歩数稼ぎ

やり過ぎてるのよ、と言われたことがある。

これもやり過ぎ、なのか？と思いつつ、今日も今日とて、歩数稼ぎ。

通勤電車に乗る時、ホームまでの階段を、いつも乗り降りする場所とは反対の階段を昇り、遠回りする。たぶん、エスカレーターでホームに上がるより、200～300歩多くなるはず。

会社で、４階のフロアまで、エレベーターではなく、階段を使う。200歩くらい。
往復なら400。

いつも自席で食べるランチ。
会社近くの地域センターの４階に、食事も食べていいスペースがある。
ここまでは２００から３００歩くらい、４階まで階段で。往復なら600くらいは稼げる。

帰り。
自宅マンションには主な入り口が３か所あり、正面入り口から入って郵便物を見た後、自転車など停められる駐輪場の出入り口へ向かう。
一旦外へ出て、３か所目の入り口から入る。ここは外灯がキレイ。
これだけで200歩は固い。

通常、会社へ行けば、電車通勤なので4000歩は超える。
エレベーターを使っていた時は、日によって4000を割ることもあったのだが、
階段を使うようにしたり、通勤時に工夫すると、5000を超えるようになった。

ランチに遠出すると、6000を超す。
第一生命の「健康第一」というアプリで、歩数計と連動して8000歩を超えるとポイントが付く。健康コラムなども読むと、ポイントがたまってジュースなどが当たる抽選に参加できる。

だけど、体重は減らないのよね～。
もっとも、私の願いとしては、体重が減るより、ウエストがくびれて欲しいというところだが。
やはり、腹筋を鍛えなければいけないのか。。ストレッチもやってるし、ロングブレスもやってるのにな。「やり過ぎ」ても効果なしか。とほほ。
あんまりやらなくても効果あり過ぎ、のほうがいいな。