牡羊座満月🌕

今夜の23:57、牡羊座で満月を迎えます。

満月は気分が高揚したり大胆になったりします。体は緩みやすいので、無理をしないように注意しましょう。

牡羊座が支配するのは頭部なので、今日はシャシャンカ•アーサナにチャレンジしてみませんか？
四つ這いからお尻をかかとの上に下ろし、おでこを床に付けます。そのままお尻を持ち上げて行き、頭頂が床に付く所でキープ。
手はそのままでも良いし、可能なら体の後ろで指を組んで、天井に向けて腕を伸ばします。
５呼吸程したら、お尻をかかとの上に下ろして少しお休みしてから、ゆっくりと頭を起こしましょう。
頭頂を刺激すると、精神が落ち着くとされています。