ダイエットの経験

通販でも雑誌でも
ダイエットの広告がものすごいです。

みなさん肥満体形にお困りのようです。

実は、私はものすごく太る体質で・・・

以前３０歳のころ
９２キロまで太ったことがあります。

身長が１９０センチ近くあるので
デブ体系ではなかったのですが、
結構な脂肪の塊でした。

２０歳代はずっと７８キロ～８０キロくらいで
結構な量を食べていましたが
太りませんでした。

代謝が活発だったのと
昼間はご飯食べる時間も惜しくて
仕事も猛烈にこなしていましたし

プライベートでは泳ぐのが好きだったので
プールで週２回くらいは２キロ泳いでましたし
遊びでテニスと草野球をやってました。

デートは
手を繋いで歩きながら話すのが好きだったので
海岸とか砂浜とかゆっくり散歩だったり、

暑い時期は山の遊歩道とか渓流沿いとか・・・

街中でも神戸の元町商店街や旧居留地あたりを
散策でしたし
花火も大好きなので野外でした。

カロリー消費は結構な量だったと思います。

しかし、いざお家に女性が居付いてしまうと
ご飯の支度をしてくれるようになりました。
大変ありがたかったです。
美味しかったし・・・。

ただ、量が半端なく多くて・・・

食べるのが３人前は一食で平らげなければならなくなり
半年で９２キロに増量していました。

カレーなんか２人なのに大鍋いっぱい作るし
ハンバーグでも特大４個も作るし・・・
必ず４品は料理作ってくれるし・・・
ありがたいのですが
正直、毎日ギャル曽根状態でした。
そんなことがありました。

ある日休日のこと
鏡に映る自分の顎の線が弛んでいるではないですか・・・。
お腹もいつものジーンズがきつくなってるし・・・。

そこでお腹のぜい肉と顎のたるみを減らして
せめて８２キロ～８４キロくらいにしようと
決心しました。

体重の９２キロの約５パーセントの
５キロ～６キロを１カ月で減量し
２か月で８２キロくらいにする計画を立てました。

まず、
筋肉量が落ちていたので
腕立て、腹筋、背筋を各１０回１セット１日３セットこなし、
余裕があるときは延々と繰り返す。
スクワット５０回を２回、
ストレッチ運動を１０分間、
このストレッチが血行をよくするので
かなり大事です。
他に
野球のバットとゴルフクラブの素振りを各５０回

これらを基礎訓練として１週間～１０日しました。

大事な食事は
作ってもらうのを朝だけにしてもらい
量を半分にしてもらいました。

といってもこれで１人前になった感じでしたが・・・。

昼は１１：４５分くらいに
お茶をペットボトル５００ＣＣ一気に飲む。
お腹が膨れるから
少量で済むのです。
毎日暖かいおそばを食べます。
そばは食物繊維が多いから腸に良い。
出すって大事です。

そば屋さん通になれます。

間食がしたくなったら
ガムを食べる。
味が単調で飽きるといけないので
いろいろな味を食べる。
ガム評論家になれます。

夕食はお惣菜屋さんのＲＦワンで
３０品目のおかずセットと大根サラダ、
日替わりお惣菜セットとオクラサラダなど
カロリー計算しやすくして
いろいろな味を楽しむ。

お米やパンは控えて
主食を豆腐に変える。

肉類は鶏肉のささみのみにし
ゆでて大葉で梅肉を挟んで食べる。
魚は焼き魚にする。
焼くと余分な脂が落ちる。

そしてゆっくり食べる。

どうしても甘いものが食べたくなったら
果物を食べました。
季節によりますが
リンゴが好きなのでリンゴを良く食べました。

飲み物は基本お茶類か水のみ。
ときどきスポーツ飲料を飲みました。
ただ、必ず水で１/３程度に薄めて飲みました。

筋力アップしてきたなと感じたら
基礎訓練プラス
ジョギングとウォーキングを取り入れ
雨の日はプールで泳ぎました。
無理のないように
音楽聞きながらみたいな感じで
気楽に行いました。

で、１カ月と１０日で８５キロの体形になりました。

３７歳くらいまでは８０キロ～８２キロの体形でした。

ダイエットで大切なのは３つのポイントがあると思います。
●筋肉量
●食事（特に出すって大事）
●血行を良くすること　

だと思います。

経験上、
筋肉が少し付けば
ストレッチ運動だけでも
結構すぐに
体重が落ちます。


。。。。

消費税って上がるのかな～

税収の落ち込みで
消費税の増税が取りざたされています・・・。

なんでまた今の時期に・・・と疑問がわきます。

世界のトヨタが業績悪化で
法人税が落ち込み
他の企業でも一部を除き
落ち込みが激しいとのこと。

だからって
取れるところから取ろうって
感覚がおかしく思います。

たばこ税にしろガソリン税にしろ
批判が出にくいところから
取ろうって魂胆が嫌です。

そんなに税金がほしいなら
　「国会議員失言税」ってのはどうでしょう。

失言したら１回３００万円税金。

　「発言ぶれました税」ってのはどうでしょう。

発言がぶれて経済に悪影響を与えたりしたら
３００万円税金。

　「議員居眠り税」ってのはどうでしょう。
必ず居眠りしているので一律１０万円給与から天引きする。

税金を取られないようにがんばるでしょう・・・。

罰金でなく税金で取って一般財源に充当したら
国民も喜ぶと思います。


。。。。。

貰ってどうすればいいか困ったプレゼント

今まで生きてきて
あまりプレゼントというものを
貰ったことがないのですが
少ない中で１番困ったものがあります。

というより
意味がわからず
どうすればよいか
途方に暮れたプレゼントがありました。

７，８年前の話です。

職場の女性で１年先輩がいました。

かれこれ５年くらい同じ職場で
とても話しやすい方でしたので
普段から良く話をしていました。

そんな先輩が東京への長期出張で
２週間ほど留守にすることがありました。
その間、先輩の担当のお仕事を代わりにしたり
現場の手伝いをしたりしていました。

２週間たって
次の日が帰ってくる日となりました。

そんな日の夜のこと・・・

１２時という夜中に携帯電話に電話がありました。
仕事を代行したお礼とのことで
お土産を渡したいとのことでした。

しかし、それから３０分くらい雑談して
遅いから寝たいと伝えたら

「お土産何と思う？」と先輩・・・

「東京バナナ？
　　　東京ゴマ卵？」と私が切り返すと

「食べっ物じゃないよ・・・」

「明日いただきます」

「あのねあのね何だと思う？
　びっくりする物だよ・・・」

それから１５分くらいこの話題で
話が続きました・・・。

結局、眠かったから明日にしてくださいと
電話を切りました。

で、次の日。

職場で案の定東京バナナを２０人いる職員に
お土産を配ってはりました。
が、食べ物でないお土産と電話で言っていたので
後でもらえるものと思っていました。

でも一向に貰えず、
とうとう就業時間が過ぎてしまった。
こちらから頂戴とも言えず
冗談だったのかと忘れかけていたそのとき・・・・

休憩で一服しに喫煙ルームに席を立った時でした。

「役所くん、昨日言ってた　おみや」
「あ、ありがとうございます
　気を遣わなくてもよかったのに・・・」

と言いながら結構嬉しかったりしたのでした。

で箱を開けると
なんと、なんと・・・
「こ、こ、これって・・・・エッ・・・」
と驚くしかなかったのでした。

微笑んで去って行った先輩・・・・。

どうすんねんこんなん貰って・・・
これが正直な気持ちでした。

プレゼントの中身は
コンドームのセット・・・・・。
フローラルのにおい付きやら
サッカーボールの箱に入ったものとかいろいろ・・・。

非常に困ってしまって
その日はもうお仕事にならず
すぐに切り上げて
家に帰りました。

その日の夜は
考え込んで一睡もできず
次の日から怖くて逃げ回ってしまいました・・・。

その後は、
微妙に気まずくなってしまいましたが
しばらくして

「いくら私がモテないからって
　　　　　　　冗談きついっすよ～」

ギャグと解釈したことにして
もとの関係に戻って行きました。

今思うと笑い話にできますが
バレンタインの思い出もあるので
しばらくの間
悩みに悩みました。

どういう意味なのか
どうすればいいのか・・・。

あのプレゼントは本当に困りました。


。。。。

残念、日本代表・・・

サッカー日本代表東アジア選手権での韓国戦を観戦しました。

とても残念でしたが３対１で敗退してしまいました。

もうすぐワールドカップが始まるのに
なんとも情けない戦いでした。
韓国がそんなに強いチームに見えなかったからです。

選手は一生懸命やっているのでしょうが
悲しいかな結果が伴わない・・・。

あくまで個人的な見解ですが・・・

サッカー、ド素人の私が見ていて
日本代表がチームとして
「奇麗に競技しようとする焦り」と
「他人に対して期待しすぎ」
のように見えてならなかった。

得点力不足は今に始まったことではないですが、
個人の技術やパス回しの技術が極めて優れているのに
全体のサッカー競技になったら
てんでダメ・・・。
勝てそうに見えない・・・。

なんでそう見えるのか？

たぶん・・・
強引にドリブルで切れ込んで
翼くんみたいに得点する選手が
いないのではないでしょうか。

強引な中央突破が時には必要に思えるのです。
士気を高めるためにも
すぐに倒されこかされるのではなく
小次郎みたいな直線ドリブルがいるのでは・・・。
そして、ゴールが見えたら打つという姿勢が不足しているのでは・・・。

今日韓国の選手が見せたみたいな
ロングシュートも必要ではないでしょうか。
イーグルショットやドライブシュートみたいなやつが・・・。

奇麗に競技するより
カッコ悪くても貪欲に狙っていく姿勢が
少なかったのではないでしょうか・・・。

奇麗にシュートを打てないから
パスを繋いで
後はなんとかしてくれ～、
みたいな感じで
遠慮というか期待しすぎというか・・・
私にはそう見えるのです。

練習以上のことを実戦では出来ないのですから
代表の試合だと練習不足になると思うので
連携だけでは・・・、やはり、
強引さも時には必要なのでは・・・と思いました。

戦術が増えると
敵も焦るし
パス回しも通る確率が多くなると思うのです。

とりあえず
基本に帰って
みんなでまず戦術と競技について話し合い
誰が偉いとか、言わなくてもわかるじゃなく
意思疎通して、
チームとして信頼できる関係を築くことから
始めてはどうでしょうか。

で、練習しかないでしょ。

技術はみんな一流なんですから
必ず強いチームに化けると思います。


。。。。

バレンタインデーの後悔

高校２年生のときの話。

当時、アウトローでとんがりまくってた時期で
人を信用してなかったため
あまり友達がいませんでした。

というより一部の人としか話せなかったので
強烈な変人に見られてたと思います。

そんな中、バレンタインデーの当日の話。
いつものように朝１番乗りが日課だったため
８時３０分始業にもかかわらず
毎日７時４５分には登校してました。

朝いつものように
最上階の踊り場で
朝ご飯を食べようとした時でした。

１年生のよく見かける
とてもかわいい女の子が僕の前に
姿を現しました。

バレンタインだから
友人に渡してほしいとか依頼されるのかと思い
無視してしまいました・・・。

たぶん・・・
今思えば、
彼女はすごい勇気を振り絞り
持ってきてくれたのと思います・・・。

当時は本当に余裕がなくって
どうしようもない人間でした。

学年で１、２を争う美人が
自分にチョコを渡しに持ってくるなんて
想像もしていなかった・・。

その後、クラスや周りの女性陣から
最悪な男と噂されて
ひどい目に会いました。

自業自得ですが・・・。

当時このことで勉強になったことが一つ

「タデ食うも虫も好き好き」

変人でも好きになってくれる人がいる・・・
いろんな人がいるということを学びました。


。。。。。。

普通なのに何故かモテる女の子

ネットニュースでこんな記事がありました。

「とりわけかわいくないのに
　なぜか異性にモテる女の子の特徴」というのがありました。

「なぜかモテる子」の特徴として、
以下のようなものが挙がっていました。

　1.男心のつかみ方を知っている（男性に合わせるのが上手い）
　2.聞き上手、褒め上手
　3.男性の前ではガードが弱く、スキをあえて見せている
　4.惚れっぽく、男性の敷居も高くない
　5.かなりポジティブ思考

確かにいわれてみればそうです・・・。
褒め上手な人は楽しいし
前向きな人は雰囲気を明るくする。

そこで
個人的な意見を
もう一つ追加したいと思います。

●どこに行っても
　何をしてても
　彼女自身、楽しむことが出来
　相手も同時に楽しくさせることができる。

これが容姿をカバーし
男の心をくすぐるというか
何故かモテる特徴だと思います。


。。。。

鳩山首相の脱税王発言に思うこと

今日もニュースでは
鳩山首相の弟が暴言を吐き
与謝野議員から脱税王などと言われて
委員会が
ヤジの応酬になってました・・・。

毎日毎日マスコミもそんな報道しかできないのか
不思議でしょうがないです。

そういった報道がどれほど
若い世代に将来の不安や
社会や人に対する失望を与えているか
もう少し考えてほしいと思いました。

そんな中
ネットニュースで
２０～３０代の独身の若者の
付き合っている異性がいるかどうか
交際相手がいるかどうかの調査表というのがあり
興味があったので読んでみました。

９００人の若者からのデータなので
サンプル調査といえますが驚きでした。。

２０代３０代の男は７割が交際相手がいない現状。
また、女性も６３パーセントがいないとなっていました。

その比率は年々増加して行ってます。

日本中晩婚化傾向があり
結婚しても子供を産みたがらないカップルが
増加してきているとの報道もありました。

原因としては
不景気や景気の先行き不安もあるとしていますが
他の要因では
社会保障などの人生設計が
昔に比べかなり立てにくくなっている点や
その負担率の急増で崩壊するという懸念、
さらに
生涯独身を貫くなどの
社会的なライフスタイルの変化が
拍車をかけているとしています。

また、新たな問題として
発達したコンピューター社会の中で
人と人を繋ぐ関係の希薄化によって
孤立無縁化していくことへの危機に対して
警鐘を鳴らしています。

国立社会保障・人口問題研究所の発表によれば
２０５５年には
今から４０年後には
日本の人口が８９００万人程度になると予測しています。

これはあくまで個人的推測ですが・・・

今の２０代の若者が
ゆとり教育世代で
平和主義で
安全安心思考の塊であること
そして草食系に代表されるように
能動性と主体性が欠如していることを考えると
さらに深刻になるように思います。

これから先の人生において
たとえ結婚しても
子育てが安心して行える社会的・経済的基盤が
整っていないことが
不安にさせる最大の原因であるとしても
他に解決しなければならない最優先事項が
あるように思えてならないのです。

一貫性のある教育の継続や
終身医療等社会保障制度の充実、
雇用形態の安定化といった長い年月ゆるぎない制度を
この国全体で構築するような一手を打ってほしいのです。

誰を証人喚問するとかでなく
誰が議員辞めるとかでなく
誰が資金を渡したかとかでなく
また、見た目が目立つ現在へのばら撒き政治でなく、
政策としては地味でも
長時間がかかるものの、
将来を見据えた展望、
未来への投資と生涯安心への政策、
それこそが、
今の若者のために
もっとも早急に必要で重要なことだと思います。

将来への不安が高いほど、
人は防御的・保守的になるし、
出来るだけリスクを避けたいと思う。
それが今の若者世代には
なお一層強く表れていると思うからです。

こういったことを
もっと報道してほしく思いました。

。。。。

なぞかけ

飛行機の中でラジオを聞いていました。

最近よく乗るので
ほとんどのチャンネルを聞いてしまい
残すは落語チャンネルのみ。

落語を聞いてました。

その中に「なぞかけ」を
ふんだんに取り入れた作品がありました。

結構なぞかけって楽しいものですね。

で、私もひとつ。

宮城のおいしいお米とかけて
初めて逢った理想の彼女ととく
その心は
　ひとめぼれ
とかいかがでしょう・・・。


。。。。。

バンクーバーオリンピックに思うこと

冬季オリンピックが間もなく開幕しますが
何故かあまり興味がわきません・・・。

日本の代表として多くの方が出場されるのに
応援しなければならないのに
何故かパワーがわいてきません・・・。

１３日の午前中から開会式で３月１日の閉会式まで
長期にわたり協議が行われます。

モーグル、スピードスケート、
ジャンプ、フィギュア、カーリング、
ショートトラックなど・・・。

テレビでもいっぱい放映されているのに
ほとんど見ない予定・・・。

がんばれニッポン！
と応援する気持ちが
何故か薄いのです。

たぶん
競技に対しての
認識が薄いせいだと思います。

申し訳ないような気持ちです・・・。


。。。。。

個人情報保護の不思議

札幌の滞在でのこと。

フロントで級友を見かけました。

数年ぶりであったことと
関西でなく札幌で会うなんて
ものすごく偶然が重なったことだったので
どうしても話がしたくなりました。

友人は、エレベーターに乗ろうとしていたところで
後ろを向いていました。
少し遠かったので声を出すのをためらいました。

フロントに行き
私の友人である旨、
フロントマンに伝え部屋番号を尋ようと思いました。

すると・・・・
「すみません、
　今エレベーターで上がった男性、
　私の級友でして
　話がしたいので
　部屋番号を教えてほしいのですが・・・」

私はすぐに教えてもらえると思っていました。

ところが意外にも
フロントマンの回答は違っていました。
「申し訳ありませんが
　お客様のご都合もありますので
　個人情報はお教えできないことになっております。」

「個人情報って・・・彼の名前はＡ君でしょ。
　私もここに泊っています。
　部屋番号５０１号の役所信太です。」

「申し訳ありません・・・」
だと・・・・。

以前の話です。
６年ほど前。
東京でのこと。
厚生労働省での会議で出張中のこと。
同じような場面がありました。

その時は逆の立場で
私がエレベーターに乗った方。

確かあの時は
部屋に帰って復命書を作成しようとしていました。

そんな時、「ピンポーン」と呼び出しが・・・
尼崎市の友人でした。

フロントロビーで私を見かけたので
フロントマンに部屋番号を尋ねて教えてもらい
訪ねて来たのでした。

同じ会議に出てるとのことで
話が盛り上がりました。

そんな思い出があったから
気軽に教えてもらえると思ったのに・・・
とても残念でした。

このことで思うのは
世の中
行き過ぎた個人情報の保護で
非常に生活しにくくなっているということ。

個人情報の保護の本来の目的は
その人の個人調査で
出身地や門地、学歴等
いわれのない差別や偏見を
受けないようにすることだったはず。

今回の件で
私は住所も名前も電話番号も明かしているし
彼の名前もはっきり告げています。
しかも目的も伝えているし。

たぶん
世の中が個人情報の保護に過剰に反応して
なんでもかんでも
個人情報に仕立て上げ
間違った責任論や批判を受けないように
自己弁護、自己防衛するために
触らぬ神に祟りなし作戦を取っているのでしょう。

「そうですか。」
そう普通にフロントマンに語りかけ
外出しました。

社会が発達すれば
ややこしい問題がいっぱい出てきますね・・・。
人間って
基準作ったり
白黒つけたがって難しいです。
付けたら付けたで
極端な理論する輩が出てくるし。

ほんとに不思議です。


。。。。。