冬の過ごし方♪

7日に大雪を迎えると、本格的な冬に。
大雪:水溜まりが凍り、平野にも雪が降ります。山の動物は冬眠を始め、スキー場がオープンします。

冬は体も心も固くなって巡りが悪くなりがち。耳の聞こえが悪くなったり、白髪や抜け毛が増えたり、泌尿器や生殖器にも影響が出やすいので、その辺りに異変を感じたら早速冬の対策を始めましょう。
東洋医学では腎と膀胱の季節です。これらの臓器は心配性で溜め込みがちな性格なので、しっかりと巡らせて、不要なものは手放します。
アーユルヴェーダ的には四季の中で一番運動に適した季節とされているので、積極的に体を動かしましょう。

オススメのツボ:
湧泉、承山、委中、兪府、風門など

オススメの動き:
背骨を整え、足首やふくらはぎを動かして巡りを良くし、内側から熱を作りましょう。
大腰筋や腹横筋を鍛えて、前へ一歩踏み出す力と勇気をつけます。

オススメの食べ物:
黒豆、黒ごま、木耳、海藻など、黒いもの。海老、栗、大豆、豚。その他旬のもの。

オススメの香り:
ゼラニウム、ローズウッド、サンダルウッド、ジュニパーベリーなど

以上、参考になさってください(=^ェ^=)