◆ランチ
ポークカレー
キャベツ酢漬け
納豆
カレー用のもも豚肉が安かったので、久々カレーライスを。うちのカレーはルウ使わないので、まあまあ時間と手間はかかります。が、よそでは食べれない味（旨い不味いは別で（笑））かと。。。
美味しくできました。ごちそうさま。
◆ランチ
◆ランチ
◆ランチ
ソーセージと青梗菜の中華炒め
レタスとイワシ缶の胡麻味噌和え
キムチ
ご飯
納豆
日本酒
ノンオイルでソーセージ焼いて、脂出したところで青梗菜に、ちょこっとレンチンしておいたにんじんを。サッパリした味に仕上がって、美味しかったです。
も一つは、レタスとイワシ味噌煮缶で、サラダっぽいのを作りました。昨今、サバ缶は高くなりましたが、イワシ缶はまだまだ安くて、買いやすい。なので、イロイロ作りたいです。
体重、体脂肪率。まずまず横ばい。ごちそうさま。
◆ランチ
本マグロ照りやき
豚コマのすき煮
納豆
味噌汁
ご飯
日本酒
投稿、遅れてます。（笑）本マグロのトロ照り焼き。ノンオイルで焼きましたけど、全然大丈夫。勝手に脂が出てきました。
豚コマと白菜ですき煮作りました。甘口にしすぎないように気をつけました。まあまあの出来。(^^)
ごちそうさま