外はいい天気。

朝まで降っていた雨も上がって

陽がさして空は青く明るくなって

心地いい風が吹いて

とってもいい水曜日になった。






ココロもカラダもずっと重たいまんまだけれども。

天気がいいと嬉しいくなれる。

カラダの中のSDF

Self-Defense Force

自衛隊ネタではありません。


悪いものをあやまって食べたり

転んで足を怪我したり、手を切ってしまったり

花粉やホコリで鼻水が止まらない

ウイルスで風邪ひいたり

悪性細胞で腫瘍になったり

うつ病でダウンしたり・・・


そんなときに必ずカラダは対抗手段で戦いはじめます。

免疫システムで侵入者を撃退しようと頑張ります。

治そうとします。

負けないぞってミクロの世界でさまざまな攻撃が繰り広げられます。


ここにカラダの主人はどんな支援ができるでしょうか


睡眠だったり休息だったり運動だったり栄養補給だったり薬物使用だったり

外科手術も放射線治療も時には必要なケースも

でもそこにはやっぱり

「治りたい！」

「治すんだ！」

ってココロの力が不可欠だと思います。

笑顔でいることだったり素敵なこと嬉しいこと感謝の気持ちを素直に感じるココロだったり。



いまもボク達のカラダの中で戦ってる自分のミクロの分身たち。


応援できるのはまず自分なんです。

ノートの使い方

これまで長い間ノートを使ってきましたが

ノートの使い方が下手なんです。

だから仕事はできないし

あれもこれもダメなのかもだと思っちゃいます。

そんなボクが

ノートの使い方をうんぬんできる筈もないのですが


うつ病の症状のひとつだと思いますが

さまざまな状況で

いろんな事柄で

いつものように

なにが悪いと考える

あれがダメだと考える

エンドレスで暗黒面を見続ける。


そこで提案。


ノートにいいこと探して書いてみる。

ノートに嬉しかったことみつけて書いてみる。

ノートにラッキーだったこと感じて書いてみる。

あんなこともこんなことも「受け取り方」が変われば「視点」が変われば

以外にそれもこれも良かったことかもとノートに書いてみる。


以外にスマイルなものがたくさんあると気付けるかも。


いろんなことに感謝できるやさしい気持ちになれるかも。


嬉しいことも「嬉しい」って


どんなことにも「ありがとう」って


そんなふうに書ける日がくるかもしれない。

クスリに頼らない

クスリに頼らず病気を治したいと思ったことが何度もあります。

医師やクスリに落胆して通院を止めたこともあります。

クスリを飲まず病気を治したいと何度思ったか。



でも



クスリを飲んで病気を治す方が良いかもしれないと今は思っています。


通院して医師に診てもらうことも肯定したいと思っています。





でも




「クスリが治してくれる」　とか　「医師が治してくれる」　とか

そうは思いません。

医師とクスリの助けを借りて自分で治るんだと思うようにしています。

もちろん家族やいろんな人たちの支えや助けがもちろんあって感謝しています。



医師とクスリで治ると思えば

良くならないと医師とクスリへの不信につながります。


通院してクスリで良くなったと思えば

通院してクスリを飲まないと再発の不安がうまれます。


でも

自分で思考錯誤していろんなことをやって良くならなければ経験として蓄積され

良くなれば自信になって自分を助けてくれます。





休養したり運動したりココロのコントロールをやってみたり

医師の助けやクスリの助けをバネにして（高いお金で買ってるんですから！）

過去の経験を生かして新しい自分をつくれれば嬉しいなぁって思ったりします

まぁ何年も上手くできないからこんなヤツですが(-"-;)

ひさびさ散歩

ちかくの駅からひとつ下りの駅前のお店まで

なんとなく思い

14時35分に家を出て2.4kmを30分かな35分かな

丸井の５Fのノジマまで。

電気屋さんはボクの好きなところ（笑）

外付けHDDの値段を見たり（1TBが1万円割ってたから欲しくなったｗ）

PCも見ないTVも見ない

でもデジカメ見て（幻滅して）オーディオ見て（幻滅して）その他見て（幻滅して）

楽しかったからすぐにエスカレーターで歩いて降りた。

そんでまた帰路について歩き始めた。

途中小雨が降った。

ベランダの洗濯物が気になった。

気付いたら雨は降ってなかった。

駅前のダイソーでクワガタのエサを買った。




今日はなかなか良い調子だと客観視。

人間ってすごい

当然のように感じているんですが
あらためて考えると人間ってすごい。


日曜日に近くの公園へ行って素敵な空と新緑を見上げていたのですが

そらはこんなに青いんです。


でも緑はこんなに鮮やかなんです。


ボクのカメラでは緑を明るく空を深く映し出すのはできない感じ。
瞳で見ると違って見える。
でも写真もいい。




被写体にピントを合わせて背景をぼかして撮る
それって一眼でなくちゃ難しいのかなと思ってた。
もちろん試してないケースがたくさんあるからなんとも言えないのだけれど
ボクのCanonPowerShot710isでこんなショットも撮れる（下手っぴだけどｗｗｗ）

一眼も欲しいと思っていたけれど
いまは光学ズームがでっかいコンデジ（コンパクトデジカメ）がいいなって思う。
それって全然コンパクトじゃないんだけれどね（笑）

いまのカメラは年末の事故のときにバッグに入れて持ってたから
転倒・落下の際に凹んでしまったけれど全然問題なく使えてる（嬉）

このデジカメは光学６倍。
次はできれば２０倍近い光学レンズ搭載機種がいいなぁ。
そんな夢も社会復帰して稼いで生活費のレッドゾーンを埋めてからだね（苦笑）

あとはデジカメで撮ったデータの保管に外付けHDD
1TBもあると嬉しいけれど、いまのが120GBだから500GBでもOKかな、なんて思ってる。

バイクも壊れたまんまでどーするもんだかね。
テキトーに傷だらけで走れるように治してNewカラーでなんて妄想はしてるんだけどｗ




おわりは公園で蟻さんに撮って貰ったワンショットです（笑）

ひさびさにF1観ながら

なんて言いながら

「シューマッハがバトンを抑えてます」とアナウンスを聴くだけで
すこしも画面を観ていませんｗ

皮膚疾患が見られたら即時医師に電話して服用中止と注意を受けている
抗てんかん薬のラミクタール錠を木曜日の晩から飲み始めています。

なので通算７錠目（１錠25mg）ですね

皮膚に赤い発疹等の異変は見られません。

きっと大丈夫な様子です。



土曜日は家族の希望で谷中と言うところへ行きました。

地下鉄で千駄木というところまで行って散歩です。

帰りは西日暮里というところまで散歩して地下鉄で帰りました。

おもしろい街です。

街というより町でしょうか・・・ニュアンスは伝えづらいです。

猫もいてボクには和める場所でした。

忘れた頃にまた行くのも良いかもしれません。


日曜日は近所の公園で子供と遊んでました。

かなりな時間あそんでいたので疲れたのですが０時半過ぎてまだ起きてます。

そろそろ寝なくちゃな。


気分はまだまだ上がってきません。

どこか詰まって重くて沈められたような感覚です。


なんとなく明るく振舞えるのですが脳の７割は鉛汚染ってイメージです。


余命半日と言われたい


そんな気分です。

あたらしいクスリ。

今日は連休明けの通院で病院へ。

04年からうつ病で通院したり通院やめたりしてまして

今年の春からまた心機一転で通院してます。

まずは炭酸リチウムを

それからアモキサンを追加

それで変化が乏しいので変更です。

アモキサンをカットして

炭酸リチウムとプラスするクスリが今日から登場です。




「ラミクタール錠２５ｍｇ」です。



08年10月に厚生労働省から承認を受けた抗てんかん薬です。

ラモトリギンが薬名で商品名がラミクタールということですよね

GSKから出ていてジェネリックは未発売でしょうか。

飲んで皮膚障害が現れたら中止だそうです。

ボクが双極性だと断定されたわけではないのですが

これまでの処方では効果が出ないので通院当初から予定されていた方向性へと言うわけです。

せめて１２週間くらいで変化が感じられれば嬉しいな。






今日も調子がイマイチだったので

電車で神谷町まで行きました。


ひさびさの平日の都内の電車でした。

混雑時間帯ではなかったですけれどね。


疲れました。

更に具合が悪くなりました。


慎重に行かなくちゃ。

筋トレが再開できるくらいのメンタルコンディションになって欲しいものです。

あすは病院

あすも暑いんだな。

チャリで行くなんて考えたら汗で溺れそう。

明後日は夕方からバイト。

明日からあたらしい薬かなぁ

効いてくれると嬉しいな。

そして今夜は

なんてことはない

６歳児が帰ると言いだし

これから夜間ドライブ。

ひとりの夜。

昨夜からの不調で朝の１１時ころまでグダグダしてました。

夕方も５時過ぎた頃にちょっと冷蔵庫の補給とシャンプーの買い物でチャリ漕ぎ。

そんな散歩程度で疲れる始末。

１９時も過ぎてようやく家族から電話がくる

遅くなりそうだから・・・

相談のうえ実家に泊まるそうだ。

なので冷蔵庫の片付けとばかりに電子レンジで温めたいろんなものをパクパク。



こんやは独り。



退屈だけどときにはいいね。



おちかくのひとは今夜一緒にあそびましょうか？（笑）

自宅療養

今日は家族で出掛ける予定

だったのですが

私だけ自宅療養。

いろいろで昨夜からダウンしてしまい

フトンの中から家族を見送りました。

そういやぁ

昨夜も土星を見ましたよ。

天文ソフト　つるちゃんのプラネタリウム　ｆｏｒ　Ｗｉｎｄｏｗｓ　フリー版

このソフトで星の位置を確認しました！

コンディションも悪いので

独りでゴロゴロ・・・

天気もいいから

ひとりで買い物でもいってくるかな・・・・・。

５月１日