た・体脂肪が・・・w(☆o▽)wガーン

体重測定がありました。　

その結果が・・・・　

体脂肪率がなんと５７％でした。
（。＞。＜。）ウッー　


私じゃないですよ！由紀子です。（笑）　
　

最近の写真で
由紀子が太ってきているのはみなさん
ご存知だと思いますが、
これが深刻な問題になってます。　
　

もともと動くことが嫌いな由紀子は、
運動量が少なく筋肉があまりないので
代謝が悪いみたいなんです。　
　

由紀子はお菓子はほとんど食べないし、
ジュースも飲みません。　


それに、学校では今、
マラソン大会の練習があっているので
いつもよりは運動もしているし・・・。　

なのに、どんどん体重が増えていく～～～


どうしよう
(T-T)　
　

私なりに努力もしているんですよ。　

油もマヨネーズも体脂肪になりにくいものを使っています。　

揚げ物をしたときには、
キッチンペーパーで包んで絞って、
余分な油をとってから食べさせているし、
おやつだってできる限り減らしてます。　

野菜だって・・　
　

今日由紀子が食べた物のカロリーを計算したのですが、
１９７０キロカロリーでした。　

これって、
少なくはないけれど・・・
そんな体脂肪になるようなカロリーではないですよね・・・。　

ホトホト悩んでしまいます。　
　

これ以上量を減らすのはかわいそうなので、
やはり食品を選ぶことにしました。　

探せばいろいろあるんですね～　

砂糖はカロリー０の物を使うことにしました。　

マーガリンも特定健康食品へ変更。　

寒天の粉末も買ってきました。　
　

今日の一番の掘り出し物は、
カロリー０の寒天ゼリーです。　
た
めしに由紀子に与えてみたら結構ご機嫌で食べていました。　

大好きなみかんも一日に２個と決めました。　

その代わりにこのゼリーをおやつにします。　
　

本気で由紀子のダイエットに挑戦です。　

毎日カロリー計算もやります。　

この日記で、宣言して
自分にプレッシャーを掛けてがんばります。　
(￣０￣)〇!　


＝END＝