昼寝位、気持ちの良いものは無いねえ～

昨晩は、僕の担当で、かき揚うどんと、サラダで頂きました。

量が多くて満腹になり苦しい。次回作る時はうどんか、かき

揚の量を少し減らしますわ。

 

食後は2階で区切りの良い所まで、読書をしてから眠りに・・

真夜中の24時10分に目覚め、気温を見たら20．5度で、1階の

リビングは13．7度で、湿度は34％でした。

 

トイレの後に計量したら、体重が60．4Kで、体脂肪は18．9％

でした。早速コーヒーを飲みながら将棋の勉強からスタートで

すわ。その後は囲碁の勉強をしてから国際ニュースを見て、そ

の後はバタフライエフェクトで、戦争のトラウマ、兵士の消え

ない悪夢の番組を途中まで見ていました。

 

3時10分にバスタブにお湯を入れ、25分に入浴、その後は45分

からピアノレッスンを、忘れずに般若心経、イスラム教を唱え

最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ

 

その後にブログを書こうとしたらｇooブログから去年の1月29

日のブログが送られて来てそれを読んだら、2023年1月29日の

ブログ、父母から学ぶの記事の中に良い事が書かれていたので

ご紹介を・・・

 

我が父は満鉄に勤めていて、戦後に満鉄、鉄友会の同窓会に母

と参加していたが、76歳の時に舘山寺ビューホテル開花亭に一

人で参加していた折に飲み過ぎて？心筋梗塞になって入院を

 

趣味は囲碁でスポーツは若い時は柔道を、定年になってからは

散歩すらしませんで、75歳位の時には駅の階段を登る時でも途

中で休む位でした。僕はそれを見ていたのでなるべく歩くように

しているのです。

 

ちなみに去年の2月頃までは2Ｋのランニングをしていたので

すが3月に歩道の側溝の段差に躓いて転倒して大怪我をしてか

らランニングも散歩もして来なかったが、それじゃいけないと

思い今年の1月21にから、約1日1万歩を歩こうと決めたのです。

 

1月21日　　6．9Ｋ　　9、034歩

1月22日　　6，2Ｋ　　8、119歩

1月23日　　7．8Ｋ　10、228歩

1月24日　　8．0Ｋ　10、442歩

1月25日　　6．0Ｋ　　7，875歩

1月26日　　8．2Ｋ　10，718歩

1月27日　10．7Ｋ　13，973歩

1月28日　　9．8Ｋ　12，763歩

1月29日　　9．6Ｋ　12，591歩

1月30日　　8．1Ｋ　10，638歩でした。

 

昨日旅客機と軍のヘリが、ワシントン郊外で衝突して67名の

死亡が予想されますが、トランプ氏は何故にヘリは上昇も下

降も旋回もしなかったのか？、管制塔は何故ヘリにするべき

事を伝えなかったのかと言っているが、管制塔は回避指示を

したが間に合わなかった。

 

トランプ氏が大統領になった途端色んなことが起こるねえ～

 

5時半に朝食+果物（リンゴ、バナナ）+お薬も・・・6時25分

にトイレへ、その後に洗面所とバスルームを綺麗にしてから

50分頃に紙類をゴミ捨て場に、帰りは踏切で富士山を眺めて

十字路に移動して、残りの40ｍをダッシュで帰宅、

 

簡単エキササイズをしてからキックを各2回決めてからブログ

の書き込みを・・・

7時55分頃から、朝ドラ、カーネーションを録画で見て残りの

バタフライエフェクトを見てフィニッシュ。

 

8時40分に歩きで50ｍ先のスタートラインへ、8時40分にスタ

ート。タイマーを20分に設定してランのスタート、1Kで12分

32秒でしたので、ネット7分28秒でした。

 

その後は歩きでサイクリング場へ、2Kランを、風が強くて前に

進まなくてトホホ　やっと2Kを走ったら、トイレに行きたくな

って図書館へ、9時図書館に着いてトイレを借用しほっと・・・

 

折角だから大好きな吉村昭さんの小説の置き場所へ、短編小説

クレイスロック号遭難、を読み始めました。9時50分に読み終わ

り図書館を出て、再度サイクリング場へ、風が更に強くて寒い。

 

1600メートルのコースを1周して、残りの100ｍコースを4回歩き

2K達成後に自宅まで歩いて、歩数計は8．7Kで11，304歩でした。

ランチは🍙ソース焼きソバと日本茶で頂きました。

 

ランチ後はお昼寝を、何が気持ち良いかと言ったらお昼寝が1番

だよね。このまま目覚めないのが僕の考える理想の死に方だよね。

1時35分頃からブログの続きをカキコ　ふぅ

その後はずっと海軍乙事件と桜田門外の変の本を読んでいました。

 

 

 

 

歴史上最悪の4年間が始まった。

昨晩は豚肉と、タマネギと、キャベツの炒め物と、キュウリ

と卵のサラダと、大根の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。

美味しかったので〇

 

食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・

真夜中の24時3分に目覚めて、気温を見たら19，7度で、1階

のリビングは12．8度で、湿度は37％でした。

 

トイレの後に計量したら、体重が60Kジャストで、体脂肪は

18．5％でした。早速コーヒーを飲みながら将棋と囲碁の勉

強からスタートですわ。

 

その後は国際ニュースを見て情報収集を、イスラエルがUN

RWA活動禁止と最悪に・・・どこまでイスラエルはワルなの

か？　過去にドイツからやられたことを忘れたのか？

 

今はアメリカを後ろ盾にして、ナチと同じような事をやって

パレスチナ人を何万人も殺している。将来必ず罰が当たるだ

ろうと思う。因果応報と言う言葉を知らないのか？

 

アメリカもトランプ氏が全世界に対してやりたい放題で100

％の確率で、そのうち罰が当たるだろうと思うよ。トランプ

氏は危険思想だね。

 

今は順調に行っているかに見えるが、その内にイーロン・マ

スク氏他と内紛が・・・まあ時間の問題だね。言いたい放題

言っているとその内に誰かから銃撃されるかも？

 

中居正広氏のセクハラ報道が終わりかと思いきや、今度は生

島ヒロシがセクハラだって、芸能人や企業の幹部は何をやっ

ても許されると思っているからね。

 

被害に遭われた女性陣も　ＭＥ　ＴＯＯ　運動を展開すべし。

芸能人や企業の幹部のワルの氏名を公表して仇を取らなくち

ゃいけません。

 

やられたら、泣き寝入りせず、やり返すのが順当な行為だと

思うよ。正直言って企業の幹部、芸能人のワルは沢山いるか

らね。

 

いま地球上には15000発の核があるが、アメリカは北朝鮮の

非核化を模索中だって、そんなの無理、無理、一番先に使用

しかねないのは北朝鮮かロシアだよ。

 

でもどちらか一国が使用したら各国が使用するね。出なくて

も、いま地球上では気候変動で各地に被害が多発しています。

ロスの山火事、イギリス、アイルランドでは最悪の嵐で、風

速53ｍだよ。

 

フランス西部、スペインの空港でも強風でジャンボ飛行機の

着陸がヤバかった。僕も南極で風速50ｍの風を経験したが本

当にヤバかった。

 

極端な気温変動で食料の生産が落ち込み、核使用で空気と水

が汚染され全世界の人間が被害を被ると思うよ。可能性は80

％位かな？

 

核の先制使用よりも、相互の核攻撃が予想されます。人類が

今迄築いてきた歴史が地球上から消え去らんとしている。正

に人類の危機がもう目の前に・・・

 

いまの60代以上の人間はまだ良いが、60代前の人達の将来が

心配だね。過去に戦争は数多くあったが、ヒロシマとナガサ

キに投下された原爆はいまや水爆に形を変えてけた外れの破

壊力を持っている。

 

愚かな一国の指導者が、水爆のスイッチを押した瞬間に各国

が対抗措置として、次々にボタンを押すだろうと思います。

核の悪影響で人類が住めなくなる地球になる事だけは間違い

ないです。それも後4年間の命かも？？？

 

僕は4年と言っているが、米国の科学誌は終末時計の残り時

間は過去最短の89秒と言っているからね。いままで問題の無

かった下水管の陥没事故が新たな危機に・・・

 

ちなみに日本全国の下水道管は全長で49万キロで、耐用年数

が50年と言われているが、これから各地で陥没事故が予想さ

れます。

 

正直言って今迄、運が良かっただけです。

5時半に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・

新聞を読んで6時からブログの続きを・・・

 

トランプ氏が北朝鮮の非核化を望んでいるが、無理と言うも

のです。逆に日本も核を保有しロシア、北朝鮮、中国に対抗

すべきと考える。核を持てば、核保有国もおいそれと核保有

国に対しては脅しは聞かないと思う。

 

多分ですが沖縄に、もう保管しているのかも？？？佐藤栄作

が持ち込んだとも言われているからね。逆に日本も核保有国

だとロシア、北朝鮮、中国に宣言した方が良いのかも？？？

 

6時25分からテレビ体操を、35分に洗面所とバスルームのお

掃除を、7時15分から朝ドラ、カーネーションを見て、7時半

から、桜田門外の変と、海軍乙事件の本を9時頃まで読んで

から、歩きでお買物へ、

 

9時15分頃にお店について、お買い物を9時45分にお店を出て

ツタヤに9時59分に到着、CD2枚を返却し、来月の5日に借り

るCDを物色。

 

帰りも歩きで10時半頃に帰宅し、11時頃にランチは3個の🍙

おかずセットをチンして日本茶と一緒に頂きました。

11時半からお昼寝を・・・午後1時まで・・・

 

午後1時半頃に外へ出て、何時ものコースを走って、帰りには

大きく迂回して帰宅、気になる歩数は8Kで、10420歩でノルマ

を達成してホッと・・・

 

その後は桜田門外の変を読み、海軍乙事件の本を途中まで読ん

でいたら、あれれ？　この本は過去にも読んだ事のある記事が

ま　良いか。😓

 

アメリカン航空の小型旅客機64名と、軍のヘリ4名がワシントン

の空港付近で衝突してポトマック川に墜落だって、

トランプ氏が大統領になった途端に、事故が多発しそうだねえ～

 

 

 

今日の歩数は9．6Kで、12591歩でした。

昨晩は大根と、鶏肉の煮物と、ワカメと豆腐の味噌汁と、卵

ときゅうりのサラダと、少な目ご飯で頂きました。美味しか

ったので〇

 

真夜中の2時37分に目覚めて、気温を見たら21度で、1階のリ

ビングは12．2度で、湿度は39％でした。トイレの後に計量し

たら体重が59．8Kで、体脂肪は20．1％でした。超久しぶりに

体重が60Kを下回って嬉しいY

 

早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ

3時10分にバスタブにお湯を入れ、国際ニュースをチェック。

3時25分にお風呂へ、

 

3時43分頃からピアノレッスンを、今日は珍しくも良い感じで

弾けました。4時12分に般若心経、イスラム教を唱え最後にア

ーメンと十字を切ってフィニッシュ

 

その後はブログの書き込みをスタート。国際ニュースの続きを

見てから、5時半頃に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+

お薬も・・・その後は新聞をチェック。

 

そうそう昨晩から電気毛布を使い始めました。暖かくて最高！

昨日は左の目だけで見ると右上の4分の1が欠けて見えて最悪。

6時25分からテレビ体操を、35分からバスルームのお掃除を、

 

50分頃に外へ出て簡単エキササイズを、最後にキックを各2回

決めてからゴミを片手にゴミ捨て場に、開かずの踏切で富士山

を眺めてから、十字路を経由して残りの40ｍをダッシュで・・

 

7時15分からテレビで朝ドラ、カーネーションを見て半に外へ

出て2Kランを・・・と思いきや気分が変わってママチャリで

サイクリング場へGO

 

何故なら自宅からの2Kコースは大好きなランコースは1年前に

歩道の側溝に躓いて大怪我をしたことを思い出して、急遽変更

に・・・

 

ママチャリでサイクリング場へ、最初はタイマーを20分にして

1600ｍのコースをランニング、1600ｍのタイムは風が強くてマ

マチャリが転倒、残りの400ｍのタイムが、8分17秒だったので、

11分43秒でした。残りの400ｍのタイム残が1分21秒でしたので

実質18分39秒でした。1Kが9分20秒でトホホ

 

急にトイレに行きたくなってサイクリング場のトイレを借りよ

うとしたら、まだ9時前だったので閉まっていて使えず、近くの

スポーツセンターに行ったらドアが開いていたので声をかけて

トイレを借用しホッと

 

またサイクリング場に戻って再度ランニングを、タイマーを20

分にして1600ｍでタイマーが7分45秒だったので、実質12分15

秒、残りの400ｍの残が0．21秒だったので正味19分39秒でした。

 

帰りはママチャリを押して帰宅タイムは9．5Kで、歩数は12381

でした。上の下着がビショビショで早速交換を・・・

帰宅してから将棋と囲碁の勉強を・・・11時頃にランチはマル

ちゃんのきつねうどんでした。

 

11時半頃にお昼寝を、午後1時に目覚めてログの続きをカキコ。

あの森永卓郎さんがお亡くなりに・・・最後は株が大暴落する

とか言っていたが・・・合掌

 

トランプさん政府職員200万人に退職勧奨だって、やることが

滅茶苦茶だよ

 

午後から海軍乙事件を少し読み、その後は桜田門外ノ変の読書

を、延々と・・・

 

 

 

今日の歩数は9．8Kで12763歩でした。

昨晩は僕の担当で、エビグラタンと、ビーフステーキとサラ

ダで頂きました。美味しかったので〇　食後は2階で読書を、

やっと陽き楼の本を読み終えました。ふぅ

 

真夜中の1時35分に目覚めて、気温を見たら21度で、1階のリ

ビングは、13度で、湿度は45％でした。トイレの後に計量し

たら体重が60．2Kで、体脂肪は20．9％でした。

 

早速ツタヤから借りて来たビデオ、ドローン・オブ・ウォー

を見ていました。アメリカ、ラスベガスに居てアフガニスタ

ンのタリバンを、ドローンで攻撃するのだが本当かいな？

 

3時10分にバスタブにお湯を入れ、25分から入浴、お風呂後も

映画の続きを見ていましたが、このビデオはイマイチでした。

最近は見たいと思うような、映画が無くてトホホ

 

と言って過去の映画でも見たくなる映画は殆ど皆無でトホホ。

今度は生島ヒロシさんのパワハラ、セクハラだって・・・

もうどいつもこいつも、嫌になりんす。

 

5時から朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・

6時25分からテレビ体操を、35分から洗面所、バスルームのお

掃除を・・・

 

55分頃にジャンパーを着て、蛍光灯、乾電池をゴミ捨て場に、

ついでに踏み切り、十字路を経由して、最後の40ｍをダッシ

ュで、簡単エキササイズして、キックを決めてフィニッシュ。

 

7時15分から朝ドラ、カーネーションを見て、半からブログの

続きをカキコ。8時頃から読書を、桜田門外の変を読み始めま

した。

8時35分頃に、ママチャリでサイクリング場へ、タイマーを20

分にして1600ｍを、タイムは10分でした。残り400ｍで3分32

秒でしたので2Kで、16分28秒でした。1K8分14秒でしたので遅

かった。

 

走り終わったら、急にトイレに行きたくなって、図書館へGO

1冊返本して、1冊、吉村昭自選作品の第4巻、海軍乙事件の本

を借りて来ました。

 

帰宅して下着を取り換えてホッと・・・歩数計を見たら9．7K

で12、624歩でした。ふぅ　疲れました。

ランチは3個の🍙おかずセットとシジミの味噌汁で頂きました。

 

午後から桜田門外ノ変、の小説を読み始めました。

 

 

 

 

 

 

 

鉄は大事だねえ。

昨晩は、ドリアとビールで頂きました。美味しかったので〇

真夜中の2時3分に目覚め、気温を見たら19．7度で少し寒い

です。

 

1階のリビングは11度で、湿度は38％でした。トイレの後に

計量したら、体重が60．4Kで、体脂肪は21．4％でした。

早速コーヒーを飲みながら、借りて来たビデオ、ミッドウェ

ーの映画を途中から見始めました。

 

3時10分にバスタブにお湯を入れ、25分にお風呂へ、43分頃

からピアノレッスンを4時15分に終了。忘れずに般若心経、

イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィニッシ

ュ。

 

その後は将棋の対戦を見てお勉強を・・・5時頃に朝食+果物

（パイン、イチゴ、バナナ）+お薬も・・・6時からブログの

書き込みスタートです。

 

20分から新聞を読み情報収集を・・・6時25分からテレビ体

操を、35分から、洗面所とバスルームのお掃除を・・・50分

からブログの続きを・・・

 

6時55分からも新聞を読み情報取集を・・・7時半頃から将棋

の対戦を見てお勉強を・・・8時頃から囲碁の対戦を見てお

勉強を・・・

 

9時頃に以前走っていた5Kコースを久しぶりに走って見ようと

思い外へ、最初はタイマーを60分に設定して、1Kまでランを

タイムが52分38秒でしたので、7分22秒でした。

 

次の2K地点までは歩きで、タイムは42分10秒でしたので17分

50秒でした。3K地点までランで34分05秒でしたので25分55秒

 

4K地点まで歩きで、タイムは23分でしたので累計で37分経過。

5K地点まで走って14分57秒でしたので45分03秒疲れました。

 

再度タイマーを60分にしてランで6K地点まで、タイムは52分

42分42秒でしたので、正味7分18秒でした。7K地点まで歩きで

38分30秒でしたので21分30秒、

 

ダイソーに寄って白いマニキュアを購入して,約3Kを歩いてタ

イムは60分に戻して歩きが10分だったので、タイムは50分で、

シャツがビショビショで全部取り換えてホッと・・・

 

ランチはオニギリ（シャケと梅）とシジミの味噌汁で頂きまし

た。1時間半程お昼寝を・・・

気になる歩数をチェックしたら、10．7Kで、13973歩でした。

 

囲碁と将棋の続きを、見てからブログの続きも・・・午後から

鉄の世界遺産の建造物を見ていました。鉄は貴重で大事だねえ。

5時半から晩飯の支度を・・・