ラグビー日本代表トレーナーの本と聞いて読んでみました。
分かりやすくて、運動が苦手な方でもできそう。キャットストレッチはヨガでもよくやりますね。クラスでは、足首や足指も冬にはたくさん動かしていきます。
ただ、本のなかにも書かれているように、一週間に一時間程度やっただけでは、やはり体は変わらないと思います。クラスでお伝えしたことを、折に触れておうちでもちょこちょこやっていただくことをお勧めします。
分かりやすくて、運動が苦手な方でもできそう。キャットストレッチはヨガでもよくやりますね。クラスでは、足首や足指も冬にはたくさん動かしていきます。
ただ、本のなかにも書かれているように、一週間に一時間程度やっただけでは、やはり体は変わらないと思います。クラスでお伝えしたことを、折に触れておうちでもちょこちょこやっていただくことをお勧めします。