歌と筋トレ_外反母趾対策になるかも

歌とどう言う関連があるかと言うと、ただ一つ。
腹式発声！！

昔にアフレコやら朗読やらやってた事があるので、基本のキはわかってる。
お腹から声出そうと思うと
・下半身が安定
・腹筋、背筋
・正しい姿勢
が必要。

腹式発声で歌えるとそりゃ気持ちがいい（音程は別）

姿勢と筋力強化をしようと、せっせと筋トレをしている。
自分で言うのも何だが、姿勢は随分よくなったと思う。

あと、外反母趾。これの克服方法が分かったような気がする。
ーーーー方法がわかった（ような気がする）だけで、マシになってるとかそう言うわけではないが、、、、

内転筋を鍛える筋トレをしている。
運動不足なので、内転筋に効いてる（ような気がする）と思うまでに半年以上がかかってるけど、ふと鏡を見た時に「お尻の形変わった？」と思うような効果があった！
嬉しい。
些細な変化でも、効果があったら努力のしがいがあるってもんだ。
で、最近立ち仕事してる時に「内腿に力を入れる」意識をしてみようと思いギュッと力を入れてみたところ、親指が浮いた！！
これって浮き足だよね？？？？

なるほど、外反母趾も扁平足も内腿の筋力の低下に伴ってのものだったか、、、、、
昔、１０年ほども前この外反母趾を何とかしようと色々ネットで探した時にすごいフレーズがあったのを思い出した。
それは「足裏のアーチの崩れなどは老化です」と言う身も蓋もないもの。
あーーー確かに、老化ってのはあんまりだが（認めたくはないが）加齢による筋力低下って言われりゃ、そりゃそーだろうな、と納得

しかし逆に言えば、
①きちんと内腿の筋肉が使えるようになり、
②浮き足になってる原因のどこか分からないが筋力を鍛えて、
③親指をしっかり床につけ体重を乗せる事ができれば、
④そして、その状態で歩く事が可能になれば、
変形した骨は治らなくても外反母趾はマシになるんじゃないか？？？
（専門家は違う意見かも知れないが、、、）

そして親指に力が入らないから、踏ん張れなくて歌う時に「（姿勢が）前傾してる！」と注意を受けるんだ。
たぶんそうだ。
色々繋がってるんだなあ。。。。。

とりあえず、この筋トレは続けよう。
まだまだ、「効いてる」って実感は薄いけど、やらなきゃ効かないもんねえ

カラオケへ行ってきた

歌を習ってる。
家でメトロノームかちかちやってても楽しくないので、久しぶりにカラオケに行ってきた。

今はとにかくリズム！
自分で笑えるぐらいリズム感がなく、歌聴きながら拍子をとっていくんだけどズレる
理由が何となくわかってきて、ドラムとか、歌のアクセントだとか、そ言うのがあるところで拍をとってしまう。
（ちなみに歌もそうで、コーラスにつられて音程がずれる、、、、ほんと才能ない、、、、、）

エイトビート？？
裏泊？？
何それ？？

・　・　・　・
　　　　　　　って足で四拍　手で２と４を叩く。まずこれが出来ない。

そーいや、右三角、左四角ってのも出来なかったな。
バカなのかな？？？　　

あと、昔雅楽にハマってた。東儀秀樹さんとかそー言うの。
そのリズムが、とん　とん　とんとんとん　とん　とん　とんとんとん
と延々とつづく（わけじゃないとは思うが、私にはわからない）このリズムがなぜか染み付いてる。
だから4拍取る時　とん　とん　とん　とん　とできればいいけど、これがなぜか上記のようになる。
何でだーーーーって思いながら、一応努力は続けてみた。


しかしそんなのやってて面白いわけがない。
なのでカラオケへ！！。
採点すると歌唱力とかリズムとか音程とか、そう言うのが５段階で出る。当然点数も出る。
下手の横好きだから、いい点は取れた事がない。その中でもリズムってのはよくなかったんだけど、今回初めて５が取れたよ！！
嬉しい！！！！

でもカラオケ行くとよくわかる自分の音程のマズさ
音符読めないんで、今まで避けて通ってきたけど、歌いたい曲は楽譜を用意した方がいいのかなあ。
今はネットで１曲いくらで買えるのでありがたい。

他に歌おうと思ったら、腹式発声だの声を響かせるだの滑舌だのといっぱい問題点はある。
プロになりたいわけじゃないから表現力は置いておくとしても腹式発生は身につけたいなあ。
今のところ先生から注意されたことはないけど。

まあ、でも楽しい。
お茶は先生がお教室を閉めてしまったので、当分習いに行くことはないだろうし、、、、
何か趣味がないと、人生楽しくない。

ーーーー仕事は問題山積なんで、全く楽しくないし

バレンタイン

はた、と「今年のバレンタインどうしよう？」と思い立った。

去年は、女性陣のリーダーのような人が（必要以上にチョコを配る人だった）異動になったので、何となくやってた人たちがチョコ配るのを取りやめた。
私のところにその情報が回ってこなかったので、私はいつも通り配った。
ま、それはいい（女性陣リーダーが私でないあたり、私の立ち位置がわかってもらえると思う。私はつるんで何かするのが嫌いだ）
私は好きでやっているので。
ただ、私は止めるつもりはなかったが、もらう方が迷惑だろうと思い、今年はやめようと思っていた。

思っていたんだが、、、、、
好きなのよね。配るのが。
このご時世だが、やっぱり百貨店へいき、この時しか出店しないお店を見てまわり、本当に世話になっている人の分だけ買ってきた。
今まで男性全員に配っていたので、大っぴらにやってたけど、今年はこっそりやろう


見て回って思った事。
高いなあ。
ジャンポールエヴァンほどじゃないにせよ、アソート４個で１０００円以下って全然ない
ま、今年は「普段世話になってる人」に限定してるので、予算は高めだけど、人に渡せるサイズ買おうと思ったら２０００円越えとかザラ。
女の子で食べようかと思い狙ってたデメルの猫の舌チョコは完売だったし、うーん。
コロナ不況、あんま関係ないのか？？
いい事だけど。

見て回るのも買うのも楽しい
コロナの関係でか、試食がなかったのは残念だけど、仕方がない。

当然、自分用にも買ってきて、はたと気づいた。
旦那！！！！
えーーーと。
ま、明日、買いに行くか、、、、、

結婚して２０年近く経つとこんなもんかも知れないが、、
ごめんよ旦那。

スマホデビューPart2

私がスマホデビューを果たし２週間。
色々あったが、まあ何とか不自由なくやっている。
使いこなしているわけでは無いけど、ガラケーでできた事をとりあえずクリアした。

文字入力をローマ字かなに変えたはいいけど、あのちっちゃい画面ではミスタッチが多いのでどうするか思案中。
どっちが使いやすいかなあ。
携帯ではかな日本語（あかさ‥となってる普通のやつ）だったし、そっちの方がいいかなあ、、、、、

あとは、メールボックスのフォルダ振り分けと電話帳のグループ分け。
ーーーーできるような気がしないけど、何か方法があるのだろうか？？？？


さて、２週間経ち母のスマホデビューに付き合ってきた。
とりあえず窓口へ一緒に行く。
母曰く「何も分からない」との事で、契約については私で何とかなるが、いざ操作は本人の努力以外ない。
そして私はiPhone、母はAndroid。
見た目から違うが、メールと電話をレクチャーすることに。
２時間ほどかけ、メールの送受信・電話を取って掛けれるようになった。よかった。
もっと手こずるかと思ったが、意外とすんなりいった。

そりゃまあ、今までガラケーは使っていた訳で操作方法を覚えるだけだもんね。
その後、音が鳴らないとか着信音はメロディーがいいとか要望のメールがガンガンくるけど、
無事メールが使えているようでよかった！

こっちはあと、写真の撮り方、アプリの入れ方、その使い方、となってくるけど、
さて大丈夫か、、、？？