本屋さんで見かけ「自彊術」の本を購入しました。
しばらく本棚に飾ったままになっていましたが、
先日の雨の日、本を読んでみました。
誰でも続けられる31の動作など説明が書かれています。
さっそく「ＤＶＤ」を見ながら体操を始めることにしました。
１から12番までは座っての体操で、上半身の硬さを
感じましたが、スムーズに体操をすることができました。
14番の腕立て伏せは、腕の力が弱いので
きつく感じましたが、慣れてくると力がつきそうです。
2１から26番までは、比較的スムーズにできました。
だんだん楽しくなってきましたが、29、30番は
体が硬く難しく感じました。
31番までの体操は終わり、首のストレッチをしました。
まだ始めたばかりの自彊術体操です。
無理せず、続けていきたいと思っています。
ご訪問ありがとうございます。
