体力をつけ免疫力を高める。
そのためにはなんと言っても食べる、動く。
朝食 きなこトースト、リンゴサラダ、ハムとカブのマリネ、ミカン、コーヒー
昼食 焼き芋、味噌汁、カジキのピカタ
知人が手作りケーキを販売していたので、２つゲット
一つをおやつに。あまり甘くないチョコレートケーキ
夕食 ビーフステーキ、温野菜添え、ミカン、リンゴ
食べ過ぎでしょうか。
テレビ見ながらやってます。ダンベル２㎏持って踏み台昇降運動
他にもバランスボール、ワンダーコア、ステッパー、以前はエアロバイクもありました。
家がジムのようです。こちらの稼働率は？？です。