10Kマラソン・リハ 3回目

昨晩は僕の担当で、冷やしそうめんと、ポークソティーと

サラダで頂きました。美味しかったので〇

食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、

真夜中の2時30分に目覚めて、気温を見たら26度で、１階

のリビングは、22．9度で、湿度は68％でした。

トイレの後に計量したら、体重が59．6Kde、体脂肪は23％

でした。

早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。

3時25分にお風呂へ、40分からピアノレッスンを、忘れずに

般若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切っ

て4時10分にフィニッシュ。

その後は国際ニュースをチェックし情報取集を・・・4時半

頃からネットニュースをチェックしてから、ブログの書き

込みを・・・

小田原市では、朝から雨で、敢え無く今朝の10Kマラソン

のリハは中止です。グッスン　😢

東京都知事選挙にそうそうあの蓮舫さんが出馬を決めたが、

小池さんは様子見です。他20名近くが立候補するらしいが

出来ればいつも偉そうに意見を言う、橋下徹氏やホリエモ

ンさん達が立候補したら面白いと思うよ。

まあ選挙に立候補する輩は、究極の目立ちたがり屋だねえ

万博会場でメタガスが、ヤバイよ、これほど人気の無い万

博は止めにしたら？お金の無駄、無駄。万博開催中にパビ

リオンがメタンガスで爆発なんかしたら本当にヤバイよ怒

最近は高齢者のスピードの出し過ぎ、ペダルの踏み間違い

で交通事故死が多発して本当にヤバイよ。

狭い生活道路やガードレールの無い場所でも、老人や女性

達が乱暴な運転をして通り去る車を、もう何度も見ている。

日本政府はマイナンバーカードを初め、税金の増還元など

変えすぎる。政治家は人気取りの為に、税金還元する一方

で、増税とダブルスタンダードで事務増大化を、バカみた

い。政治家が多過ぎるよ、政治家は名誉職なんだからボラ

ンティアでやるべし。

5時半にシャッターを開けて、6時10分頃に朝食+果物（リ

ンゴ、バナナ、キューイ）+お薬も・・・

6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て、新聞を取り込

んで、ニュースをチェック。7時頃からブログの続きを・・

7時半から朝ドラを見て、7時45分からビデオで朝ドラを見

て、その後は、アメリカのABCニュースを8時50分迄見て、

その後は読書を・・・

11時頃にランチは握りずしと日本茶で頂きましたあ～～～

11時半からお昼寝を・・・1時頃に外を見たらなんと雨が

降っていない。ラッキー

慌ててチョコを数粒口の中へ、グロモントの瓶を後ろポケ

ットにねじ込んで、ママチャリで図書館に、1冊返本して

からサイクリング場へ、

タイマーを46分にして、1周1600ｍを走ってタイマーを見

たら33分43秒でしたので、1周12分17秒でした。

2周目でタイマーが20分06秒だったので、2周目は13分37

秒で、3周目は走りながらメモしているので判読できずト

ホホ。3周目を走って、残り300ｍで5Ｋ100ｍでフィニッ

シュ　ふぅ　疲れました。汗を拭いて計測したら59．4Ｋ

でした。

今日の歩数は8．0Kで10403歩でした。　ふぅ　疲れたあ。

 

 

10Kマラソン、リハ 2回目

昨晩はブリの焼き魚と、レタスの味噌汁と、ほうれん草の

胡麻和えと、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので

〇、食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに

今朝は3時30分に目覚め、遅い、ヤバイ。早速バスタブにお

湯を入れて、トイレの後に計量をしたら、体重が59．8Kで、

体脂肪は22．3％でした。3時45分にお風呂へ、

早速に紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。

その後は国際ニュースをチェックしてから5時25分にブロ

グの書き込みを・・・5時半にシャッターを開けて、6時に

朝食+果物（リンゴ、バナナ）+お薬も、25分にテレビ体操

を、急にトイレに行きたくなってトイレにGO　残りのTV体

操を、35分にママチャリで、サイクリング場へ、簡単エキ

サイズをして、タイマーを45分にして、7時にスタートを、

1600ｍのコースを３回走って、最後に300ｍ走ってフィニッ

シュ、タイムは走りながら書いたので判読が出来ずトホホ。

最後に自転車で3周してから帰宅。😓でびっしょり。8時50

分に帰宅して、直ぐにお風呂のお掃除を・・・9時に完了し

て計量したら体重が59Kジャストで、体脂肪は18．6％でし

た。その後、朝ドラを2本見てから、ブログの書き込みを、

気になる歩数は、8．4Kで、11006歩でした。

11時頃にランチは納豆と、佐藤のご飯を少しと、紅茶で頂

きました。

11時半から12時50分頃までお昼寝を・・・午後からワイド

スクランブルを1時まで見てから、ブログの続きを・・・・

アメリカのトランプさん、不倫口止め料を不正に処理して、

次の大統領に立候補だって・・・アメリカ国民も最低だね

え、僕はあくまでバイデン氏が次の大統領に相応しいと思

うのだが、ガザの南のラファに逃げろと言って、北部を攻

撃し、今度は逃げたラファを攻撃するとは、酷過ぎるねえ。

そんなイスラエルを支援しているのもアメリカだしねえ～

日本では65歳から、70歳に高齢者引き上げ法案をだって、

政治家って言う奴らは、本当に食えない奴らばかりだねえ

、政治家は60歳完全定年で良いよ。働きたかったらボラン

ティアでどうぞ

世の中には碌な政治家しかいないねえ～。僕が一番嫌いな

人種は政治家と企業家のトップだよね。偉い奴らこそ不正

の塊だよ。彼等はパワハラ、セクハラは当たり前だよ　怒。

サラリーマンも僅かなお金を欲しがって、貴重な時間を使

うだなんて、僕には信じられないね。

 

 

 

 

 

2025年3月の小田原マラソン参加リハ

昨晩は娘のＢdayで、ケーキとサンドイッチと、鶏の唐揚げ

とビールで乾杯し、おなかが一杯に・・・フランスのケー

キ屋さんで、めちゃ美味しかった。

食後は2階で少しだけ読書してから眠りに、真夜中に目覚め

て時間を見たら23時40分で、気温は27．2度で、１階のリビ

ングは24．3度で、湿度は77％でした。

トイレの後に計量したら体重が60．2Ｋで，体脂肪は22．2

％でした。

早速ビヒダスヨーグルトを飲みながら将棋と将棋の勉強から

スタートです。3時25分にお風呂へ、3時40分からピアノレ

ッスンを、忘れずに般若心経、イスラム教を唱え最後にアー

メンと十字を切って4時10分にフィニッシュ。忘れずに般若

心経、イスラム教を唱えて十字を切ってフィニッシュ　ふぅ。

ネットニュースをチェックしてから、ブログの書き込みを、

5時半にシャッターを開けて、6時に朝食+果物（スイカ、キ

ューイ）+お薬も、

6時25分にテレビ体操を・・・35分にトイレに寄ってからマ

マチャリに空気を入れて、サイクリング場へGO

6時57分頃に到着し、スタート地点へ、7時ジャストにスター

トを、1周1600ｍで、7時12分30秒、2周3200ｍで7時28分30

秒、3周4800ｍで、7時43分、後300ｍ走ってフィニッシュを

10Kのコースは5．1Kの所に関門があって、そこを45分以内に

通過しないといけないので300ｍを2分で、通過しないといけ

ません。最後の300ｍを全速力でギリギリセーフかも？？？

一度家に帰って、着替えをして、図書館に1冊返本し、1冊を

借りて来ました、タイトルは兄弟地理学者、何を調べに辺境

へ？を借りて、スーパーでお買物をして帰宅。歩数計は10．

8Kで、14088歩でした。ふぅ　疲れました。体重計は59．2

Kで、体脂肪は19．3％でした。

10時45分に朝ドラをビデオで、11時からも朝ドラを見て11時

20分にランチはミニ天丼と日本茶で頂きました。

11時半からお昼寝タイムを、12時45分頃に目覚め、午後1時

に、税務署に電話して医療費控除の予約を・・・ふぅ

午後1時15分頃ブログの続きを・・・

その後は将棋の勉強の続きを、ミヤネ屋、ゴゴスマを見て3

時35分からブログの続きを・・・

 

 

アインシュタインのお言葉

昨晩は僕の担当で、超久しぶりに冷やしそうめんと、ポーク

ソテーとサラダを作って頂きました。食後は2階で少しだけ

読書をしてから眠りに・・・

目覚めて時間を見たら3時40分で、遅い、ヤバイ。慌ててバ

スタブにお湯を入れて、トイレの後に計量をしたら、なんと

体重が59．8Kと、超びっくりでした。50K台と言えば、僕が

高校生、大学生の時の体重で気分は最高じゃ。何故って僕は

肥満な人は嫌いじゃ。あの黒柳徹子さんも食べ過ぎでカート

に掴まらないと動けないだなんて・・・でもお相撲さんは別

だよ。でもお相撲さんも長命な人は少ないよ。

でも80代になると小田原市民マラソンの10Kの部に参加しよ

うと思っていたが制限タイムが1時間30分で、僕のタイムは

最初の2Kを15分で走っているので、10Kだと75分（1時間15

分）と15分余裕があるが、2Kからガタンとスピードが落ちる

ので2024年の参加は無理だと判断して取りやめたのです😢

そうそう2023年5月27日の、我がブログにウクライナがこの

夏に・・・ロシアは核を使うかもの記事に、アインシュタイ

ンさんのお言葉で良い事を言っているので、ぜひお読みくだ

さいな。

ユダヤ人のアインシュタインさんは理論物理学者で、ウラン

から核を衝突させることによって、莫大なエネルギーが生ま

れる事を発表したが、ドイツに住んでいたアインシュタイン

さんはヒットラーからの迫害を恐れて、アメリカの大学から

声がかかって移住、アメリカの大統領に原爆を作ってドイツ

に対抗するよう提案を、アメリカ政府はアメリカの物理学者

を総動員し、オッペンハイマー氏のリーダーの元に原爆作成

を成功させて、ヒロシマ、ナガサキへ落とされて日本の敗戦

に・・・

3時55分にお風呂へ、4時10分から紅茶を飲みながら囲碁と将

棋の勉強からスタートです。

5時半にシャッターを開けて、6時25分にテレビ体操を・・・

35分に外へ出て、雨に濡れながら新聞を取り込んで、ふぅ

その後はネットニュースをチェックしてからブログの書き込

みを・・・

7時15分から朝ドラを見て、30分からも朝ドラを見てからブ

ログの書き込みを・・・8時過ぎに朝食+果物（リンゴ、バナ

ナ、パイン）+お薬もを・・・

8時頃に2階の掃除が始まったので、急いで食べていたが15分

に2階の掃除が終わったみたいなので、僕も早食いして2階へ

避難して黒衣の外科医たちの最終章を読んでいました。9時

にお風呂場を綺麗にお掃除を・・・ついでに洗面台も・・・

9時半からブログの続きを・・・

人間の歴史は最初は狩猟生活から、その後に稲作生活に変わ

り、地方地方に豪族が出来て、次は豪族同士が戦い、自分達

の縄張りを主張する事になって、規模が拡大・・・国が出来

ると更に隣国に手を出して、どんどんエスカレート中で、歴

史はまさに戦いの歴史でした。それは現代の今も何も変わっ

ていないのです。よくよく考えて見ると、人類は愚かだなあ

～と思うよ。

地下資源を無尽蔵に使い留まる事を知らない。地球上の人口

は増えて,散々資源を使い果たして、いまは自然から反撃され

ている途中です。多分ですが後数年でヤバイ事になるだろう

と思っています。何故なら近いうちにロシア・イラン・イス

ラエル・EU・他が、核を使用する可能性が高まるからです。

綺麗な地球の為には人類がいない方が良いのかも知れません。

10時に小雨降る中お買い物へ、11時頃に帰宅、気になる歩数

は4．2Kで、5472歩でした。

ランチはミニカルビ弁当と日本茶で頂きました。ランチ後は

お昼寝タイム、午後1時半頃から読書を、2冊交互に読んでか

ら、赤穂浪士の討ち入りについてのお勉強を・・・赤穂藩は

武士が約250名いたが、討ち入りに参加したのは、50名弱で、

何時も考えるのは、もしも自分が赤穂藩の武士なら討ち入り

に参加するのか？それとも辞退するか？どう決断するのか？

究極の選択だよね。

今度天気が良ければコンスタントに1Kを9分で走って見よう

と思う。もしも走れれば、翌年の小田原マラソンに参加する

かも、99％無理だと思うが、一度はトライしなくちゃねえ～

 

体重、2度目の、60Kジャストを達成

大の里さん、優勝おめでとう。素晴らしい、横綱間違いなし。

晩飯は焼きうどんとビールで頂きました。めちゃ美味しくて

満足、満足。

食後はNHK大河を見てから、少しだけ読書をしてから眠りに、

真夜中の23時25分に目覚めて、気温を見たら、25．3度で、1

階のリビングは22．7度で、湿度は62％でした。トイレの後

に計量したら、2度目の60Kジャストで嬉しいね。体脂肪は22

％でした。

早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。録

画したビデオをディスクに保存し、その後に将棋と囲碁の対

戦も見てお勉強を・・・覚えるそばから忘れっぽくなってト

ホホ。まだコロナが怖くて、囲碁、将棋のクラブにも行って

おりませ～ん。3時25分にお風呂へ、48分にピアノレッスンを

忘れずに般若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字

を切って4時12分頃にフィニッシュ。5時半にシャッターを開

けて、6時25分からTV体操を、35分に外へ出て2Kランを・・・

55分頃に帰宅、歩数は2Kだが、携帯に電源を入れるのを忘れ

計測不能でトホホ。

大汗かいてフィニッシュ、7時頃に朝食+果物（リンゴ、バナ

ナ、パイン）+お薬も・・・

7時15分からオードリーを見て、7時半から虎と翼を見て、8時

頃から秋田市の川反の飲食店のドキュメンタリー番組を見て、

8時半からブログの続きを・・・9時からバスルームのお掃除を

石鹸入れの器の底までピカピカに・・・ふぅ　めちゃ疲れたあ

その後に世界遺産である、タンザニアのキリマンジェロのビデ

オを堪能2008年64歳の時に富士山を登り、次はアフリカの最

高峰のキリマンジェロに挑戦しようとか、エベレストの5合目

のキャンプ地まで挑戦しようとしたが、色んな国に行くのを

優先していたら、とうとうチャンスが巡り来なかった。でも

今思えば無謀な挑戦だったかも？？？

11時頃にランチはプチパン1個と、クノールのトマトスープと

クラムチャウダーで頂いたがどれもイマイチでトホホ

11時半からお昼寝タイムを・・・12時40分頃から読書を、

あのフランスのルイ14世が、痔で悩んでいてお抱えの外科医

が手術した経過を読んでいました。その後は東日本大地震で

犠牲になった外国人の実態報告の本を読んでいました。ふぅ

2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマを見ていました。あの蓮舫さん

が都知事に立候補しました。小池さんと一騎打ちで面白そう

だね。小池さんはあんまり好きじゃないけど、蓮舫さんもイ

マイチ、

3時頃から超難問の数独に挑戦して、4時20分頃にやっと解け

てホッと・・・

佳子様がギリシャをご訪問、パルテノン神殿などを視察・・・

皇室の中では一番親しみを感じるね。5時頃から晩飯の支度を