国営ひたち海浜公園で毎月第2水曜日に行われている
ジョギング・ウォーキング講座に参加しました。
午前10時からですが、早めに入園して、時間まで園内を散策しました。
ラベンダーが咲いていました。
午前10時になり、始まりました。
陽ざしが強いので、メタセコイア並木へ移動しました。
いつもより準備運動に時間をかけて行いました。
今日の課題は、正しい歩き方、走り方です。
基本的なことをしっかり教えていただきました。
メタセコイア並木の中を教えていただいた通りに、繰り返し歩きました。
普段は、自己流で歩いたり、走ったりしているのですが、
教えていただいたことを思い出しながら歩きました。
残りの時間は、それぞれのペースで歩いたり、走ったりです。
私は、日陰を選んで走り方に気を付けながら、走りました。
遠くまで走って行ったら、集合の時間に間に合わないと気づき、
近道をしながら走って、メタセコイア並木へ戻りました。
普段は、おろそかになりがちな整理体操ですが、しっかりと行いました。
始まる前に、集合場所の南口から砂丘エリアへ向かう付近で見かけた花を写しました。
ご訪問ありがとうございます。
でも健康的で気持ちよさそうデス。
かりんさんも皆さんもお元気で素晴らしいです。
正しい歩き方、走り方。基本がきちんと出来ていると疲れや足腰の負担なども軽減されるのでしょうね。
頑張ってください！
この暑い最中にジョギングとは・・暑いのじゃ
ありませんか・・・水分補充を・・
しかし。いつも慣れておられる身体が・・とは言え
無理しないで下さい。
歩き方、走り方、しっかりと学ばれたとのこと。
とても大切なことです。
やはり基本的なことを会得することが、故障しないことに繋がります。
いつもながらの我流の私とは大違い。
そして、この暑さ、無理せずをモットーに
ぼちぼちいきましょう。
ちなみに7月入ってからまだ、ゼロ。
それでも焦らず、ぼちぼち行きます。
昨日は、陽差しが強く、炎天下は、暑かったです。
メタセコイア並木は、風があり涼しく感じました。
暑さのため参加者はいつもより少なかったです。
基本的なことを身につけて、姿勢や足、特に膝への
負担には気を付けたいです。
木陰で教えていただきましたので、私にとっては、
楽に感じました。
専門家の先生の指導のもと、休憩があり水分補給も
しています。
お心遣いありがとうございます。
気を付けますね。
走り始めたころは、ランニング本を参考にしていました。
この頃は、すっかり自己流の走りになっていました。
専門の先生に教えていただき、ありがたいです。
7月、8月は、ほどほどにしようと思っています。
走って汗を流すとさわやかですが、体には、負担になり
ますね。
ぼたもちさん ご無理なさいませんように。
講座があることを知り、思い切って申し込みました。
四季折々の公園を見ながら、走れればいいぐらいの
気持ちでした。
専門の先生に教えていただき、短い時間ですが参加者と
お話でき楽しいです
教えていただいたことが身につくようにしたいです。