10月13日から今日の午前中まで雨が降ったり
やんだりの、肌寒い日が続きました。
金曜日以来、外で走ることができなかったので、
今日は、ジムへ行くことにしました。
ジムでは、上半身を鍛えようと張り切って、取り組もうと思いました。
はじめに腕を鍛えるマシンを使いました。
次には、ダンベル持って上げたり下げたりしました。
だんだん体が温まってきました。
そして、ランニングマシーンで30分走りました。
だんだんスピードをあげて走ったり、少し遅くしたりしながら、
走っているうちに30分が過ぎました。
走り終わって、また上半身の運動をしました。
腕を鍛える運動と胸筋、背筋を鍛える運動をしました。
だんだん面白くなって、もっと続けたいところでしたが、
久しぶりのジムでの運動、1時間半ぐらいで終わりにしました。
外に出ると雲の間から陽が差してきました。
ご訪問ありがとうございます。
