ダイエット通信 １０月号

１０月の集計が出ました。またも＋０．２．。。。
９月以降停滞期が続いています。
大きなリバウンドにはなってないので、まだ大丈夫です。
ただし、年末までに７３キロというのは大変厳しい。。
年初から８キロくらいは減量しているので、ここからは
体との戦いですね。
しばらく停滞期を続けて、体がこの体重と摂取カロリーに
納得してくれたら、また、ダイエットのたびが始まるのでしょうね。

病的に劇的にやせるのではなく、健康的にリバウンドしない
体作りを目指しています。
目標体重には届いてませんが、日々の生活は非常に楽になり調子がいいです。

どうしてもお客さんが来て外食するとカロリーオーバになってしまいます。
先日も「大吉」でしめに味噌ラーメンを食べてしまいました。。。
これをやめておくといいんでしょうね。

送別会、忘年会、歓迎会、新年会、お誕生会と年末年始がこわいです。。。

ちょっとブレーク ポーランド通信

これは数年前の会社対抗ソフトボールヨーロッパ大会のひとこま。
ちょうどポーランド工場が会場でチアリーダのおねさまがたは
もちろん地元ポーランドのみなさま。。

きれいですねええ。

Ｐ．Ｓ．ところどころに社名が入っていたので消してあります。

【ダイエット中の亀千代ねえさんへ】　
　　女性の腹筋の割れ方はこのくらいが美しいですねえ。
　　これ以上、むきむきにする必要はございません。ご参考に。

ヴィエリ地下へようこそ２

ハンガリーと縁があるようで「キンガー」という王女がハンガリーから
お嫁に来たようです。ほーってしまった指輪が井戸の中から塩と一緒に
でてきたことで守護神になったようです。


噴出してくる地下水の処理には困ったようです。ポンプを作ってた。


地下には教会があります。


この聖キンガ礼拝堂だけは写真を撮るのに１０ＺＬ（３００円）必要。
ただし、十分もとがとれるすばらしさです。


最後の晩餐をはじめとしたレリーフ。


壁の両側にぎっしりあります。


ヨハネパウロ二世に会えます。このかたもポーランドの方だったんですね。


地底湖。。


音楽ホール。ベル型にくりぬいてあり、すばらしい音響。


地底湖２．。昔はボートで探検できたとか。。事故があってから中止になったようです。

もうへとへと。。長い二時間のたびが終わりました。
帰りはエレベータで地上までご安心を。

ヴィエリ地下へようこそ

大きな建物が中心。

案内板を撮ってきました。


ながーーーい階段を下りていきます。

最初の目だまは。。

コペルニクス。。ポーランド人なんだって。


像とかシャンデリアとか全部。。しお。

こびと。。

蝋人形はリアルで気持ち悪いなあ。。

まだまだつづく。。。足がいたあ。。