ポタリング:お墓参り～大きな川

朝から快晴🌞

やること(家事)は沢山ありますが

まずは、昨日行けなかった

お墓参りに行きましたー。

おととい買ったバラをお供えし

お線香を上げてきましたー。

霊園の芝生が冬だなぁーって

感じになってます。これからの

時期は、水道が凍結しちゃう程

寒くなりますね。

折角お天気なので

少しポタリング🚴‍♀️でもーと

突然思い立って、大きな川まで。

川沿いにはサイクリング

コースがあります。

春/初夏、このサイクリング

コースをノルディックウォーキング

した以来、ひさしぶりです。

山々がとてもきれいにみれました。

ここは、バードウォッチングや

バードカメラマン?が集まるとこ。

今日も、鴨をとってましたー。

ので、キャロット🥕も真似して

撮ってみたよ。

キャロット🥕宅から川までは

標高差２０mぐらいなのかなぁー。

行きは大きな坂２回ほど下っていく

と到着します。

だから帰りは、上りだらけ(苦笑)

どこから帰るのが楽か?なんて

トレーニングの為にチャリンコ

乗ってるのに意味ないやーん(笑)

夏の間は必ず使う道があって

全長１キロぐらいで半分程は

トンネルになってます。

昔は、うっそうとしてて

一人で通るのはこわかったけど

去年、道幅も広く舗装され

使いやすくなりました。

(交通量は相変わらず少ないけど)

自転車のマークもついてるしー

歩道部分はかなり広くなり

一部の壁はそのままなんだけど

車がスピード出さないように

車道はわざと凹凸つけてます。


ここは、夏の間は

ウォーキングの時の

本当にオアシスとなります。

涼しいからずっといたくなる。

でも

今の時期はさむーーーい!!

でもここのルートが一番

上りやすい道なんだよね。

そのまま、お花屋さんに寄り

買い出しして帰りました。

のんびりと写真とったり

風景眺めたりして

お墓参りと買い物時間を抜いた

ポタリング時間は１時間３０分

ぐらい、だいたい、10km程の

ポタリングでしたー。

とはいっても実は

昨晩『ランスマ倶楽部』で

お尻や足の筋肉を鍛えるのを

やってたので、見ながら

やってましたーー。

そしたらーすっかり筋力が

落ちてることあらためて気がつき

今日はチャリンコで

トレーニングしてみました。

『ポタリング』ではありますが

所々、筋トレ&有酸素運動を

意識してチャリンコこぎました。

あぁ

ほんとトレーニングしないとな。

チャギヤ君の仕事が忙しすぎて

体重がガンガン落ちてきてて

心配してたらー

「体調悪いというよりホントに

筋肉が落ちてるんだと思う」

だとー。

二人とも、カブ🏍️ツーリングは

ほどほどにして

筋肉鍛えなきゃやばいなぁ。

ちょっと、トレーニングプラン

考えてみるかなぁ。

プランできたらアップします。

今日のごはん : 12/14

🍚朝ごはん🍚

◾シソ肉巻き生姜醤油味

◾ポテト(ﾃﾞｽﾄﾛｲｬｰ)サラダと

セロリ

◾モズク柚子ポン酢

◾ちぢみほうれん草お浸し

◾白飯(山形県雪若丸)80㌘

◾味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ・ｴﾉｷ・ﾜｶﾒ)

◾ヨーグルト(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ入)

◾トマトジュース(ｱﾏﾆｵｲﾙ入)

◾ホットコーヒー

◾白湯

🍱昼ごはん🍱

◾イングリッシュマフィン

(ほうれん草&たまご&バーグ)

◾珈琲

🍲夜ごはん🍲

◾豆乳鍋(豆腐/葱/キャベツ)

◾栃尾あげ焼き(玉葱タレのせ)

◾ハイボール

🍡おやつ🍡

◾クラッカー

🍙チャギャ弁当🍙

今週の常備菜

本当は大根があるので

大根づくしの常備菜にしようと

思ったけど、大根は明日化けさせる

として、普通に、常備菜を作り

ましたー。

いつも毎度適当に、思い付くまま

作っているんだけど、

来年からは、もっと

バランス良い偏りのないメニュー

にする方法を考えようと思います。

結構野菜とってる方だけど、もっと

野菜中心な食生活にしていきたい

んだけどねー。カロリーや糖質や

塩分も、もっと考えないとなぁ。

年齢にあった食生活をしなきゃな。

🔸ごぼうと豚挽の甘辛生姜

🔸パプリカとピーマンのナムル

🔸鶏皮葱ゆずポン酢

🔸人参と玉葱のマリネ

🔸セロリと人参の甘味噌炒め

🔸玉葱の万能タレ

🔸八ケ峰南瓜の出汁煮

🔸ミートソース

🔸蓮根と人参と椎茸の煮物

🔸モズクのちぢみ

気がのらない時は【有言】しちゃおう!

12/13(月)振りかえり話・・・

今週は『クリスマスツリー🎄』が

吉を呼ぶとの事なので

なるべく意識して見てみよう…と

思います。

１日仕事OFFの日で、お天気も

良いという天気予報なので

「今日は‘お掃除の日’にする」

と朝ごはんを食べながら

チャギヤ君に宣言しました。

キャロット🥕は

【有言実行】主義な人?(笑)

口にしたら、やらないといけない

気持ちに追い込まれる人?(笑)

なので

あえて口にしてみました😆

午前中は、週はじめ参りして

きましたー。

『分散参拝お願い』が

掲示されてました。

花屋さんによって、

ハナノヒのお花とあわせて

キャロット🥕ママちゃんの

月命日のお花を買いましたー。

「来週は白いバラフェアします」

って聞いてたしね。

ハナノヒはアプリコットの薔薇

月命日の花は薔薇２種

緑っぽいのが‘ミントティ’

八重の白いのが‘コットンカップ’

とても可愛らしいでしょ。

帰りは、少し寄り道をして

緑道を通りました。

パンジーがきれいに植えてあり

癒されました。

午後からは

玄関まわり、窓、等々

大掃除兼ねて‘有言実行’で

ちゃんとお掃除しました!!

お掃除って気がのらないこと

多いけどーやっぱり

玄関と窓をきれいにすると

気の流れがよくなって

とても気持ち良くなりますねっ😊

寒川神社から湘南R134のツーリング

12/12(日)振りかえり話・・・

お天気も良いので

ちょっと、早めにスタートして

ツーリングに行くことに。

出発する前に洗浄燃料添加剤を入れ

スタート！！

まず初めに、向かったのは 　　

交通安全祈願のために

“寒川神社”へ向かいました。

途中、ひと休憩でLawsonによって

“神奈川PAY”のポイント使って

お菓子を買おうとしたら

店員さんが“神奈川PAY”のやり方が

不慣れで、結局、店員さん2人と

キャロット🥕であーでもない

こーでもない・・とやりながら

無事にお菓子を手に入れることが

できました。今回ので

キャロット🥕はポイントで商品を

購入する方法は理解しました。

寒川神社について

参拝して、お守り頂いて

御朱印頂いてきました。

寒川神社は、八方除の守護神を

祀る全国唯一の神社です。

厄除けや、交通安全祈願で

昔からキャロット🥕の住んでる

エリアでは足を運ぶ人が多いです。

・・・ということで今回、

我が家のカブ

(ゼンちゃん&ローちゃん)の

お守りを頂きに行きました。

今回はマグネットのお守りを

頂いて、すぐ貼り付けました。

そのまま、海の方へ走り

辻堂にでてR134を走りました。

R134は相模湾沿いを走る

いわゆる‘湘南ドライブ’の道です。

なので、夏ではなくとも

ドライブする人が多いです。

江ノ島まで、橋で渡ってひと休み。

いい天気でバイクの人も沢山

いましたー。

江ノ島から、七里ヶ浜→稲村ヶ崎

→鎌倉→由比ヶ浜→逗子→葉山と

のんびりと走りながらツーリング。

景色は良かったけど、停まらず

走ってたので写真はとれてないけど

海がキラキラきれいでした。

季節外れの気温だったので

バイク日和ーー。っとはいえ

びっくりしたのはビキニ👙の

姉さんが海に入ろうとしてるのを

見たときは二度見三度見👀❗

しましたーー。１２月だぞぉ😅

葉山マリーナでランチでもーと

思ってGoal🏁にしてたんだけど

バイクを停めることが出来ずに

断念してーすぐ横にある

あぶずり漁港にある食堂を

見つけたので、入ってみました。

駐車場も空いてるから

店内も空いてるかなぁーと

いうのと
メニューがあやしいから(笑)

入ってみたらーー

思ったより席は埋まってて

びっくり。

メニューはこんな感じでした。

釜揚げしらす丼(or岩のりしらす丼)

+餃子+アジフライ

えぇーな取り合わせ。

でも、見んな、頼んでるし

頼んでみましたー。

チャギヤ君は、岩のりしらす丼

キャロット🥕は釜揚げしらす丼


ここら辺りは

しらす産地だし、鯵も沢山とれ

この二品わかるけど

‘餃子’はなんでだろーと思いました

が、美味しかったです。

どうやら県内ブランド豚で

作ってるらしいです。

(あとで調べたら調理人は

元重慶飯店の料理長やってた

らしい…ってことで納得!)

1100円(税込)はお買い得で

多分また足を運ぶと思います。

葉山マリーナに来たときは

マリーナ内レストランじゃなく

こっちに行っちゃうかもな(笑)

海眺めながらごはん食べられて

いいしー。

ツーリング中は富士山がみえてた

んだけど、いざごはんの時は

雲でかくれてしまったけど

食べ終わったころに、うっすら

顔を出してくれました!

帰りは、別ルートで

『日が暮れる前に帰るぞ!』と

一気にかえりましたーー。

今日のツーリングは

７時間(参拝&ランチ込み)で

80kmでしたーー。

寒くなかったし、パワースポット

行けたし、景色は良かったしー

気持ちの良い1日でした。