骨盤底筋の「ホント」♪

昨日は、産婦人科医でもある高尾美穂先生から、骨盤底筋のホントを学んできました✨
高尾先生は、大阪にはたまにしかいらっしゃらないので、 いつもキャンセル待ち。今回は運良くキャンセル待ちが繰り上がって参加することができました！

例えばサマコーナ・アーサナ（180度の開脚）は、とても強いポーズにも関わらず流行りになっていますが、解剖学的には開脚は90度開けば充分で、MAX125度で良いとされています。それ以上開くと怪我をする恐れが高くなります。ですから、やるならば、とても厳密で段階的なアプローチが必要です。それができていないと、今は痛みなくポーズがとれている方でも、後々何らかの変調をきたすでしょう。また、生まれついた股関節の形で、どんなに練習をしても180度開くことができない人も居ます。
ヨガの伝統は素晴らしいです。ですが、そこに解剖学を加えてあげると、より安全で体に効くアサナをすることができると思います。

骨盤底筋の「ホント」を学び、体験するワークショップ
https://shop.yoga-gene.com/program/11098/