超久しぶりの2Kラン。

昨晩のきりたんぽはめちゃ美味しく出来て満足、満足でし
た。

真夜中の1時15分に目覚めそのまま起床、部屋は16度とま
ずまず。

早速日本茶を飲みながら将棋の勉強からスタートですわ。

3時にバスタブにお湯を入れて、4時5分に計量、体重は61.
6Kで体脂肪は29.4％でした。

4時20分からピアノレッスンを大分ピアノの音にも慣れて
きました。

般若心経、イスラム教を唱えてフィニッシュ。

また延々と将棋の勉強の続きを、

6時頃に新聞を読みながら朝食、果物+お薬も・・・

7時半にネットニュースをチェックしながら朝ドラを見て、
ブログの書き込みです。

☆

8時20分に超久しぶりに2Kランを、囲碁、将棋にのめりこ
んでからランニングは僅か500ｍ走るにも大変だったのに
驚くなかれ1Kを7分30秒で走破してびっくり。

帰りの1Kは信号に2回も阻まれて9分30秒でした。まだ走
る体力が残っていて単純に嬉しいですわ。

9時過ぎにママチャリで郵便局でお客様に書籍を送り、お
買い物、病院にも寄って検査キットを提出して帰宅。

帰宅してからも囲碁、将棋の勉強の続きを延々と、徹子の
部屋を見ながらランチです。

昨日のスープを使った煮込みそうめんを頂きました。

午後はやすらぎの刻を見てワイドスクランブルの後編を見
てから、またまた囲碁、将棋を・・・

夕方に能代の読者の武田さんからお電話を・・・嬉しいね。