みかも山カタクリの花とハイキング

カタクリの花を見ながらみかも山ハイキングコースを歩きました。



みかも山の北斜面、クヌギやコナラの林にカタクリが群生しています。













カタクリの花は、ちょうど見頃をむかえており、
たくさんのカタクリの花を見ることができました。




アズマイチゲの花を見ることができました。




ニリンソウの花が咲いていました。







まわりのハイキングコースを歩いてから、カタクリの群生地に
戻ってもう一度カタクリの花を見て歩きました。




駐車場の近くには、水芭蕉が咲いていました。





ご訪問ありがとうございます。

公園で花を見ながらランニング

昨日午後から、運動公園へランニングに出かけましたが、
雨が降ってきて、途中で終わりにしました。
傘をさして少し歩きましたが、雪柳が咲き始めていることに気付きました。




今朝は、午前8時過ぎからお花を見ながら走ろうと思い運動公園へ出かけました。

まず、4キロコースをお花を見ながら走りました。
二周目は、お花を撮りながらのランニングです。




こぶしの花が咲き始めていました。







横道にそれて、つばきの花を見に行きました。
芝生のところでは、ダンスの練習をしている人が見えました。









ランニングコースに戻り、走り続けました。




桜は、つぼみが膨らんできました。
肌寒いので、開花には、もう少しかかるようです。




体育館の北側を走って行きました。









ここからは、約2キロ走って、出発地点に戻りました。
いつも走っているランニングコースですが、
お花を見ながら、春を感じながら走ることができました。




ご訪問ありがとうございます。

良性発作性頭位めまい症

先日、夜中の2時過ぎ目がさめました。
前日は、頭痛がしたので、夕食はとらずに8時前に休んだので
早く目が覚めたのかと思っていました。
時計を見ようと向きを変えたとき、激しいめまいに襲われました。

めまいがするという人の話は聞いたことがありましたが、
めまいがこんなにひどいものだと初めて感じました。

休んでいれば、めまいはしないのですが、
右側に向くとまた激しいめまいがします。

お手洗いに行くのもやっとです。
日曜日で病院は休みなので、おとなしく休んでいました。
夕方には、めまいが治まってきました。

翌日ネットで調べると、良性発作性頭位めまい症の症状でした。
めまいのうちで最も多いのが「良性発作性頭位めまい症（ＢＰＰＶ）です。
特に中高年の女性に多く見られます。
起き上がり、寝返り、上や下を向くなど頭の位置を変えたときに、
瞬間的にぐるぐると目が回ります。
めまいは数秒から数十秒で、ひどい時は吐き気を伴います。

めまいは治り体調も良くなりましたが、念のためクリニックで診察ました。

めまいは、繰り返すことがあるということですが、
良性発作性頭位めまい症には、対処法があることを知って安心しました。
めまいがしたときに、できるよう練習しております。





ご訪問ありがとうございます。

ジョギング・ウォーキングに参加して

ひたち海浜公園で、毎月第2水曜日に開催されている
「健康ジョギング・ウォーキング」の講座に初めて参加しました。

手軽にできる体と健康に最適なエクササイズ「ジョギング」と「ウォーキング」
を各界のプロが参加者に合わせたメニューで指導します。
と案内にあり、楽しみに出かけました。


20名の皆さんと準備運動から始めました。
歩いて砂丘エリアへ行き、砂地をウォーキングしました。
それから、ジョギングの人、ウォーキングの人に分かれ、
それぞれ別々なメニューで実施することになりました。

ジョギングのグループは、コーチに指導していただきながら走り始めました。
お話をしたり、聞いたり、園内を眺めながら気持ちよく走ることができました。

いつもは、ひとりで走っていますが、今回は、皆さんと走ることができました。
いろいろ教えていただき、とても参考になりました。




集合場所にそれぞれ戻って、整理運動をしました。



終わってから、西口へ移動してスイセンガーデンを見に行きました。
芽が出て伸びてきましたが、開花は３月下旬頃になりそうです。




スイセンの丘では、早咲きのスイセンが見頃をむかえていました








歩いたり、走ったりしてから、お花を見て、楽しく過ごしました。




ご訪問ありがとうございます。

梅の花と人でにぎわう偕楽園

水戸の梅まつりが２月17日から３月31日まで行われています。
今日は、梅の花の見ごろの偕楽園へ、観梅に出かけました。




月曜日の偕楽園ですが、観梅のお客さんでにぎわっています。










先ほど、すれ違った幼稚園生、またお会いしました。




梅の花を見ながら園内を歩きました。




何度行っても見過ごしてしまう表門へ行きました。




孟宗竹林から大杉林へと続き、好文亭へつながっています。




好文亭を左に見ながら、見晴らし広場へ行きました。








見晴らし広場からは、千波湖が見えます。
ときどき走ったり歩いたりしています。




南側に広がる田鶴鳴梅林、猩猩梅林へ東門から出て、向かいました。




陸橋から眺める、田鶴鳴梅林です。












梅の木の下では、ヒヨドリが草花を啄ばんでいました。




梅桜橋を渡って、偕楽園の西側へ戻りました。
紅梅が池に映えて見事でした。



ご訪問ありがとうございます。