今日という日は……

日々のつぶやき、趣味の写真、ランニング、映画、etc
拙いブログですが…

尾瀬沼と大江湿原…2

2014年10月10日 | 写真


10月8日、尾瀬までの往復で8時間半かかったため実際に尾瀬にいた時間は4時間弱でした。
それでも爽やかな天候に恵まれて自然を満喫することができました。
（カメラ）EOS Kiss X4
（レンズ）CANON EF24-105mm F4L IS USM












尾瀬沼と大江湿原…1

2014年10月09日 | 写真

パノラマ撮影

10月8日、パートナーの提案で福島県側から尾瀬に入りました。歩行時間短縮のために
選んだルートで尾瀬の北側から入るコースです。入山口から尾瀬沼に向かう途中にある
大江湿原と燧ケ岳の写真をアップします。
（カメラ）EOS Kiss X4
（レンズ）CANON EF24-105mm F4L IS USM




大江湿原


三本唐松




燧ケ岳(ひうちがたけ)と三本唐松


血圧正常値に

2014年10月01日 | 出来事


現役時代、健診で軽度の高血圧症と言われここ数年、降圧剤のお世話になっていたのですが
運動＋食事療法で治らないかと考え取組んでみることに。運動は月100キロ～150キロの
ランニングを10年続けているのでこれはクリア。以前はまったく意識していなかった
塩分について意識した食事をとるようにしてみました。高血圧症の場合6ｇ/日以下と
言われていますが、いちいち計算するのは面倒なので『カップラーメンは食べない』
『ラーメンのスープは飲まない』『減塩食品を使う』『醤油→ポン酢を代用』、他には
商品のパッケージに書いてあるナトリウムや食塩の量をなるべく見て購入する。
以上のようなことをここ数か月心がけた結果が上の図です。降圧剤を服用せずに正常血圧に
戻りました。
※ナトリウム量×2.54＝食塩量
※脈圧:最高血圧と最低血圧の差で中高年の場合65以上は要注意とされている。