、レンコンすりおろし50ｇ、薄口しょうゆ小さじ1、玉子1個、練り辛子（お好みで付けて食べる）
煮付けタレ：みりん大さじ6、水大さじ3、酒大さじ3、醤油大さじ1、片栗粉（お好みのかたさで）、ごま油少々（上がりに入れる）
生のレンコンはこのくらいの大きさで300円もするので、水煮を使用（100円）。
1：合いびき肉、レンコン、薄口しょうゆ、玉子をボールに入れてよく混ぜる。（レンコンのすりおろしが出来ない残った部分は、粗みじん切りにして入れる）
2： 1.の種をスプーンで丸める。
3：170度の油で3分ほど揚げる。
4：煮付けタレで団子を煮る。タレが半分になったら水で溶いた片栗粉でとろみをつける。
5：火を止める直前にゴマ油をたらす。
6：お好みで練り辛子を付けて食べる。
マグロ星人 
の何もせん妻は、とーっても鮪が好きなのでテーブルに鮪がのるとマグロ星人 に変身する。
主夫（旦那）が買ってきた血合いは、養殖の本マグロで冷凍していないブツなのだそうだ 。
とーっても美味しかったです。脂がのっていて大トロのような味でした しかも80円 
まだ残っているので明日は、手巻き寿司だぁ 
肉団子は不思議にラム肉の風味があって（私の舌が変なのか？
）これもまた美味しゅうございました。
ラム肉が苦手な人は、合いびき肉の代わりに鶏ひき肉で代用してみたらどうでしょうか？鶏のつくねみたいなものかなぁ。
・・・肉団子あまりに美味しくて3人前あったのにぜーんぶ食べちゃいました。。。
これで痩せようなんてムリッ だな。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ 困った。
リハビリの先生には、痩せるように言われているというのに 
最近、靴下が自分ではけない。お腹が邪魔するのよねー
ぅぅぅ 
今日は、朝昼兼用の食事でイチゴを食べただけなんだけどなぁ 体重の発表はもう少し体重が減ってからにしようかな 
とりあえず明日は、手巻き寿司 
ということで楽しみ 
食べ過ぎ ないようにしなくては。
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凄いぞ旦那！！！ いや我家の主夫
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なんと
です。
なんて思っていたんだけどよく作っていた（分量や時間も殆ど本を読まなくても作れた）チョコレートブラウニーが食べたくてまず最初はパウンドケーキから始めようと思ったのでした。
