鏡の朝練

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今日も鏡とて。
「今日は薄く雲が広がっており、朝練の間気温もあがりませんでした。
いつも走ってる河川敷コースは、冬になると風が強くなってくるのですが、今日は朝練を始めてから１、２を争うほど風の強い日でした。往路はアベレージ３０㎞／hを少し下回るSPEEDでしたが、復路はアベレージ３５㎞／hを上回るSPEEDで走れました。
ただケイデンスがなかなかあがりませんでした。」

スズカまで１週間を切りました、元鏡の朝練もしっかり続いてます。沖縄までつづけ！！



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元鏡の朝練
「先週末は良い天気が続いていたのに練習が出来なかったので３日ぶりの朝練です。
夜明けが遅くなり今まで通り起きるとまだ暗く、しかも空気がヒンヤリとしていました。
いつも通りのショートコースを走ったのですが、SPEEDもケイデンスも上がらず、
先週末さぼったつけが出てしまった今日の朝練でした。」

今週末は本番やで


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今日のお買い物

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今日のお買い物はシェーバーです。
今まで使っていたシェーバーはもうかれこれ１０年以上になり電池も寂しくなってきたので新調しました。
panasonicのラムダッシュ　ES-GA21　お風呂でも使える防水タイプですので、足の毛も剃れます。
スズカ－沖縄とサイクルイベントが続きますので重宝します。
元鏡も１個どうや？？

肌にやさしく、清潔！WET(ウェット)剃りラムダッシュ。【大幅値下げ中！】Panasonic/パナソニッ... 価格：6,468円（税込、送料別）

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玉三郎の予告

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玉三郎がＭＴＢを買ったとのこと。
詳細は後日らしい。報告を待て！！



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鏡の朝練
「今日も良い天気で絶好の朝練日和です。
いつものショートコースを走りアベレージ３５㎞／hを目指しましたが、調子が悪いのかただ実力が足りてないのかなかなかスピードが乗らず、しかもケイデンスも１００rpm前後を維持するので精一杯でした。」

日勤になっても朝練は続けてますね



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元鏡朝練
「今日は雲が掛かって少し肌寒い天気でしかも風が強かったのですが、いつもの朝練コースに行ってきました。
昨日１００㎞近く走ったので今日は疲れが残っているかと思いきや、なかなか調子が良く脚がしっかりと回りました。
昨日チームエースの小卍くんから、ビオラールにスカウトしたい新人がいるとのことで、しかもかなりの実力者との電話がありました。玉三郎＆チビンディッシュ一緒に練習してみては？」

エースの推薦人はホンモノですよ。



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週末１００ＫＭ？

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元鏡の朝練延長版です。
「今日は朝練をちょっと長めにし、木津川サイクリングロードから泉大橋を超え和束経由で井手町に向かい木津川サイクリングロードに戻る約９５㎞のコースを走ってきました。
前に一度玉三郎＆チビンディッシュと共に走ったコースを小休止なしで走りました。
さすがに途中お腹が空いたので走りながらおにぎりを補給しました。
この頃３０㎞程度しか走っていなかったためにさすがに疲れてしまいました。」

週末１００ｋｍ実践やな。



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元鏡の朝練
「今日の河川敷では生暖かい風が吹いており、しかも川上から川下に向かって強い風が吹いていました。川を横切って掛かっている枚方大橋の上では、リムハイトの低いノーマルホイールにも関わらず、風で車体が少し流されてしまいました。
それ程風が強い日でしたので、往路はSPEEDが上がらず、平均３０㎞／hを維持するのが精一杯でしたが、復路は平均３８㎞／hを維持出来るほどSPEEDが乗りました。ただ平均で４０㎞／hを越すためにはまだまだ練習が必要のようです」

明日から三連休、鋭気を養え



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今日も元鏡は朝練を行った。昨日飲み会やったようやし。
「毎朝肌寒くはありますが空気が澄んでおり、まさに秋晴れと言った日が続いています。
今朝も樟葉河川敷ショートコースを走りました。河川敷ショートコースについて早々、走りまわっていたワンちゃんに危うく体当たりをくらいそうになり、かなりモチベーションが下がりました。よくツールの映像でワンちゃんに突っ込み落車（通称『ワンワン落車』）するシーンを見ますが、実際に落車すると肉体的ダメージも高いでしょうが、精神的ダメージも高いでしょうね。
練習内容はいつもと同じようにとりあえず速く休まず走るようにしましたが、日に日にスピードが上がるかわりにケイデンスが下がってきています。たまにはケイデンスを上げる練習も必要ですね」

飲み会の翌日も朝練とはなかなかやな。




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久々の朝練レポ
「今朝も少し肌寒く空気が澄んでおり綺麗な朝日が拝めました。
今日の朝練も樟葉までの河川敷ショートコースです。この頃雨が降ったり様々な要因で外に走りに行けずローラー台でなんちゃって練習をしてたためか、往路が何時もよりしんどく、スピードがなかなか35㎞／hまで上がりませんでした。…が復路ではなんなく35㎞／hまで上がりました。
風向きによって２～３㎞／hスピードが変わってしまうのがまだまだ練習不足なのですね」

しっかり朝練してるようで。時間がないときはツートレでな。




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