なでしこ、カナダにドロー♪

なでしこジャパン、五輪初戦はカナダに１-１ドロー。先制許すもエース岩渕真奈が終盤に執念の同点弾！（SOCCER DIGEST Web） - Yahoo!ニュースhttps://news.yahoo.co.jp/articles/834703884848bfabcbb61779c4e987febb248c3f

Wow!!
カナダ相手にドロー！

ソフト一番星☆

ソフト日本代表が東京五輪一番星　豪州に5回コールド、上野由岐子は4717日ぶり五輪白星（THE ANSWER） - Yahoo!ニュースhttps://news.yahoo.co.jp/articles/acb90f2c98d84912751f0b60ea3b1a25b9549056

すごい⤴️⤴️好発進！
オーストラリアってまぁまぁ強いと思うんですけど、コールド勝ち👀

ずぼら断食 1.断食中♪

スケジュールとしては、16日(金)夜～18日(日)夜まで断食という予定でしたが、
私の場合18日が参加できないので、18日の講座の録画をその日の夜から翌朝にかけて見て、結果、16日(金)の夜から19日(月)の朝までの断食となりました。

１６日夜
ヨガと講座「アーユルヴェーダの根幹」。
酵素を飲みますし、元々１食抜いたりすることはよくあるので、体調には変化無し。

１７日朝
ヨガと講座「昼食の献立」。
ここでも体調には変化無し。爽やかな朝✨

１７日お昼前
ヨガと講座「ハーブティー、スパイスティー」。
体がダルく、動きたくない感じ。小さなおにぎりを食べてお昼寝しました。
鼻水が出始める。

１７日夜
ヨガと茶話会。
茶話会用のお茶はyogiのレモンジンジャーに。
夜は、痛み止めを飲もうかと思うほどの頭痛。口内炎も😵

１８日朝
この日は自分のヨガクラスがあるので、リアルタイムで参加できず。
断食中だということをすっかり忘れて、いつものカフェでタルトと抹茶ラテを頼んでしまいましたが、まぁ、ハナからお昼は食べて良いことになっているから、その分だと思うことに😄
起きたときは頭痛が残っていましたが、ヨガをすると気分がスッキリして頭痛も消えました。

１８日お昼
お腹がグーグー鳴るようになり、酵素を飲んでも収まらず😅
鼻水以外は快調。

１８日夜
帰宅後、朝とお昼の分の講座をyoutubeで視聴。「生まれ持った性質と向き合うこと」と「回復食」。
夜は頭痛が少し戻ってきました。

１９日朝
通勤電車で昨夜のラスト講座を視聴。ヨガはできなかったけれど、為になるお話がたくさん。講座は「向こう一週間の過ごし方」。
酵素を飲んでもお腹が鳴るので、仕方なくウィダーインゼリーを飲みました。

１９日のお昼から食べ始めましたが、アフター断食についてはまた後日。
あと、酵素やハーブティー等についても追って書きますね。