ヴリクシャ・アーサナ♪

ヨガクラス クローズにより、季節の過ごし方をこちらのblogにて公開していきます♪


五行では春は「木」の季節。暖かい空気が上へとのぼるように、木がすくすくと育つように、気や血が上へのぼりやすくなります。
顔が火照って手足が冷える「冷えのぼせ」が起こり、ひどい方は鼻血が出る方もいらっしゃるようです。


そんな時は、まずアーシングを心がけたいです。
木が上へと成長していくためには地面にしっかりと根付く必要があるように、足の裏から根っこが生えて、それがしっかりと地中に根を張るところを想像して立ってみて下さい。
可能であれば、片足で立つ木のポーズ；ヴリクシャ・アーサナにチャレンジしてみましょう！（顔出しNGという訳ではないのですが、表情が怖かったので隠してみました笑）
風に揺れる木のように、ご自分の呼吸に合わせて体が揺らぐのを感じながら、中心を探してみてください。壁に手をついて行なっても◎
片足立ちを１分するだけで、ウォーキング50分ぶんの筋肉を使うそうなので、あまり出歩けない今の現状にとっても願ったり叶ったりですね。

ちなみに、占星術ではウィルスは水星が支配するそうです。五行では水に勝つのは土。
土の 力が強くなる土用；4/16-5/4はウィルスの勢力が弱まるかもしれませんが、その後はアーシングを心掛けながら注意して過ごしましょう。

春は巡りが遅くなる季節でもありますので、こうして脚の筋肉を使うことで、全身の巡りを促していきましょう。


宜しければ、参考になさってください♥️