記事とは関係ないけれど…ジェットたちの抜け毛で作ってもらった編みぐるみたち💕
昨年の12月、突然パニック障害になりました💧
パニック障害と言うのは何となくは知っていたし、
ハーブやアロマの資格を取る時に少し勉強したのですが、
文章で読んでも今ひとつ理解できないままでした。
でも自分がそうなって初めて、
こんなふうになってしまうんだとよくわかりました😣
私は昔、酷い薬疹で苦しんだ経験があるため、極力お薬は飲みたくない…。
原因は精神的なものからくるため、
お薬を飲まなくても、自分で治せると書かれているのをネットで読んで、
自分なりに努力しています。
セロトニン不足からくる障害なので、セロトニンがきちんと分泌されるように
お日様に当たるとか、規則正しい生活をするとか、きちんとした食生活をするとか、
健康のための基本的なことをする他に、私には効果があるように感じるのが
認知症治療に用いられる「回想法」です。
ただし、回想法は人と話しながらするのですが、私の場合はひとりで行います。
なので「回想法のようなもの」と言ったほうがいいのかもしれません。
想い出すのはもちろん、
ジェット、うちの子たちの事、うちの子たちと過ごした毎日🐕🐈☺️💕
中途半端に回想したり、ジェットが医療ミスをされた事を思い出すと
途端に苦しくなってしまうので、回想法をする時はそれ以外の事を考えるように意識します。
大好きな自宅で、ひとり静かに…、
ジェット達の可愛い姿、仕草などを想い出したり、
写真を見てそのシーンを想い出し
その中へ深く深〜く、想い出の世界の中に入り、
そこでふわふわと柔らかく過ごすイメージ。
毎日そういう時間を持っていたら、症状が少し緩和されてきた気がします。
パニック障害になって、
(それまでは全くなかった)極度の閉所恐怖症になってしまい
必要があってもCT検査ができない、銀行の貸金庫にも入れない、
とにかく窓がない狭い空間がダメ…
不便ですし、何より強い不安感や恐怖心には本当に参ってしまいます。
発症からこの12月で1年、
焦らず、少しずつでも着実に克服して
以前のようにどこにでも行けるようにしたいです。