花街道（西向き)→仁淀大川橋手前。
４キロ走ってトンネルを抜けると、青いＬＥＤライトが両脇の歩道用に付いていて、ピカピカムーディーに照らしてくれる所を楽しんで走る!(ウォーキングの人２名、ジョギング1名とすれ違った。)
６キロ地点で折り返して１１キロ位まで走る。キロ５分５０
息も上がらずまだまだ行けると思い競馬場コースへ。
坂道が楽しすぎてペースアップ。ドMの本領発揮（笑）
薪江台近くの信号の歩道を渡ってたら左折の車が突っ込んできた!!!!!!!
「クソジジイどこ見て運転しゆがな!!」って叫んで靴投げつけてやりたかったけど走り疲れで何も言えず（笑）
100トンネル手前で折り返し。花街道に戻り１９キロ。
中途半端な距離なのでハーフの距離まで走る。
残り1キロはラストスパート
２時５分１５秒 平均５分５４秒(信号待ち４回も含む)
花街道をラン。
１８時位で日が沈みかけ
西の空には台風のどす黒い雲が(>_<)
その雲に向かって全力走行!
一瞬ＧＰＳ時計がキロ３分５０の表示o(^-^)o
結果は始めの１キロを４分１１秒
そこから１０秒ずつ落ちて
４キロ→１８分２０秒
今年のはだしマラソンの記録に５秒足りず（笑）
体の動きと息が全然合ってなくてしんどかった。
結果は、全力走行の時の体の動かし方とかがいつもと全然違って参考になった(^-^)
その後１キロ歩いて４キロラン。キロ6分
走るコースを決めかねてたら母が、
「祖母の家まで２３キロ位だから走れば良い。用事で後から行くから迎えにいく。」その言葉を真に受けて花街道スタート
所持金千円。
花海道を東向きにラン。３キロ過ぎトイレ休憩。
４キロまでに龍馬マラソンでお馴染み浦戸大橋が。
山ランの成果で登りをグングン走る。
橋を降りてすぐのコンビ二で経口補助食品とアクエリアス５００ｍｌを購入。
１０キロ付近。自動販売機でリアルゴールド購入。
１５キロ付近。（トリム公園）自動販売機でアクエリアス５００ｍｌ。トマトジュース購入。
トマトジュースが効力があるのかペースを維持し走る。
１６キロ付近。龍馬空港を横目に物部川大橋を通過。
橋を渡りきり信号で左折し野市方面へ。
２１キロ付近。野市動物公園手前。コンビ二でアクエリアス５００ｍｌ、朝食用果物飲料購入。飲み終えラン。
２３キロ付近。看板に龍河温泉まで７．５キロと書いてあった。（３０キロ確定 涙）
２４キロ～ゆるやかな坂。
２５キロ超えて１キロ程急坂。浦戸大橋がかわいく見える位急な坂が山の上まで伸びてた。
一番上にトンネルがあるけど、トンネル（全長４４８ｍ）内も坂で、さすがに歩いた。
トンネルを抜けてからは下り。足が痛くてゆっくり走る。
遠くに高知工科大学が見えてきて
いよいよゴール付近。
龍河温泉手前で近くのおばあちゃんが声をかけてくれた（＾＾）
３０キロ。龍河温泉。ゴール！ ３０．４キロ ３：４０：０３ キロ平均７分１５秒。（休憩等全ての時間を含む）
その後龍河温泉で３０分位ゆっくり入浴。
反省：①足と上半身の筋肉が弱いので筋トレが必須！！
②足にカットバンを最初から貼っておく。
今日メールで当選通知が!
３．６倍の倍率をくぐり抜けてた！
来週の東京マラソンの合否によるけど２週続けてフルマラソンが決まった。
足が砕けそう