今日は車検
待っている間に、久しぶりに１５k、2時間位で走り
終わってから、ホテル昴の温泉へ
駅伝の無料券があり、平日なので空いていた
ここの楽しみはサウナと、冷水
最初は15分、2度目は10分
しっかり身体が温まってから、冷水へ
最初は足だけ、すぐ温泉へ
次は腰まで、、、、とくり返す
全身をつける位になると、手の先まで血流を感じます
今年は気合を入れて、製作するので
身体のメンテナンスが必要不可欠
息子の勧める整体にも行こうかと
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