スラックラインとボルダリング

　最近ハマってるスラックライン
　高知でスラックラインが出来るって去年末までは思いもしてませんでした。
　ここ数ヶ月週末に練習会が開かれてて、足げに通い、この土日も参加。
　体幹と腹筋が鍛えられます。
　とにかく楽しい！悔しい！の連続。

　練習会後は移動してボルダリング。
　こちらも楽しみながら腹筋、体幹、腕が鍛えられます。重要なのは体のバランスと足。
　両方へたっぴですが楽しいです。
　ランで行き詰まる時の息抜きにぴったりですよ～

まるRCの練習会 春野雨天走路

雷や雨足が強い１日でした～
　本山町のボルダリングイベントに後ろ髪を引かれつつ、まるRCの練習会に。
　春野の雨天走路は朝から各中高校の陸上部員が沢山、一般ランナーも競歩選手も草野球選手も入り乱れ。
　最初は反復横跳び位しか出来そうにないのでは、と思ってたら譲り合い精神で入り乱れながらも練習出来ました。

　ストレッチ→jog20分→ラダー→ウェイトボール投げ→動き作り＋jog。
　メイン（インターバル走）
　200m×jog200mを6本or7本。
　終わってjog10分→ストレッチ。
夜は暇なので腹筋(^^)