油断は禁物！！冬でもシワ・たるみの原因となる紫外線(UVA)量は変動が少ない！！将来のために予防をしよう！！

おはようございます！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

東京にお住まいの皆さん、

気づいていたでしょうか？

昨日夜、東京も"雪"が降っていましたね💡

めっちゃ寒い！！！！笑

この時期に油断しがちなのが、

"紫外線予防"

もちろん、皆さんはしていますよね？

長く若々しくいたいのであれば

1年を通した紫外線予防が

本当に大切です🍀

12月から2月にかけては

1年で最も紫外線量は少なくなります

ですが、シワやたるみに影響がある

UVAは季節による変動が少なく

降り注いでいます！！

(参考：ANESSA)

つまり、冬であろうと

夏であろうと関係ないんです💡

皮膚表面にインパクトを与える

UVBの影響は少なくなるため

黒くなりにくくなるなど

パッと見の変化は少ないので

油断しがちな人が多いですが

その油断が将来の老化の促進に

影響しているかも！？！

いつまでも若く美しくいたいと

願うのであれば、

ぜひぜひ、毎日の紫外線予防を

するようにしてみるのをおすすめします✨

これを見た皆さんは

日焼け止めを塗って外出しましょう✨

1日6分の読書でストレスの68%を軽減する！？読書のススメ！

おはようございます☀

ワールドワイド系女子のあかりです✨

東京の今日の朝は雨天ですね💡

みなさんはどのように

朝の時間を過ごしていますか？

私は最近、朝6時に起きて

1時間読書の時間を作るようにしています😊

読書はストレス社会を

生きる現代の人にこそ

おすすめしたい良いことがたくさん✨

実は、たった6分間の読書が

現代人のストレスの“68%"を軽減させる

効果があるのだそうです💡

(参考：PR TIMES)

イギリスのサセックス大学の研究チームが

発表したこの効果！

私も知ってからは毎日少しでも

時間を確保するところからスタートを

始めて今はかなり継続して

時間を作れるようになりました😊

学校を卒業してから

PC、動画、TVなどなど

現代の先端技術にふれる時間がより増えて

本や活字に触れる時間が減っていることに

気づきながらも

時間がないという言い訳から

全然本を読んでいなかったのですが

私が素敵だなと思う女性は

自分磨きの時間を忙しいで

片付けるのではなく、

時間を作っているよな・・・

というところに気づいてからは、

しっかり時間を確保するように

しています✨

皆さんにも読書の良さを

これからどんどん伝えて行ければなと

思っています😊

おもしろい本やためになる本があれば

どんどん紹介していきますね🍀

ぜひ、皆さんも

日々の習慣に"読書"を取り入れてみてはいかがでしょうか？✨

体はタンパク質でできている！！たくさんある中でおすすめするサラダチキンは？？？

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

冬は動く機会が減るので、

体がダルダルになりがちですよね💡

そういう私も

冬は特に体型が気になるので、

筋トレをするようにしています✨

そこで大切になってくるのが

"タンパク質"

人の体はタンパク質でできていて、

体の主要成分💡

ダイエットにはタンパク質が重要と

聞いたことがある方もいるかも知れませんが、

痩せることとタンパク質は直接的な

関係はないんです！

タンパク質を摂取することが

体の筋肉量を増やすことに繋がり、

筋肉量が増えると体の基礎代謝が

良くなるため、回り回って、

痩せやすい体になっていくんです✨

なので！！！！

最近は意識してタンパク質を取るように

している私がおすすめする、

"美味しいサラダチキン"を

紹介します😆

スーパーやコンビニの

サラダチキンは一通り網羅した

私がおすすめするチキンは・・・・

"セブンイレブン"です😆

しっとり！！！！

という言葉がぴったりだなと思います✨

ぜひ、みなさんも

サラダチキンが食べたくなったら、

セブンへゴー！！！！してみてはいかがでしょうか？

かかとのガサガサ！冬に気になるガサガサの対処法とは？

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近、足のガサガサが

すごく気になってきたのですが、

皆さんはいかがでしょうか？🍀

 

今回はオススメのFootケアについて

紹介します😊

 

私は乾燥しがちの肌で、

日々全体重を支えてくれている

"かかと"の乾燥は

最近特に気になっています

 

皮めくれしてしまうことも

多々あって

どうしたものか🤔

と困っていたのですが・・・！

 

 

オススメなのが、

クリームやバームを

かかとに塗り込み

ラップで包んで約10分放置💡

 

すると、かかとの皮膚が柔らかく✨

 

毎日継続することで

ツルツルの足裏になってきます🍀

美容や健康は一日にしてならず！

しっかりとケアをしていくようにしましょう✨

 

ちなみに、足裏ケア商品は

たくさんあって、

特におすすめしたいのが、

 

第一三共ヘルスケアの

"ロコベースリペア かかとケアバーム 10g"

 

かかと用に開発された

商品なので気になる方は

一度手にとって見ても良いかもしれないですね✨

冬こそ汗による臭いが気になる時期！？何故冬は汗をかくのか？原因とは！

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

 

"冬"

 

涼しいので

汗とは程遠いイメージを持っている方も

多いのではないでしょうか？

 

ただ、寒さに備えて厚着をしたり、

発熱インナーを着込んだり、

末端も冷えやすいので

もこもこした靴下を履いたり

することが多いですよね🧦

 

 

外にいるときはいいのですが

ひとたび、電車や室内に入ると

 

暑くて汗がドッと出てくる

 

経験をしたことも少なくないのでは

ないでしょうか？🍀

 

 

私のおしゃれ番長友達の

田中 日向子ちゃんが言っていたのですが、

 

汗かきな人は

"タートルネック"ではなく

取り外しができる"マフラー"がオススメとのこと✨

 

アウターも

"セーター"よりも

脱ぎ着しやすいカーディガンなどが

オススメ✨

 

 

汗かきさんは特に

体温調整をしやすい服装を

心がけるのが良いのだそうです😊

 

 

特に冬の服装は

保温性に優れているものが多く

 

つまり、

通気性が悪い物が多いんです💡

 

ということは、蒸れやすく

臭いもこもりやすく、

雑菌も繁殖しやすい環境であるということ

 

冬の時期こそ

実は汗による臭いの

発生がしやすい時期！

 

しっかりと対策をして

臭いが気にならない毎日を

過ごしていきたいですね😊

 

ぜひ、汗かきさんは特に

冬の服装にはこだわってみてはいかがでしょうか？✨