山登り（土佐市 波介山展望公園）

　今年は走る以外に何かプラスで出来ないか考え、アスファルトで整備されている道がある小山を登ってみようと。
いの町の加茂山を第1候補として色々グーグルマップを見てたら
　土佐市の波介（はげ）山展望公園という場所があるらしく、景色もいいので行こうと決意。
現地の車を止める場所が分からず、邪魔にならないところに停めさせてもらって
　岡山公園が途中にあるルートからスタート。
北山林道よりも四国のてっぺん酸欠マラソンよりも急傾斜の
坂が約1。7キロ続き、余裕があれば走ろうかなという淡い意志はスタートから数100ｍで砕かれた～。
ずっとゼ～ゼ～。車が1台通るだけの道幅で車の音が聞こえてくると本当にビビる。
　岡山公園到着。少しの広場とベンチ３台のみ。出発。

途中分岐があってひとまずメインの展望台に行きたかったので、メインルートへ。

　徐々に傾斜が緩やかに。メインの到着。桜が咲いていて車も数台。天気は曇りだったけど南は横波、北は土佐市を眺めれる良い場所でした。
下山はルートで。途中公園へ。アスレチック広場があり、広場も広く良い感じ。小雨が来そうだったので遊ばず下山。
行と帰りとルートが違うので車の場所まで＋2キロ歩いた。
　急傾斜は嫌だけど、足を鍛える意味では良い感じ。次は加茂山を登る予定。

ホワイトリボンラン２０２２

数年前からTシャツのデザインが良かったら参加するという
基準で今年が３回目の参加。
本当は拠点ランで走る予定でしたが仕事が入り
翌日一人ランしてSNSへハッシュタグをつけ投稿。
チャリティーなので走ることで少しでも貢献できる
ものあれば良いなと思う。

５月のはだしマラソン大会に向けて

コロナ禍でスラックラインサークル位であとは運動してなかったので
太る、太る～
相方様が今年ははだしマラソン出てあげる（去年は応援）と言ってくれたので
ダイエットも兼ねて走りはじめ
花海道→競馬場→花街道
足が重い（当然だ）2キロ走って１キロ歩いて１キロランの計４キロ
ランニング後のケアもすっかり忘れ。
筋肉痛が4日程続く。

1週間後再びラン
同じコース
3キロラン、1キロ歩き2キロラン
ランニング後プロテインを摂取しケアを行い
翌日はほぼ筋肉痛無し

今年も西側地区元旦マラソン参加☆

3月ですが、1月ネタですいません。
今年もコロナ禍であるかどうか定かではないなかで
行ってきました。
ありました！！超うれしい☆
地元の方の新年のあいさつと健康のための大会
もし開催されなくてもまるランニングクラブの方と現地で走る約束を去年していたので
とても助かる☆

１キロの部、２,数キロの部、４,数キロの部の3つで当日エントリー
走りたい距離の受付に行って名前、住所を書き色はちまきを受け取る。
開会式、ラジオ体操、諸注意のあとすぐ４キロからスタート
自分は練習不足で１キロに参加。
ちびっこが早い。最後まで抜かせず。
ゴール後ははちまきを返して参加賞をもらって終わり。

ランニングとシーサイドはだしマラソン大会エントリー

　高知の黒潮町で毎年５月３日に開催される大方シーサイドはだしマラソン大会

　Tシャツアート展やサーフスポットで有名な入野海岸を素足で走ります。

　砂浜も波打ち際はほぼフラットで走りやすく、家族、カップルでゆっくり走ることができるゴールデンウィークの思い出作りにはぴったりの大会。

　去年はコロナで中止。今年は地元県内人のみで規模縮小で開催される。

　本日エントリー開始。ランネットのみで今年は郵便振替なし。

　去年で10年連続出場だったけど、今年は２年分で走ります！