考えすぎて眠れないときは白を見る

 

あれもやらなきゃ～
これもやらなきゃ～

あ～なったらどうしよう
こうなったらどうしょう

と考えすぎてしまうことがある～という場合、


強制的に「白」を見つめると思考ストップしやすいです。



天気が良い日は、外に出て散歩しながら
緑をみてボーッとするのもいいですが、

雨の日や
散歩している時間がとれない日は、
家で「白を見る」のがおススメ。


例えば、

白いウェットティッシュケース
白い紙

できれば、柄とか何もない
白い無地がいいです。


ついつい考えすぎてしまう人は
ぜひ「白」の心理的効果を
試してくださいね。


 

 

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