謹賀新年＆ランニング2021

明けましておめでとうございます。

昨年は年間1200Km（月平均100Km）走りたいと目標を立て、結果1214km走り何とかクリア出来ました。



50才を少し過ぎた頃、運動不足を解消したいとスポーツジムに通いランニングマシンで走り始めたのが切っ掛けで、以来約17年になります。

肉体的にキツイこともよくありますが、止めるのが勿体ない、また生活の中にチョット苦しいことも入れておきたい思いもあり続けています。

いつかは止めざるを得ないことになると思いますが、現在はランニングは健康のバロメーター、今年も大過なく走りたいと願っています。


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熱中症

朝ランのため4時に設定しておいた目覚ましに気づかず、目が覚めたのは6時近く…
いつもより1時間半ほど遅いスタートとなった。

普段より高い気温と直射日光のためか、汗を吸ったウェアの重たさを感じるほど汗をかき、8キロ地点で足が止まった…残りの2キロは歩いたり走ったりで家に戻りました。

そしてその日、午後になってからズキンズキンとかなり激しい頭痛が一日中続きました。

発汗　→　脱水　→　脳への血流不足　→　頭痛
こんな感じでしょうか。

症状は頭痛だけなので軽い熱中症ですね。

翌日は多少良くなったものの頭痛はまだ続いています。

熱中症は家の中で発症するケースが40％もあるらしいので皆様もお気を付けください。




@武蔵丘陵森林公園

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夏至

明日6月21日は夏至、埼玉の日の出時刻は4時25分。

ここから日の出時刻は遅くなり始め、8月15日に5時00分となります。

ここ最近、朝ランのスタート時刻は5時～5時半で、まだ涼しさを感じながら気持ちよく走っています。

この時間帯にすれ違うのは、散歩をする人、犬を連れている人、新聞配達のバイク、下り線を走るカラの路線バス、そしてランニングをしている人や畑仕事をしている人も…

私が夏の間目にする早朝のお馴染みの光景です。


睡蓮


紫露草


銭葵


立葵

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