いつもありがとうございます。
骨格ランニング®／３軸理論®の鈴木です。
ランニングに限らずですが、何事も練習をし、努力をすることが成功、成果への第一歩になります。しかし、努力の量にも限界はあります。いくらでも努力ができるというわけではありません。また、努力の内容が間違えていると、成功、成果は遠のいてしまいます。遠のくだけならまだしも、スランプや怪我の原因になってしまうこともあります。私がそうでした。
今でも、さも当然かのようなかんじで語り継がれている指導方法でも、とても危険で、本当に理屈に合わないものも多く存在していますので、気をつけてくださいね。自分が信じている分には問題は自分だけですが、人様に教えたり、伝えたりする方は、とくに注意が必要ですよ。
今回は、まだまだ頑張りたい現役選手のための記事になります。競技レヴェルは別として、向上心のある方、ご興味のある方はぜひ読み進めて、何かのヒントになればと思います！
２年前
だいぶ頑張られてきまして、一見すると良いフォームです。
もちろん、大事なのは今まで頑張ってきたこと。
この状態で何が悪いかではなく、
何を頑張ってきて、
その上で何を足していくか、
獲得していくかということになります。
その時にポイントとなるのが
・ストライド
・ピッチ
・スタミナ
この３つになります。
すぐにこれらのどれかに働きかけられるのであれば、
それほど問題は深くないのですが、
それは元々走れている人にいえることです。
今回は、
まだまだ身体、走りができていないので、
焦らず、一つずつ獲得していきたいところです。
何それ？？
と思ってしまった方、頭が硬いかもしれません。
それよりも、
この動きの中で、
前回よりも「何が良くなったのか」を観察してみてください。
実は、この練習では「３つ」も良いことが起きています。
３つとも見つけられたら、
なかなかの慧眼をお持ちだと思います。
そして、
「この方にこの練習が必要」
と判断し、ご提案できるようでしたら、
もうプロとして活躍できるかと思います。
ぜひ、プロコーチとして頑張ってほしいです！
そして、
長年、放置していた上半身の問題も解決しつつあり、
いよいよ全身での連動性にも着手予定です。
「ちゃんと腕をふらなきゃ」
と思ってしまったあなた、
今回は、もっと大事なことに着手しています。
腕を振るのは、
もっと後です。
ちなみに腕振りは...
初級：バランス
中級：リズム
上級：推進力
とお知らせしましたね。
今回はもちろん「バランス」です。
無理矢理動かしても、
力むだけでバラバラになってしまいます。
もともと走れていた選手が指導をすると
「ちゃんと腕を振って」となりがちですが、
まだ走りができていない人が真似をすると力むだけ...
というのがよくある事例です。
そして、
今回やりたかったことが、
少しずつできるようになってきました！！
いかがでしょうか！！
ストライドが伸び、
ピッチが上がりました！！
これはスピードが上がったということ！
そしてもちろんマラソン向けのフォームチェックです。
ロスが多くてはいけません。
以前のフォームでは力みが多く、
同じ速度でも長続きできない走り方でした。
今回のフォームでは、
力が抜けていながらもスピードが上がっています。
体幹を固めるとか、
しっかり腕を振るとか、
顎を引くとかではなく、
パフォーマンスに直結するフォームを獲得する努力をしましょう！！
というのがSMCフォームチェックになります。
まだまだ頑張りたい！
走るのが好き！！
もっと速くなりたい！！
どんな努力をしたら良いの！！
という走るのが大好きなランナーさんからのご連絡を、
心よりお待ちしております！！
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★★★募集イヴェント情報★★★
★2021夏トレイル合宿ミニハセツネ21072223
https://blog.goo.ne.jp/yawarakasou/e/207c52e67a31a65e0d78283cd932ab7c
★おかわり自由ピストントレラン210807
https://blog.goo.ne.jp/yawarakasou/e/26c2874e7cc1a89ec59ecd9922b28d5a
★おかわり自由ピストントレラン秋合宿21091920
https://blog.goo.ne.jp/yawarakasou/e/fb12d58e2705809f8786d543c9fb19b2
★東京＆黄門目前調整トレラン121002
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