春の過ごし方♪

3月5日に啓蟄を迎えると、一雨ごとに春へと向かいます。
啓蟄:春雷が起こりやすく、冬眠していた虫が穴から這い出してくる時期。桃の花が咲き鴬の初音も聞かれ始めます。

暖かくなるにしたがって肝気が上がり、頭に熱がこもりやすく、交感神経が優位になり興奮して寝付けず、朝起きられないという状態になってきます。顔は熱いが手足が冷えるという冷えのぼせや、鼻血が出る方もいらっしゃいます。
春は巡りが遅くなる季節でもあるので、しっかりと巡らせ、頭の熱を下へ下ろしていきます。
怒ることを「頭に血が上る」とも言うように、イライラしたり、怒りが爆発しやすい時期でもあります。肝臓をケアして、怒りの感情もデトックスしていきましょう。

オススメのツボ:
太敦、大衝、頭竅陰、脳空、風市、血海など

オススメの動き:
冬に引き続き体全体を動かしていきます。どちらかというとストレッチ要素を多く取り入れ、縮こまっていた体と心をほぐします。側屈やツイストも良いでしょう。
筋肉が疲れやすいので歩きすぎに注意しましょう。
頭のマッサージや足湯、目を休めるのも効果的です。

オススメの食べ物:
柑橘類、梅干、お酢など酸っぱいもの。韮、ふきのとう、菜の花、セロリなど青いもの。鶏。その他旬のもの。

オススメの香り:
カモミールローマン、ベルガモット、スイートオレンジ、ラベンダーなど

以上、参考になさってください(=^ェ^=)