皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は25度です。台風22号からのびた前線の影響で、沖縄地方はずっと雨です。晴れ間がいつだったか思いだせません。カラッと晴れることを願うばかりです。話変わって、最近、肉の代わりに車麩を食べてますが、なんだか体重が減ってきています。ダイエットになりますね。うれしいです。では、本題へ。
心臓血管系の病気だけではない。
世界保健機関(WHO)の外部組織である国際がん研究機関(IARC)は、アルコールをグループ1(確実な)発がん物質とみなしている。
このグループには、タバコやアスベスト、ヒ素、マスタードガスなども含まれている。
明らかな発がん作用があるこれらの物質とアルコールは、発がん作用のリスクについて同じグループとみなされているのだ。
飲酒とがんとの関係も正の相関がある。
全く飲まない人と比べて少量でもがんのリスクが高まる。
特に体質的にがんになりやすい人は要注意。
乳がん、咽頭がん、口腔がん、食道がん、肝がん、膵がん、などだ。
乳がんの家系のある女性は飲酒は控えた方が良い。
南城市の海岸です。
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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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