呼吸の音をきく

こんにちははやしです

昨日の突然の雷雨には驚きましたね

教室の皆さんの反応は様々で「この辺に落ちたらどうしようか！」と不安になさってる方もいました。

私も心臓がどきどき「停電になってブレーカーでも落ちたら」と心配でした


家に帰ってから、テレビの再放送で「家庭の医学」を見ていたのですが、

こういう「もしも！？まさか・・・」と心配したり先のことに不安を感じることが多くなり

ネガティブな思考が習慣化されると、

テロメアという細胞の中の染色体が短くなっていくスピードが速くなり、

新しい細胞が生まれにくくなるそうです。

つまり、体にお肌に疲れが出やすい・・・


じゃあ、どうすれば・・・

ということで、テロメアを良い状態で活動させる方法として紹介されていたのが「自分の呼吸の音を聞く」でした。

目をつぶって楽な姿勢で、自分の呼吸の音に耳を澄ませると、

気持ちが安らいでリラックスでき、ポジティブな思考に切り替えやすくなるそうです。



やってみようと思います