近所のジムに再入会して コロナ太り解消のためトレーニングを続けて約2か月
昨日はあれから気力を振り絞って（？）ジムへ向かいました
そこで二度目の「InBody」という高性能医療機器・計量機器で計測してもらったところ
嬉しいことに成果が数字に出ました！
体重・体脂肪率・BMI・腹囲 全て－マイナスになり
筋肉量は部位別の含め全て＋プラスとなっていました
そんなに神経質にはなってないけど 糖質や脂肪摂取に気を付けながらのメニューも効果があったのかな
インストラクターさんにも解説とアドバイスをしてもらい
今後は下半身の強化を心がけようと思います
そして 筋トレに加え 最近はプールのレッスンにも入り
昨日は1000ｍスイムをして帰宅しました
家でもやもやしている日は むりやり体を動かすことが気分UPに効果ありかもしれません
かれこれ半年 誰かと飲み会もないし ランチさえお誘いがほぼない日々
とりあえず健康維持に励みましょうか
4年前の今日は 北海道に飛んだ日でした
定山渓で乗馬をした牧場
偶然見つけたカフェでランチ
木彫りのアトリエを見学
楽しかったなぁ～
