１年で１０㎏太りました…

タイトルのとおり、現在の私の体重はすんごいことになっています
今年にはいって数年ぶりに５０㎏の大台を超えてしまいました
２年前の２月に肝臓の治療で週一の注射を始めてから、その年の１２月に治療が終わるまではずっと体重が減り続けて、４８㎏くらいあった体重が１０ヶ月で４３㎏くらいまで落ちましたなのに治療も終わって現在に至り、一年と数ヶ月でなんと元通り以上に体重が増えてしまいました
１０㎏も増える前に何とかすればよかったのに、半年前にビリーを少～しやっただけで後は何もせず間食も食べたい放題やってたからなぁ…
というわけで、今月になってやっと本格的にダイエットを開始しました仕事も始めて気持ちも生活習慣もリセットできそうだったし。
とにかく我慢はほどほどに、毎日腹筋と背筋とストレッチ（時間にして合計２０分弱）は必ずやって、ゴハンの量を少しずつ減らしていきました毎日ではないけど“一食おきかえダイエット”食品も取り入れて、気分を高めたり（）。それと出来る範囲で間食を我慢するようにしました
私の場合、普段の間食の量が半端じゃなかったので、間食を減らしただけでかなり効果があるはず
そして約一ヶ月…。
なんとか２㎏痩せました
４０㎏台まであと少し…。リバウンドだけはしないように頑張りましゅ