食べた物日記&体重管理

カロリー収支徹底で肥らないブログに。

キムチ野菜炒め(試作)

2023-07-20 19:13:00 | 日記




◆夜食
キムチ野菜炒め
冷麺
納豆
日本酒

半額のカット野菜(キャベツ野菜炒め)と魚肉ソーセージで、キムチ野菜炒めを作ってみた。

先に言っておきますが、キムチといいながら、白菜はありません。(笑)作り方は、わたくしが毎週漬けているキムチ(これは白菜)ソースを野菜炒めに合わせて調合した感じ。

くらこん塩昆布 ひとつかみ
唐辛子 小さじ1ちょい
粗挽き唐辛子 小さじ1ちょい
塩麹 小さじ1
味噌 小さじ1
コチュジャン ナイフにちょい
Sunkist りんごジュース 30ml
にんにくチューブ 2cm
りんご酢 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
みりん 小さじ1
酒 小さじ1
(鶏ガラ、みりん、酒は野菜炒め用に投入。キムチでは入れない。)

こんな塩梅。カット野菜230gと、魚肉ソーセージ60gに合わせて、分量をそれなりに計算しました。普段のキムチでは、もっと沢山入れます。

で、魚肉ソーセージをまず、オーブンでオリーブオイルを敷いて焼きます。(魚肉ソーセージはこれするとベタベタした感じがなくなります)焼き目がつくまでよーく焼きます。

その間に、野菜を先に牛脂1個で炒めます。炒めたら、魚ニソ焼き上がるまで待機、その後、魚ニソ入れてほどなく作っておいたタレを投入。強火でジュワジュワいわしたら、水溶き片栗粉。これで、もやしからの水流出防いで、中華屋みたいになります。

さてさて、お味。なかなかいいですわ。オレが作りたい味に近かった。これは、公式メニュー化してちゃんとランチにしよう。(^^)

話が長くなりましたね、あとは適当に作った冷麺。20円のゆで中華麺に、ロースハム、きゅうり、玉子焼き。タレは、醤油、酢、みりん少しに何か入れましたが忘れました。(笑)

皿に盛って、山椒ラージャン、ごまを添えて頂きました。コンビニの冷麺の1/3以下で、まあまあのが出来ましたー。(^^)

ごちそうさま。



かつ丼

2023-07-20 16:33:57 | 日記






◆ランチ
かつ丼
グリーンリーフとにんじんのサラダ
キムチ
味噌汁
納豆
ご飯
日本酒

トンカツ用の豚ロース肉4枚買ったのだが、1枚90gほどで、小さ目。なので、かつ丼にしてみた。丁度、今、にんべんのつゆゴールドがあるので、それをベースにやってみた。

ヤッパリ凄い味になった。とてもじゃないが、オレが作った味ではない。一杯1000円以上払っても、また喰いたくなる味。なんで、このつゆはこんなに旨いの!?500ml 480円。これを安いと取るか、高いと取るかは人それぞれだが、恐ろしい逸品である。

あとは、生野菜と漬けたてのキムチ。満足度満点のランチでした。ごちそうさま。